人体内的毒是摸不着看不见的，所以很多人都觉得自己没有什么不舒服的地方，不需要去排毒。其实，毒素并非与你无缘，据统计，现在90%以上的人都在遭受毒的迫害。像我们平时所患的病症，都与毒有关，大家不妨仔细看一下。
水肿
40岁以上的人如果早上起来发现自己下眼皮水肿，脚踝有点水肿，这提醒你中了“水毒”。中医认为“肾主水”，我们体内各脏腑代谢后的浊液统统由肾排出体外，如果肾出了问题，不能代谢水液，过多的水液聚在体内就会形成水毒，出现水肿。水毒不仅会引起眼皮、脚踝水肿，严重时肚子也会肿胀起来。
对于水肿的原因，我们主要考虑是气血运行不畅，水毒排不出去所致。如果想缓解症状，就要想一下是不是最近一直没有运动，或者过于劳累，或者心脏有了毛病，或者肾脏有毛病了。
建议去医院检查一下肾脏、心脏，如果这两脏都正常，那就说明是由单纯的气血运行不好所致。通过增加运动量，饮食方面再吃些除水湿的食物，如丝瓜、冬瓜，还有一些豆类食物，这样就可以健脾利水，慢慢水肿自然会消失。
恶心、厌食、便溏
这是湿毒，由于脾功能减弱，无力化湿而导致。防止湿毒之注气，化湿是关键。三伏天健脾化湿最重要，我们想一下三伏天屋里闷热，似蒸桑拿，外面又潮湿，下着雨，里里外外都被湿给包围住了，湿气把化湿的脾包了起来，脾不能化湿，脾湿就会应运而生，特别是自身脾功能差的人症状会加重。
那怎样来健脾化湿呢？有上述症状的人，在长夏特别要吃一些健脾的东西。最好吃黄豆，早晨起来“喝豆浆加点糖”，这是最好的健脾除湿法。因为五色脾为黄色，五味脾主甜，所以豆浆加糖健脾功效最好。脾在上午9～11点代谢最旺盛，所以黄豆作为早餐营养最好，吃完一天都会有精神，补益脾脏的功效也相当不错。
除了豆浆外，像党参、白术炖肉，也是不错的选择，既解馋又健脾利湿。比它更简便的方法是随身带些具有芳香醒脾功效的藿香正气水、藿香正气丸，长夏湿毒时抹上点儿，都很有效。
慢性气管炎、肺结核
这种病人会没完没了地吐痰，这也是中了“痰毒”。痰毒说明肺有毛病，所以我建议这种人，不妨先去医院检查一下肺，如果医生说你的肺没事，那你的问题就好办多了，从饮食上调养一下就可以。最好的化痰食物是萝买一个生萝卜、放点香醋凉拌着吃，时间不用长三天就够，一个生萝卜吃完了，痰少者会没痰，痰多者明显变少。
除萝卜、外，冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果都能清肺热、化痰湿。如果你气管不好痰多，我给你推荐一款汤，喝了痰就没了。选料：茯苓10克，半夏10克，陈皮10克，甘草6克。用水煮了喝，喝上10天，痰就没了。
脂肪肝
这种病是脂毒。现在得脂肪肝的人越来越多，可悲的是现在青少年年纪轻轻的就挺着大肚皮，步履蹒跚，这是脂肪摄入太多了。降低脂肪的摄入对治膪肪肝很有效。我们说肝属木，喜绿色，所以吃绿色蔬菜，才能养肝。反之长期喝酒、吃肉，不但会伤肝，还会加重肾的负担。
清除脂毒降血脂是关键，吃具有降血脂功能的食物很有效。我以前有个朋友有脂肪肝，身体也很肥胖，后来我告诉他一个好方法，经常吃玉米，玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素，这些物质都有降血脂的作用。坚持吃一个月，慢慢他的血脂就降下来了。他的脂肪肝由重度转到了轻度，而且体形看上去也不臃肿了。
除了上面的病症外，还有很多你不在意的症状也可以说明你的体内有毒了，例如，肥胖、痤疮、色斑、口臭、屁多、打嗝、易疲劳、情绪和精神出现问题、尿频、尿少、尿刺激等。总之，排毒是我们日常养生保健的重中之重，希望大家不要轻视它，只有将毒素排出来，才能拥有真正的健康。
肥胖
过量食用高脂肪、高热量、高糖分等食品，随着脂肪的囤积，体内会产生毒素，并伴随有内分泌及新陈代谢的异常。而值得注意的是，女人30岁以后，身体的新陈代谢率越来越低，滞留在身体里的废弃物与毒素也越来越多，体形当然也就越来越臃肿了。
便秘
长期便秘，大便不能及时排出体外，肠道会堆积由粪便带来的大量毒素，这些毒素被人体吸收后会引发口臭、胃不适等症状，还会导致抵抗力下降。
痤疮
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环遍布全身；而当毒素排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
口臭
口臭的形成主要是人体长期上火、内分泌失调产生的胃火或牙周炎、牙龈炎、龋齿所致。因此，要除口臭，关键在除胃火。另外，胃火也是体内有毒的一种表现。
湿疹
湿疹是人体新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体外造成的。
