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第213章 黑米与红枣

黑米味甘性温,具有补血益气、健肾润肝的功效,婴幼儿、老年人、消化不良者应少食,病后消化能力弱者不宜食用。

红枣味甘性平温,入脾、胃经,具有滋养阴血、补益脾胃、养心安神、补中益气等功效,糖尿病、湿热重、舌苔黄者不宜食用。

推荐食谱:

红枣黑米粥

原料:

黑米150克,红枣50克。

制作方法:

将红枣洗净,去核备用;锅中加适量清水,倒入洗净的黑米和红枣,开武火煮沸后改文火熬煮成粥即可。

功效:

滋阴补血,养颜美容。

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