小侃是我最喜欢的一个小妹妹了，整天都笑嘻嘻，快快乐乐的。特别是她的身材，真是既可爱又火辣，穿什么都好看。最难得的是，小侃从来没有特意减过肥，总是该吃什么吃什么，一点也不愿意亏待自己。我曾经问她怎么保持身材的，她疑惑的搔搔脑袋，说不知道。后来，我每次跟她出去吃饭或者娱乐的时候，就会很仔细的观察，发现她特别爱喝酸奶，尤其是那种含有双歧因子的酸奶，一次可以喝好多。因为之前对这方面的知识有点了解，我渐渐明白了，所以现在就第一时间把小侃保持身材的秘诀告诉众姐妹吧，答案就是简单的四个字：双歧杆菌。
首先，双歧杆菌是肠道有益菌，保证肠道的健康和平衡，多了对消化系统是很好的，人的消化系统好了，吃什么都能及时消化吸收和排除身体毒素，身体营养补充够了，毒素及时排除了，人也就有精神了，自然也能青春常驻了。
另外，从比较“学术”的角度来讲，双歧杆菌代谢产生维生素、有机酸、酶类等多种营养物质。其中有机酸中的乳酸、醋酸使肠道PH值下降，促进机体对二价铁、维生素D、钙及各种营养物质的吸收，对缺铁性贫血，钙摄入不中及营养不良所致的体质虚弱具有良好的改善效果。这就是双歧杆菌保持身材健康匀称的原因了。
除了保持身材，双歧杆菌还有延缓衰老的好作用呢。它可以有效的防治由致病菌入侵所导致的各种胃肠疾病。并且还有抑菌作用，激活胃肠内所有免疫细胞，使其时刻处于“战备状态”，从而提高了胃肠道对各种消化道传染疾病的防御能力。所以我们说双歧杆菌是人体胃肠道的“保护神”。胃口一好，什么东西都能吃，人就有精神了，自然而然的，衰老就延缓了哦。所以胃口不好的女性朋友赶快去补充一下双歧杆菌哦。
那么怎么补充才有效呢？那我就要告诉你，首先就是要像小侃一样多喝酸奶，尤其是那些标明含有双歧因子的。酸奶中含有的双歧杆菌是人胃肠道中原有的非致病菌，不仅可减轻抗生素的副作用，还能促进食物消化。另外除了酸奶里面含有双歧杆菌之外，鲜奶也有的哦，所以每次喝咖啡的时候要用鲜奶做伴侣，那也会是轻松和提神的美味佳饮。另外，还要提到我们提过好多次的“年轻宝物”：豆类食品。因为豆类不仅含钙丰富，而且还含有双歧杆菌和其他对身体有益的维生素呢。购买这些食物的时候要注意了，选择适合自己体质的，并且自己吸收最快的。比如大豆应该是人人皆爱的，有些蛋奶食品过敏或者消化不好的朋友就不要选择酸奶了。
快快快，就按小侃做的那样试试看，去做一个年轻健康的“双歧”美人吧！
“粉宝妙招贴士”补充双歧杆菌的另一个好伙伴
你有没有见过一种看起来像红薯，吃起来脆生生的水果？对了，这种近几年水果摊上越来越多见的这种水果有个好听的名字：雪莲果。其含有的果酸可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，属于“双歧因子”和“膳食纤维”范畴。现在赶紧去买点来尝尝吧，味道很不错哦！
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