对于那些已经忘记开怀大笑的人，我的建议是：把你自己关在房间里，练习微笑。可以对着你的照片笑，对着家具笑，对着镜子笑，对着身边的任何东西笑……只有这样你那僵化的面部肌肉才能重新恢复活力。
林肯办公桌的一个角落里保存着一本幽默故事集，当疲惫、苦恼和压抑的时候，他习惯于把它拿出来读一读，通过微笑来放松心情。不论什么样的幽默故事，只要能给我们带来快乐，都是上帝送给我们的最好礼物。
笑声是一个人在成功的事业中不可或缺的重要因素。许多本应该成功的人今天却仍然徘徊在成功的边缘，原因在于他们对待生活的态度过于呆板。
呆板让周围的气氛过分凝重而压抑，以至于自己的才华不能充分地施展。
我们经常会听说有些人会因过度紧张而消化不良，这在女人当中尤为突出。而这些女人始终不明白是怎么回事。如果她们的消化不良是由食物引起的，那为什么她们尽管聚会时吃了各种不易消化的食物却从没有导致消化不良？她们没有意识到，聚会时之所以消化良好是因为心情很好。聚会是一段快乐的时光——她们轻松地交谈，随意地互相取乐，毫无顾忌地开怀大笑。这种欢快的环境完全改变了她们原来刻板的精神状态。这种愉快的精神状态对消化和其他人体机能产生良性影响，因为笑声和欢快的心情是消化不良的敌人。医学已经证明，只要能够把消化不良症患者的注意力从病症转移到别的事物上面，都能够改善他的消化不良。当她们在家时，这些女人整天担心自己的健康，每吞咽一口食物都极其费力，更不用说很好地消化她们吃的东西了。但是当她们在外面快乐地聚会时，她们忘记了自己身体的不适，聚会之后就会惊喜地发现自己吃得很好，没有发生任何消化不良的症状。其实从头到尾整个过程都只是精神状态在起作用。
由此可见，采用大笑疗法或快乐疗法可以治疗疾病，或至少发挥辅助治疗的作用，节省下大量医药费！
“快乐施加给人体有益的力量，”桑德尔森医生说，“药物通过人为地刺激身体组织来治疗疾病，但是那会带来疾病的复发和更大的损伤；而快乐与药物不同，它的效果是一种完全来自身体内部的作用，它传输的渠道也是完全正常的，并且能够到达人体系统的各个组织部位。快乐让我们的眼睛更明亮、脸色更红润、步伐更矫健，增强维持生命的元气；它让血液循环更顺畅，让器官组织含氧量更高；它驱逐了疾病，促进了健康。”
所以，快乐比所有的药物都更有效，药物在治病的同时可能具有副作用，但快乐则百利而无一害。快乐如同一个热心、阳光的医生，这种医生比所有药物都宝贵得多。正因为如此，我们经常看到，当病人恐惧和紧张的时候，医生的到来总能创造奇迹——医生的安慰和自信的微笑赶跑了病人的沮丧和绝望，就连剧烈的病痛也能因为医生的鼓励而得到缓解。所以，当病人用热切的眼神望着医生的脸以寻求希望时，没有什么药物比一个鼓励的眼神更能产生神奇的效果了。
一位朋友对我说，当他还是小孩子时，老家的医生经常到他们家做客，这位医生的脸上总是洋溢着快乐和活力，每个毛孔都散发着阳光的气息。“医生一进门，”我的朋友说，“那所房子的整个气氛就发生了变化，不再死气沉沉。冬天里，当他挽起袖子烤火时，他便开怀大笑，笑声立刻荡漾在整个房间里，感染着每一个人。只要他一来，就能把我们所有的烦恼都赶到九霄云外，他的出现比任何药片都更有效。”
值得一提的是，波士顿最成功的医生都只开出很少的药给病人。他那欢愉的表情能够减轻伤痛。他用希望代替绝望，用信心和令人愉快的宽慰代替沮丧。每当看到他，病人就会感到精神振奋、信心十足，心中充满了更强的康复决心。
许多人因为缺乏欢快的性格，整天沉默无语，郁郁寡欢，毫无品位可言。
希望这样的人能尽快明白：世界上再也没有什么能比快乐的习惯更能为生活、健康和幸福带来如此多的好处了。
