专家研究表明，导致近视的原因除了先天遗传、后天视力负荷、社会与环境因素等，还与体内缺乏微量元素有密切关系，尤其是钙、锌的缺乏。
微量元素能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性，若缺乏，易导致眼睛疲劳，进而发展成近视。上海市眼病防治中心自1998年起，已从5 830余例屈光不正儿童的头发中测定多种微量元素，其中绝大多数近视眼患者均不同程度地缺钙、缺锌，尤以缺钙为主。
专家锦囊
缺乏微量元素易患近视
微量元素在人体内含量甚微，但对人体健康的影响却是非常重要的。在眼科学中，其对眼生理、病理的作用得到了国内外学者的研究证实，与维持眼正常代谢及组织结构和视力功能有重要作用。但目前关于眼的微量元素的研究多侧重于晶体，而对近视与微量元素的研究报道较少。目前，已知眼组织中含有铝、溴、钙、氯、铬、铜、钾、铁、锰、钠、钒、锌、硒等10多种元素。但与近视发病较密切的是钙、锌、铬、硒元素。这些元素在体内参与许多酶的组成和代谢。当体内它们的含量缺乏或不足时，这些元素的动态平衡被破坏，便会引起代谢紊乱，至眼组织结构及视力的功能下降而易患近视。
1.钙与近视
医学专家表明，高糖、高蛋白饮食是导致近视的发生与发展的重要原因。因糖在体内代谢中需大量维生素B，致使维生素B过多消耗，影响了钙的代谢，而使眼球壁的弹性降低，眼轴变长，导致近视。钙是人体最活跃的元素之一，对神经肌肉的应激、神经冲动的传导等生理过程起着重要的作用，若缺乏，易导致眼睛疲劳，进而发展成近视。
2.锌与近视
微量元素锌，在人体内也起着非常重要的作用。眼内视网膜和脉络膜的锌含量较高，在维持视网膜色素上皮的正常组织形态、正常视功能等方面起着重要作用。研究证明，当眼内所含锌缺乏时，视网膜外层及视网膜色素上皮出现变性改变。也与视路的生理功能有密切关系，锌含量不足时，可引起视神经疾病和锥体敏感度改变，光感受器损害，出现光感受器外段的超微结构异常。缺锌时，使杆细胞的视紫红质代谢障碍导致暗适应功能下降，视功能降低；也会造成锥细胞的视紫蓝质合成而影响视力下降，色觉异常或近视；能使碳酸酐酶活性降低甚至丧失，房水产生受到抑制。房水的产生依赖睫状体上皮细胞内碳酸酐酶的作用。
房水具有营养和滋润眼屈光间质及其他眼组织的功能，所以，房水产生受到抑制，晶状体、角膜等失去濡养，易患近视。锌还具有维持晶体透明度及结构和功能，也具有维持晶体酶活性的功能。当锌缺乏时，诸酶活性降低，糖酵解过程低下，山梨醇通路增强。晶体内山梨醇不易通过膜渗出，造成山梨醇在晶体内积聚，使晶体处于高渗状态，过多的水分进入晶体以维持渗透压平衡，这样就会造成起晶体纤维肿胀、晶体浑浊、膨胀变凸，从而诱发近视和白内障的形成。
流行病学分析发现，以谷物主食来源的黑色和黄色人种中，近视发病率较高。分析可能因谷物中植酸的含量较高，影响了锌的正常吸收。临床资料证明，近视患者血清中锌含量低下，无论轻、中、高度近视血清中锌均明显低于对照组，尤其是近视头发锌含量明显下降。
3.铬与近视
人体及眼组织中所必需的微量元素还有铬（三价铬），与糖、胆固醇、脂肪、蛋白质的代谢密切相关。通过形成“葡萄糖耐量因子”或其它有机铬化合物协助胰岛素发挥生化作用。人体所含铬元素缺乏或不足时，可发生角膜浑浊，胰岛素的生物活性明显降低、糖耐量受损，导致糖代谢的紊乱，出现空腹血糖及尿糖增高。如果缺铬的同时，又过多食用糖，使血糖水平高于正常，引起高渗性利尿，饮水量增加、血液渗透压下降，影响眼房水及晶状体内的渗透压，致使房水通过晶体囊渗入晶体内，导致晶体膨胀变凸，屈光度增加，从而形成屈光性近视。
4.硒与近视
硒在眼组织中也是一种不可缺少的微量元素，在眼内睫状体和虹膜内的含量较高。视网膜、色素上皮、晶状体、玻璃体中也含有硒元素。硒是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，眼组织内谷胱甘肽过氧化酶的活性与硒的含量有密切关系，具有保护视网膜、细胞膜的结构功能。眼内硒的含量缺乏或不足时，晶体易变浑浊，视敏度降低。另外，睫状肌和晶体具有调节眼视物远近的功能，睫状肌内含有较高的硒元素，硒含量不足时，睫状肌易形成痉挛，晶体弹性易减弱、变浑浊，易患白内障、调节性近视。研究表明，在给近视患者补充富含硒的食物或注射硒后，视力能够得以提高。
由此可见，体内微量元素缺乏或不足，易患近视及其他眼病。微量元素在维持眼正常的组织结构、代谢及视功能方面发挥着重要作用。眼屈光间质的营养及正常代谢和视功能也和微量元素密不可分。
温馨提示
在日常饮食中，建议多食用富含微量元素的食物，有利于防治眼病的发生与发展。例如：鱼、虾米、虾皮、蟹、海藻、菠菜、骨头、大豆、核桃、花生等食物均富含钙；鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝、肾、蛋类、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含锌。但是，补充微量元素也必须在专业医生的指导下有规律地进行，不能随便乱补，否则容易产生副作用。
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