在人们的日常生活中，还有以下几种天然食物具有降血脂作用，请人们在日常生活中注意选用。
海鱼海鱼，归属于脊椎动物亚门的鱼纲，生活在海洋之中。人们常食的海鱼有带鱼、沙丁鱼、鲐鱼、大、小黄鱼、乌贼、鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼等。
现代营养学研究资料表明，鱼类食物含有丰富的优质蛋白质和多种维生素、无机盐以及人体必需的微量元素。多食鱼类食物，尤其是多食用海洋鱼类是防治高脂血症和冠心病的有效措施。
流行病学研究资料表明：舟山群岛渔民冠心病患病率在全国是最低的。原因是他们以渔业为主，吃海鱼较多。吃鱼及鱼油能强烈地降低血脂。有研究资料报道，老年受试者吃鱼膳10～14天后，血液中三酰甘油和胆固醇均下降。4周后，三酰甘油偏高的患者平均降低64%，胆固醇偏高的患者，胆固醇平均降低27%。因此，对于中老年人群和高脂血症患者，有条件的话，应鼓励他们多吃海鱼。
苹果苹果为蔷薇科植物苹果的果实。是人们喜爱食用的一种水果。它性平，味甘酸；人脾、肺经，有生津止渴，补脑润肺、健脾止泻等功效。
现代营养学研究表明，苹果含有丰富的营养成分，据科学测定，每100克新鲜果实中含蛋白质0.4克，脂肪0.5克，糖类13克，粗纤维1.2克，钙11毫克，磷9毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.1毫克，钾110毫克，钠1.4毫克，镁8.1毫克，氯0.8毫克。具有益智、降压、通便、降低血脂、防癌抗癌等多种食疗作用。
现代医学研究发现，苹果中的维生素C能够加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和三酰甘油的含量，中老年人常食苹果，有防治高脂血症、高血压、动脉硬化及冠心病的作用。苹果中的果胶对动物和人体脂质代谢均有良好的作用。
临床观察发现，中老年高脂血症患者，每天食用1～2个苹果，可以有效地降低血液中的胆固醇含量，并且有助于降低血压和减少血糖含量。这是因为苹果是优质的高钾食物，并且含有较多的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，增加粪便的体积，使其变软，并易于排出，从而减少胆固醇的吸收。因此，苹果是高脂血症患者的优质天然食物。
生姜生姜为姜科植物姜的根茎。生姜既是人们日常生活中的一种调味佳品，又是一味解表发汗、温中止呕的天然良药。
现代医学研究表明，生姜具有解热镇痛、助消化，调血脂，抑制癌肿，抑菌杀虫等食疗作用。据科学测定，每100克生姜中含水分87克，蛋白质1.4克，脂肪0.7克，糖类8.5克，钙20毫克，磷45毫克，铁7毫克，胡萝卜素0.18毫克，维生素C 4毫克，还有维生素Bl、维生素B2、烟酸、姜烯、姜酮、龙脑等。中药药理学研究表明：生姜具有消炎、利胆、降低血脂等作用，适宜于高脂血症、冠心病患者食用。
醋醋是人们日常生活中不可缺少的一种调味品。醋具有鲜、香、甜、美的气味，用醋来烹调食物，既可以调味，又可以促进食欲，帮助消化。中医认为，醋性味酸、苦、温，具有开胃、消食、驱虫、散瘀破结之功效。现代医学研究发现，醋具有养颜美容、降脂减肥、延年益寿、降低血压等作用。日常生活中坚持每日食用醋、或者食用醋浸泡的花生米、黄豆都能起到防治高脂血症、肥胖症、高血压病的作用。
葱葱又叫大葱、葱白，为百合科植物葱的鳞茎。是日常生活中不可缺少的一种调味品。它性温，味辛平；入肺、胃经。有发汗解表，散寒通阳之功效。
现代营养学研究发现，每100克新鲜大葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，糖类5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C 15毫克。此外，还含有水溶性果胶、维生素Bl、维生素B2、烟酸和大蒜素等多种成分。大葱具有解热、祛痰、防癌抗癌、抗菌抑菌，促进消化，降低血脂，减肥等食疗作用。适合高脂血症、肥胖症、冠心病、高血压病患者食用。
葵花子葵花子又叫向日葵子或葵子，为菊科植物向日葵的种子。我国各地均有种植。中医认为，葵花子味甘，性平。归大肠经。食用方法为炒熟食用。现代医学研究表明，葵花子中富含脂肪油，还含有β-谷甾醇、磷脂等。磷脂对动物的急性高脂血症及慢性的高胆固醇血症有预防作用。向日葵油，特别是亚油酸部分，能够抑制实验性血栓形成。
现代中医常用葵花子来降低血脂。葵花子是防治高脂血症、动脉硬化、高血压病的优良食物。
猕猴桃猕猴桃又叫毛梨、羊桃、藤梨。为猕猴桃科藤本植物猕猴桃的果实。它味甘、酸，性凉。入脾、肾、膀胱经。有清热生津，止渴消烦，利尿通淋之功效。
现代研究表明，猕猴桃营养成分丰富，据科学测定，每100克猕猴桃中含维生素C 100～420毫克，糖类12～18克，蛋白质1.6克，脂肪0.3克，钙51.6毫克，磷42.2毫克，铁5.6毫克，胡萝卜素0.035毫克，还含有维生素Bl、猕猴桃碱等成分。猕猴桃具有降低血脂、防治心血管疾病，解毒护肝，防癌抗癌，乌发美容，帮助消化，促进排便等食疗作用。实验研究表明，猕猴桃可以降低胆固醇及三酰甘油水平。对高脂血症、冠心病、高血压病患者有良好的辅助治疗作用。值得注意的是，猕猴桃性寒，脾虚大便泄泻者不宜食用。
无花果无花果又叫文仙果、蜜果、映日果。为桑科植物无花果的干燥花托。它味甘，性平。归脾、胃经。能补脾益胃，利咽润肺，润肠通便。
现代医学研究表明：无花果中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖以及蛋白质、脂类、有机酸，还有多种维生素、铁、钙、磷、钾、钠等无机元素。无花果具有降低血脂和降低血压的作用。适合高脂血症、动脉硬化、冠心病、高血压病患者食用。
豆腐豆腐是大豆（黄豆）制成的，是我国人民经常食用的副食品。豆腐性寒、平，味甘、咸。含有蛋白质、脂肪、糖类、谷固醇、多种维生素及各种微量元素，如锌、硒、铬、锶、铜、镁及钼等。具有降低血脂、保护肝脏、通便利尿及保护心脏等重要作用。经常食用豆腐有利于降低血脂、维持血管壁的弹性，防治动脉粥样硬化。
§§第四章 药膳疗法
