不少人在早晨刷牙时，常常会看到舌苔又厚又黄，几乎看不到舌头的“本来面目”。在舌苔出现厚黄同时，还伴有口苦、口黏、口臭、口疮、口渴等异常感觉。有些人没有仔细分析自己的情况，仅凭一贯的经验，选择自己吃过的药，结果却并不理想，有时舌苔厚黄反而更加严重。
1.胃火过重
原因：舌苔厚黄如果伴有口臭，有可能是胃火上炎所致。胃火过重常发于是喜嗜大鱼大肉或辛甘厚味食物人群，这些食物使肠胃负担过重，在体内易生成痰热和痰湿，造成湿热内蕴，上行于舌易形成厚黄舌苔。
应对方法：改善饮食习惯，清淡饮食，提倡多食富含维生素B、维生素C的食物和新鲜蔬菜，如春笋、芹菜、菠菜、菜花、圆白菜、甜椒、白菜等、胡萝卜、莴苣、萝卜等。同时，多吃莲子、芡实、淮山等健脾开胃食物巩固消化系统。
2.气血亏损
原因：常见于老人、儿童或久病、大病初愈的人，由于气血亏损导致脾胃虚弱，无法正常消化吸收和排泄，导致体内生火，造成舌苔厚黄。
应对方法：多吃滋补食物，如山药、虾、鸡蛋、鹌鹑、牡蛎、百合、黄鳝、兔肉、猪肝、芋头、莲子、银耳等；《千金方》载：“春日宜少食酸，增甘，以养脾气”，在春季少吃酸味的食品，多食甘味饮食，可以补益人体脾胃之气。
3.肝火过旺
原因：舌苔厚黄如果伴有烦躁、失眠、两胁胀痛、女性乳房胀痛等症状，有可能是肝火上炎所致。肝火过旺常见于经常熬夜者，由于打乱正常作息时间，使肝脏不能按时休息或排毒，一直处于“加班”状态，从而加重肝脏负担，造成肝火上亢，而肾水相对消减，造成内火上行。
应对方法：按时休息，保持良好的精神状态；在饮食方面，可适当食用略微寒凉的食物，例如用荸荠、胡萝卜、梨煮水饮用。
此外，舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。
