“我的青春小鸟一去不回来”，当这首歌逐渐成为现实，你会怎么办？用浓浓的彩妆来遮掩日渐变老的容颜？可是岁月的洗礼最终是任何化妆品都遮盖不了的；用很多护肤品来挽留青春的脚步？护肤品固然是必须的，但是护肤品里面含有太多的化学物质，给你的皮肤带来美丽的同时，也会积累更深层的问题；用药调理，滋补日渐衰弱的身体？刘太医都在说，“是药三分毒”，只要是药，副作用就不可避免。其实，真正有效，健康的“驻颜之术”就在我们身边。不必过度求助滋补药，立足于日常饮食之中，就会对我们的容颜有诸多裨益。“药补不如食补”是老祖宗留给我们的格言，在美容这件事上也是如此。俗话说，“民以食为天”，又能吃，又青春，何乐而不为呢？
因为一直比较贪吃的缘故，我渐渐也摸到了一些食物保健的门道，对于平时该吃什么，不该吃什么，身体能接受什么，不能接受什么，我都有所了解。所以朋友聚会的时候总是免不了谈一谈我的“食物经”。每当我滔滔不绝的时候，总是有朋友给我浇冷水：“好啦好啦，别啰嗦啦，人生苦短，有什么就吃什么。你都吃了这么多年了，不也没见老吗？”对于这样的话，我总是哭笑不得。食物疗理本来就是抗衰老的一个重要方法，竟然还有人如此不以为然。当然，亲爱的读者们，我知道你们都会很耐心读下去。如果我们都一起来信奉“青春皆从口出”的箴言，那么，我们就不会天天感叹“人生苦短”、“红颜易逝”之类的了。
如果嘴巴像机器一样可以设置自动抵抗命令，那么我一定会让在那个装置上输入下列东西。如果你的嘴巴没有自制力，那你就等着他们引领你进入衰老的大门吧。
1.叼一根烟，近老一步
不用我说你也知道，香烟可谓魔鬼食品之首，抽烟时简单的吸吮动作已可令面部皱纹大增，而香烟中的焦油和尼古丁等成分，会令血管收缩及抽干肌肤的水分，同时令体内的骨胶原下降，加速肌肤衰老。我不会再多说，总之“珍爱青春，远离香烟”是句可与天下女人共勉的话。
2.烈酒——强力脱水剂
说起对身体的伤害，烈酒总是和香烟排在一起的。虽说适量的红酒具抗氧化效能，且有美白去斑的作用，但烈酒则可谓“同酒不同命”。由于它们的酒精成分非常高，容易将身体及肌肤水分大量挥发，使皮肤因失水过多而变得干燥，出现干纹。而且，饮用大量烈酒后，会引致睡眠质量下降，令肌肤因休息不足而加快老化速度。
3.万恶油为首
不仅仅是油角和煎饺，很多的油炸食品，由于油脂很多，会刺激毛孔的皮脂分泌增加，从而助长油脂粒及暗疮的生长。而且吃过量油炸食物，也容易令肠胃消化不良。所以，尽管我知道很多姐妹和我一样喜欢着这样的小零食，平时也不可以吃得太多，只是偶尔解解馋吧。
4.恐怖的“铝元素”
这可能不属于食物的范畴，但是铝这种东西在我们的生活中出现得太频繁了。铝锅，铝勺，乃至很多的铝质炊具。还有我们常常吃的东西里面含有一种叫明矾的物质，里面的铝含量是相当丰富的，但可怕的是，在所有的金属元素中，铝可能对人的身体健康最具负面影响。长期食用含铝过多的食物，可能会影响人体代谢钙和磷。最后使人出现骨质疏松这种亚健康的症状，也是人衰老的重要标志。摄入人体的铝会聚集在脑组织中，当浓度达到一定的标准之后，能使人的记忆力加剧衰退、智力低下、行动迟缓，最后会导致老年痴呆症的发生。
以上所说的东西是不是让你心生恐惧？没关系，既然我提出了警告，就要拿出对策。你需要让嘴巴与之建立良好感情的食物有两类，那就是鱼类和蔬菜了。每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，多吃鱼，不仅仅是补脑的作用呢。我们需要的是鱼肉中含有的丰富的脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。关于铝制品的问题，只要为预防因铝摄入引起的衰老，应从日常小事做起，如杜绝使用铝制炊具，不要食用含明矾的食品，如油条，果子、凉粉、粉条等，就可以避免伤害了。你一定要牢记：青春还是衰老，一切皆从“口”出！
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