面部是一个人最易引人注目的部分，如果面色红润有光泽自然会给自己的形象加分，相反地，如果面色没有光泽，给人留下的印象肯定不够完美。这还不是最重要的，因为面色无光泽还关系到一个人的健康。
1.血虚
原因：血虚是的一种病理状态，指血液生成不足或血液濡养功能减退。血虚的主要症状有面色苍白无光泽、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力等。
应对方法：在饮食方面，宜多吃乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，少吃荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等，忌食荸荠、大蒜。
2.维生素C缺乏症
原因：维生素C对于人体的健康至关重要，人体如果严重缺乏维生素C，就会出现面色苍白无泽、机体免疫力低下等症状，并可能患有坏血病、动脉硬化、牙龈萎缩、贫血等疾病。
应对方法：最好的摄取维生素C的方法就是多吃一些富含维生素C的食物，如圆白菜、菜花、西兰花、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓及柠檬等。但要注意蔬菜和水果不要在水中浸泡、蒸煮、存放时间过长，也不要用铜、铁等材质的容器盛放，否则蔬果中所含的维生素C将会受到破坏。除此以外，还可以选择服用维生素C补充剂。
