拥有平和体质的人；艮幸运。这种人免疫功能很好，通常有些小毛病也能扛过去，即使偶尔生点重病，治疗后的恢复能力也比一般人要快。可以说这种体质的人基本上就是健康人，而且这种体质之人体内几乎无毒，哪怕有一些细小的毒素，因其身体功能好，也能自行排出。养生防毒的措施：心态平和，不以物喜，不以己悲；均衡饮食；宜食补，不宜药补。
平和体质判断
总体特征：阴阳气血调和，不爱生病。
形体：匀称，中等身材，很少驼背，体重适中且波动不大。
食欲：稳定，饮食规律。
皮肤：光泽洁净。
性情：情绪稳定，性格平和，思维不偏激。
心情好体质棒
《黄帝内经·素问》“上古天真论”中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这就告诉我们养生只要做到：心无杂念，不妄想，真气便能顺畅，精神守持于内，这样，疾病就无从发生了。
养心先以静为主。这对于体质近乎完美的平和体质之人来说，养好心似“如鱼得水”。也可以这么理解，平和体质的人身体健康，但是难免会受情志之毒所伤，如喜、怒、悲、恐、惊等，所以控制情绪很重要。
那么，如何养心呢？人常说“心宽心静百病消”，可见情绪是我们身体的主入。有个好心情，人的气也顺，气顺了就有利于身体强健。整天生闷气、终日思前想后、欲望不止的人早晚都会疾病缠身。所以养心一定要静心，心情无法安静、情绪激动时，听听音乐舒缓一下，或练瑜伽、冥想等。
发泄也很重要。有气就撒出来，有话别闷在心里，想哭就哭出来，这都是一种排毒的方法。有的人很要面子，总是掩饰自己的情绪，心里受了委屈憋着，还认为自己这样做很大度，很有涵养。我们说胸怀大度是什么，是指你遇上该生气的事，心平气和，能包容，不生气。可如果你遇上点小事就生气，还不发泄出来，这种所谓的内涵迟早会把你整出病。所以不要再想那么多，有话就找可信的朋友倾诉，你也可以找个没人的地方大声喊两嗓子，虽然有些做法似乎不雅，可是不伤自己的身体才是最重要的。
当然，我们每个人都有自己不同的发泄方法，不管用什么方法，让自己始终保持心气平和、乐观豁达的心态，让气血通畅、体质平衡、不生病是目的。
习：你能给推荐一款养心的食疗方吗？
“龙眼肉粥”养心安神的功效不错。具体做法：龙眼肉15克，红页，大米60克。先把大米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗去泥沙，同煮粥。套太多，热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。此粥常食能治亳忘、贫血、水肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。
敲胃经，让女人随时享受美，想不美都难
爱美之心人皆有之。对于每个女人来说，“美”更是亘古不变的黄金定律。虽说平和体质的人会比一般的人皮肤好，但生活压力、环境污染、不合理饮食等多种原因，使原本漂亮的脸蛋也出现了一些小问题。
有人问我：“为什么我的皮肤用高级化妆品无效，夭天做美容也不及别人皮肤的1/3呢？难道那些所谓皮肤好的人真的是天生丽质吗？”不是的，主要是你没找到好法子。下面就给大家介绍一个，不用去美容院，不花一分钱的，既有效又实用的美容方法。
我们都知道，女子以养血为本，气血既关系到女性的健康，又与女性的美丽密不可分。气血充盈的人，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑。相反，则皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、苍白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。所以爱美的女性，只要把气血补上去，就能青春永驻，健康漂亮！
补气血最好的方法是经常“敲胃经”。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血升化之源”。如果脾胃功能不好，那么吃进去再多的补血食物也不能被消化吸收，就等于浪费。所以有人说“为什么，我也常吃补血的红枣、桂圆、花生、红豆、红糖，可我的皮肤就是不好”，唯一原因就是她脾胃功能不好。
如果经常敲胃经，那吃进去的食物就会变成补血食物。胃经多气多血，是人体的能量源头。它循于面部，只要保持胃经通畅，困扰我们的“面子问题”也就解决了。
具体做法：大家记住“压、拍、捶”面部胃经循行部位，用双手的指肚用力压，颈部用双手拍，腿部肉厚双手握拳头捶。只要你坚持每天敲，胃经畅通了，你的美容目的就达到了。
问：我长期在电脑前工作‘我是不是特别应该补血呢？我喜欢喝茶’霉零卜血呢？
誊：“久视伤血”，长期从事电脑工作的人，或者教师、营业员都非气血虚。这类人最适合喝“红枣桂圆枸杞茶”。构杞子不要放多，几，红枣和桂圆6～8颗，坚持每天喝，不但补气血，还有明目、美容。
