害羞是人们在社会交往中的心理误区和障碍之一，它是羞于同别人交往的一种心理反应。在生理上表现为腼腆，动作忸怩，不好意思，脸色绯红，说话音量小，有时声音发抖，很不自然。
在我国，相当一部分青年由于长期的学校生活影响，以至于走上社会后，常常产生害羞心理，很大程度上影响交际的正常开展。所以连这些害羞者也在呼唤“走出来，我的男孩和女孩”。由此可见，有害羞心理的人数不可低估。
一、害羞心理产生的原因
原因一：缺乏自信
自信在交际中占据非常重要的位置，成功的交际来自自信心。自信心是指一个人对自身能力和特点的肯定程度，富于自信心的人可以增强自己的内在力量，弥补自身某些方面的不足，扩大整体人际吸引力。交际者在交际中对自己缺乏自信，在交际中自然吞吞吐吐、欲言又止，或忸怩胆小，缩手缩脚，害羞的心理便随之而产生。缺乏自信在很大程度上是由于怕碰钉子造成的。其实，人生就是碰钉子，碰一回钉子，长一分见识，增一分阅历。做的事越多，碰的钉子越多。没有碰过钉子的人，必是没有做过事的人。不过，聪明人能因别人碰钉子而增见识长阅历。糊涂人虽碰钉子，还不知是钉子，必将左碰右碰，碰得体无完肤，才知道钉子的厉害。
原因二：怕失面子
有的交际者在交际中过于看重别人对自己的评价，担心自己的言行不被别人承认。由于心理负担太重，行为举止自然不能坦然大方，进而表现出神情紧张、举止拘谨的外在特征。
原因三：对安全感的过分追求
按照马斯洛学说的观点，安全感是人的多种需求的一个基本方面，是保证人自身生存必不可少的心理动因。然而，安全感毕竟不能代替人的全面需要。如果单纯为安全，每天把自己锁在屋里，与世间隔绝，其后果不堪想象。而有的交际者则过分追求安全感，怕上当受骗，只好消极地将自己整日锁闭在屋，久而久之，形成内向性格。这样，一旦与他人交往时，就不由自主地会出现害羞心理。其实以上考虑是多余的，大可不必这样。
二、害羞心理在人际交往中的危害
害羞、腼腆，在交际之初，有时可能会使人感到斯文、可爱。例如，男女青年刚刚开始恋爱，若女青年立即表现出大胆、过分热情，反倒有轻浮之嫌。但是，从总的方面看，害羞毕竟是一种心理弱点，其危害不可低估。
危害一：害羞者很难与陌生者交往。因为交际者总是“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”，使人很难看清“庐山真面目”，陌生者常因此望而却步。
危害二：害羞者难以清楚、充分地表达自己的见解和感情。因而，在许多时候，也会造成不理解甚至是误解，进而使自己在别人心目中产生错误的人际知觉。
危害三：害羞常常使交际者在交往中以失败告终，久而久之，就会导致沮丧、焦虑和孤独感，对人也会越来越软弱、冷漠。
三、克服害羞心理的方法
方法一：加强交际实践锻炼
害羞并不可怕，只要主动参与交际实践，大胆与他人交流，慢慢就会克服这种心理障碍。在这方面，有许多成功的典型。希腊著名的演说家狄摩西尼斯，小时候是个性格懦弱、十分害羞的孩子，在众人面前说话口吃。为了改变这个坏毛病，他常常独自跑到海边，站在岩石上面对着大海，以击岸的巨浪做听众，练习演讲。经过刻苦努力，他终于改造了性格的不利因素。在大庭广众之下，脸不变色心不慌，成为一个口才出众、从容稳重的人。所以，克服害羞心理就要勇于去交朋友，让实践去消除羞怯的弱点。
方法二：加强自律性训练
交际伊始，害羞的人难免会出现紧张、羞怯、胆小、拘谨的现象。遇到这种情况时，可采用自我暗示的方法，不断地在心里告诫自己，“没有什么可怕的”，“他是人，我也是人，我为什么要怕他？！”心理的自我暗示可以给自己吃“定心丸”，促使自己的情绪稳定下来，从而变被动为主动，大大方方、不卑不亢地与他人开展交往。
方法三：善于模仿
仅仅增加交往的胆量，还只是克服害羞心理的基础。要想在大众场合显出从容镇定，还需利用模仿这一具体的方法，减少失误。可学习善于交际的人的一些体会，注意观察与模仿泰然自若、活泼开朗的人的举止言谈。比如如何进行自我介绍，如何发问、如何应答、如何就坐、如何陈述……这些交往技巧的学习和模仿，在一定程度上可以减缓害羞心理的程度。
方法四：不要过分疑心
害羞的人最怕别人讥笑自己。一般地说，与陌生人打交道，不会受到对方的耻笑。为此，千万不必疑心重重，过多注意别人的表情和动作，这样反而会加重害羞心理。因而与别人交往时，首先调整好自己的心理状态，继而以坦然的面目出现。至于别人对自己的评价，只可作为参考，决不能因此而变得畏首畏尾、怯懦胆小。
