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第713章 简单跳跃防治骨质疏松症

加强体育锻炼也是防治骨质疏松症的好办法之一,全身或局部活动太少极易导致废用性骨质疏松症,因而缺乏锻炼的朋友都应“动”起来。如跑步、步行、打球等方式都有助于骨质疏松症的改善和预防。

研究人员发现,虽然许多运动都有防治骨质疏松症的作用,但是每天轻轻松松的跳一跳就能有效预防骨质疏松症。这是因为,跳跃能够通过地面的冲击力激发骨质的生成,能促进人体全身的血液循环,能增加人体骨骼的骨密度。跳跃的方法也很简单,找一块平坦的地方,双脚离地上下跳跃就可以了,每天坚持,至少跳跃50次,就能有很好的疗效。

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