影响您健康长寿的12个关键目录

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

忙里偷闲地吃，守食守量地吃，有所选择地吃，妙趣横生地吃，为幸福吃，为健康吃……只要做个有心人，不管是正常工作的八小时，还是早餐、午餐、加班夜宵等时间段，我们都可以系统地摄取食物营养，拒绝亚健康问题。让美味带来好身体和好心情。帮您轻松实现美味与健康兼得的理想生活！

本书针对中老年人的生理特点，养生保健，合理饮食，体育锻炼，疾病防治等方面做了详尽讲解，帮助中老年人用一份轻松愉快的心情和健康的体魄延年益寿，安度晚年。

按摩又称推拿、按跷等，是根据中医理论为指导，以手法为主防治疾病的一门学科。同时，穴位按摩又是一种非药物疗法，疗效奇特，无任何毒副作用，日益被医学界和社会大众所看好。

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍骨质疏松疾病基础和营养康复知识，以数十道配餐，提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

当清纯村姑、美艳女总裁、风流老板娘、火辣女教师、妖媚迷人校花、火辣的警花……以及各色美女纷纷来袭的时候，张途觉得自己快要顶不住了！“来嘛，给人家打一针嘛！”“额……你又没病，打什么针？”“人家说的是你下面的针哦！”“呸！”张途怒了：“那是针？你说那是针？你见过这么粗的针吗？去，洗澡去，我先把你这花痴病给治了……”

一梦百年，她从传说中的九公主变为奸臣之女。母仪天下，她要利用这身份动乱朝纲！奸臣不义，凤凰噬血，亡国公主，重生复仇！她誓要掀翻这天！

传说中最暗黑的契约——鬼神契约任何签订契约的人，将会得到鬼神之力。但是作为条件交换，鬼神的灵魂将会寄宿在契约者的肉身上。然后将其侵蚀，独霸身体，从而获得新生！……皇历1000年，神圣奥利维尔帝国一举击溃鬼神一族。然而“鬼神契约”也随之流入帝国之中。得知消息的同时，世界各国发动了连绵不绝的战争，为的是搜寻契约的下落。然而就在这时，少年的命运发生了微妙的变化……

无尽宇宙之中大地之上我终将主宰一切原始部落酋长开启征途

戴安娜说，一段婚姻里，有三个人，太拥挤了。她与他青梅竹马，她对他一见钟情，她非他不嫁，终于，她嫁给了他。她以为她会如此幸福下去，却不曾想到他的心里早已住着别人，是否，她是第三者，是否，她该离开……

他本是龙王之子卿玉，因一时恻隐之心被玉帝冰封一百年，幸而菩萨解救人间轮回一世便可重新修的仙骨位列仙班，怎奈转世之时忘了抹去他前世记忆！它本是落霞观后院的一株奄奄一息的野花，因为卿玉一滴龙血而得以活命，每日听得他讲经三年后修炼成精，开口告诉他，我叫木兰！孤独两世的卿玉将它移植到房里。当木兰知道自己快要修成人形的时候希望和他来世再聚，却得知今世他便修身成仙在不返回人间！多年以后木兰受到花神指引，若想报今世之恩修仙一千年便可与他天庭相见！千年之后木兰飞升成仙，见到了昔日的恩人卿玉，却又被告知登上南天门他已将人间记忆尽数抹去！

轻山，山一样的男子，无牵无挂。重水，水一样的女子，重情重义。她说：山水有相逢，有缘再会。他说：山水有相逢，后会无期。他不知，仅此一句，便伤了她。但他知道，随着时间的推移，山会长高，水会入海。即使再遇，也不再是那山那水。山水相逢，不过仅此一瞬，有何值得牵恋？多年后，他依旧坦荡，她容貌未改，他却沧桑，她却无情。确是应验了他的预言失了那份山水之情。

她，生活在现在，孤儿院长大，医术决绝。穿越去异世大陆，倾国倾城，只为实现她前世的承诺。他，一个王爷，腹黑，深沉，冷漠。他说：我，牵尔玉手，收你此生所有；我，抚尔秀颈，挡你此生风雨。她说：篱落疏疏雨，夕阳几点红,是了我都快忘记了。生命本就是一个无端漂泊的旅程，遇见谁都只不过是一个美丽的意外，而你就是那个意外中的意外。

张浩天无意穿越到以武为尊的真武大陆，随身带着英雄召唤系统，可以召唤各路影视剧出现过的英雄和英雄技能附身。什么？你家有一个打遍帝国无敌手的武王？接下我的北冥神功吧！你的真气，将成为我的大补品。什么？你家还有闭关一千年的武神老祖，武功达到了无上神境。帝释天、无名、庞斑、李逍遥出来吧？围殴他，让他知道什么才叫武神！额，什么？还不行？通天教主，元始天尊，东皇太一……唉，张浩天在考虑着是让小昭捶肩膀、小龙女洗脚、还是让师妃暄暖被窝、外面还有一大堆异界美女排队伺候呢！彪悍人生无需解释啊！

她是木绯樱，血族至高无上的女皇！就像是永远的贵族，即使面对死亡，她依旧面带笑容，从容不迫！高贵而冷漠！她是暮夏，芸芸众生一枚，没有绝世容貌，没有强大能力，平凡而卑微。当她成了她，从此，校园翻云覆雨，黑道风云变幻！当她露出尖利的獠牙，你可看见彼岸的蔓珠莎华？也许，死亡的奏歌……已经开始！暮夏：再美味的东西，喝的多了，也会吐的。再美好的情，时间长了，也会腻的。某男：我，你永远不会腻！阿霜刚刚建了粉丝群：【欢迎加入【吸血鬼女王粉丝群】，群号码：179936054】欢迎大家加入哦~