第90章 运动量过大对健康有害

美国一篇研究报告说，现在有了新的证据证明，运动量过大可能反倒会对健康有害。该文作者调查了一些参加大运动量训练的运动员，发现他们中间有一些人的激素水平不正常的情况跟患有精神抑郁和神经性食欲缺乏的病人的情况差不多。有一部分每星期跑步至少72千米的男运动员，他们血液里皮质醇和促肾上腺皮质激素的水平比一般人的水平高3倍。这两种激素都是人体为了应付精神和体力上的紧张状态而产生的激素，一旦紧张状态消除，这两种激素水平就会降低。可是长期维持大运动量会使身体内这两种激素总是保持高水平，这对身体是有害的。有些女运动员患有不孕症，可能是与这两种激素水平过高有关系，因为它们对生殖系统有抑制作用。报告还说，运动量比较小，如一星期跑步24～40千米的男运动员，血液里激素水平与正常值接近。科学家建议运动员不要长期保持大运动量训练。