自我识病
眼球的结构主要包括眼球壁和内容物。眼球壁分三层，分别叫做外膜、中膜、内膜。外膜为纤维膜，分角膜和巩膜。中膜为血管膜，包括睫状体、虹膜和脉络膜。内膜为视网膜。眼球的内容物包括：房水是充满前后房的水状液；晶状体，位于睫状肌的环内；玻璃体，为透明的胶状物，充满了晶状体与视网膜之间的空隙。
眼睛是心灵的“窗口”，可以反映出一个人的精神状态，同时也常常是某些疾病的征兆与反映。眼球的异常是指眼球过大、过小或眼突。
（1）眼球过大
可能是眼内肿瘤或是婴幼儿青光眼的征兆。
（2）眼球过小
一般是眼球萎缩或是先天小眼球所致，如果仅仅是黑眼球过小，则可能是先天小角膜的特征。
（3）眼突
正常眼球突度约为13毫米，超过16毫米则属于异常现象。可能是甲状腺功能亢进、眼眶瘤、脑内肿瘤、颅内肿瘤的征象，也可能与眼睛近视有关。
健康主张
如果发现眼球异常征象出现，我们应及时到医院进行相关检查。此外，平时还要加强眼睛自我护理。也可以采取一些自我保健方法预防眼病的产生。
（1）要睡眠充足，保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
（2）平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
（3）看书或报纸时，眼睛与书面保持30公分、45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
（4）避免在乘车、光线不足或光线强烈的地方看书，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
（5）避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
（6）做到充分睡眠及户外活动，时常集中精神远望。
（7）定期作视力检查。
另外，丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量；长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类等，植物性的食物含维生素A比较丰富的如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等；如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。
食疗小提示
决明子泡茶
决明子洗净晒干，微炒，每天代茶用开水冲泡，十分钟左右水成棕红色即可饮用，可以多次冲泡，长期饮用能明目。
方法二：参杞饮
枸杞20g，红参5g，冰糖50g。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服，长期饮用能明目。
