常见的足部疾病及防治方法
人的一生大约要走11万千米的路，每只脚都有26块骨头、33个关节和肌腱、肌肉组成，一般不会给我们带来太多的烦恼。但脚部一旦出现问题，不论大小，都会影响正常的工作和生活，轻则行走痛苦，重则难以行走。
下面就向你介绍几种常见的脚部疾病以及防治处理的办法。
足部问题1：足部的疲劳
如果你的工作需要整天站着，就免不了双足站得又累又痛，解决的办法就是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉；也可以原地伸屈双足，即抬起足后跟，然后再放下来，也可以脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
足部问题2：足跟痛
很多人认为足跟痛是由于足跟骨刺引起的，实际上是由于附在足跟骨上的组织长期处于紧张状态，时间久了就会感到剧痛。受损拉伤的是由足跟骨延伸到脚趾的弹性组织枣跟腱。要想消除这种疼痛，可以赤足面对着墙，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左足平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作可以松弛小腿肌肉，舒展跟腱，使足部的肌肉都减少紧张感，缓解疲劳和疼痛。
足部问题3：趾骨痛
造成趾骨痛的原因很多，如神经受损，所穿的鞋头太窄或鞋跟太高等原因，最好改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。
足部问题4：趾甲感染
趾甲只要略微与甲床脱离，脱离部位就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。通常剪趾甲不当也会造成趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，所以剪趾甲时注意甲缘要圆，不要留下尖角，而且两侧边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤向肉里生长。
足部问题5：足部水肿
足部水肿可能是由于血液循环不畅、过度疲劳或者袜口过紧造成的。要想减轻这种现象。可以用熏衣草来舒缓。含有熏衣草的护理品，能够有效缓解足部肌肤在日间所承受的压力，缓解足部水肿的现象。同时，也可以适当地对足部进行按摩，促进足部的血液循环，这样也可以使水肿的现象减轻。如果足部依然持续水肿，就必须去医院看医生。
足部问题6：拇指外翻
脚拇指外翻的先天因素如前脚内翻、第一跖骨过短等，后天因素包括喜欢穿过尖过窄的鞋子，走路姿势不正确等。想要解决拇指外翻，可以选用足拇指垫圈，无数的隐形小气泡能够起到气垫的作用，以减小足拇指根部的突出部位受到鞋的挤压和摩擦。除此之外，还可以选择穿软底软面的拖鞋。大多数脚拇指外翻的情况都是由于鞋选的不合适，鞋过度挤压足部造成的，平时就应该注意选择鞋头较为宽阔的方头或圆头鞋，而回到家中也应尽量选择柔软的毛绒质地的拖鞋，使鞋对脚部的危害降到最低。
足部问题7：死皮多、足跟的角质肥厚
出现这种情况的原因可能是由于平日里喜欢穿硬底鞋，很少用热水、浴盐泡足，从不做足部去死皮和按摩的工作。想要解决这个问题就要善用小工具，当你发现自己足部的死皮很多、足跟处的角质很厚时，可以在晚上用43℃左右的热水浸泡双足，然后用修甲棒、浮石或足皮锉等小工具去清理死皮，之后涂上润足霜，用保鲜膜包住睡觉，第二天清晨，足部就会变得柔嫩细滑。
足部问题8：足部出汗
产生足部出汗的原因可能是鞋子的透气性差，不注意足部清洁卫生，体内湿浊废物堆积造成的。
解决这个问题可以用防滑鞋贴，如果足部经常出汗，感觉到足部像泡在水里似的，那么，防滑鞋贴可以帮助你消除足部在鞋里打滑的困扰，此外，含有硅和尿烷的鞋垫还能让双足变得舒适和放松。此外，可以经常选择一些纯棉吸汗的袜子来穿，这样也可以让足部出汗的现象得到缓解。
足部问题9：扁平足
扁平足产生的原因可能是先天条件不佳，或者穿了没有足弓支撑的鞋子，使得足部长期处于疲劳状态，从而导致血液循环不畅。想要解决这个问题可以选择足底穴位刺激按摩垫，经常用按摩垫摩擦、刺激脚部，能够增强足底肌肉和韧带的力量，避免扁平足的产生，同时还有利于足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。此外，还可以选择时尚足尖拖，随着年龄的增长，足内肌肉也慢慢变得松弛，足弓曲线会渐渐坍塌，此时，选择手工编织的足尖拖，可以让足部处在紧张的状态中走路，这样可以有效地预防扁平足，同时，它的硬度也可以给足部穴位以适当的刺激。
