低头看看自己的腹部，你会不会和曾经的我一样担心？那里的赘肉一天一天的累积起来，不仅感叹上帝对女人的不公：这是我们最需要美丽护佑的部位啊。对于办公室的“打坐”一族，小肚肚就更加严重了，相当多数的OL都是在25岁以前，腹部的赘肉就开始见长了。那腹部一圈一圈的车轮，限制了我们穿精巧的衣裙，破坏了和爱人拥抱时的美好感觉。难怪有些朋友会唉声叹气：“哎，本来想做小富婆的，没想到还没达到那一步，先变成小腹婆了。”。“我不要做小‘腹’婆！”已经成了所有女人的心声了。既然如此响亮的号角已经吹响，那就让我们一起来抗击腹部赘肉了。躺在床上的，快起来！还在大吃大喝的，快停下；唉声叹气的，快振作！真正的战斗要开始了！
小“腹”婆作战计划一：不让赘肉有喘息之机
如果腹部赘肉一直得不到轻松的机会，那它就会垂头丧气的自动消失了。所以，这个不让敌人喘息的作战计划就是交给我们走路和坐卧的正确姿势。
走路时要使用“缩腹走路法”：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。说白了就是抬头，挺胸，收腹这套动作啦。还有“缩腹坐卧法”。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。躺着的时候也要注意让腹部收缩起来。
小“腹”婆作战计划二：手指是最有力的武器
手指怎么奈何赘肉？那还用说，当然是按摩啦。而按摩也正是消除腹部赘肉的好方法之一。要好好记住下面的步骤：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。具体一点说，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果哦。想想在温暖的水里，舒服的躺着，仅仅手指用一下力气，就能够打退劲敌，真是人生一大快事啊。
小“腹”婆作战计划三：贤惠的女人无赘肉！
做家务的确很累。可是为了平坦的小腹，就承受一下吧。因为做家务也是减掉赘肉的一种有效的方法。所以，或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
“粉宝妙招贴士”吃，也能吃掉腹部赘肉！
现在我说的几种蔬菜，因为含有丰富的维生素和维持腹部线条的物质，所以被称为减腹部赘肉的法宝哦。不过有一点，那就是为了避免里面的物质流失，尽量提倡生吃这几种蔬菜。当然，洗的时候一定要洗净消毒，健康是第一位的哈！
至于这几种蔬菜的名字嘛，都是很普通的：黄瓜，西红柿，柿子椒，芹菜和大白菜。嘿嘿，马上去买几斤来试试吧。
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