人活着，要力求让快乐相伴一生。毋庸置疑，快乐是人一生的追寻和享受，也是一个人完美品格和风度的表现。但是人生苦短，人要想在人生的苦旅中得到一辈子的快乐，却是很难的。因为人有思想和超乎其他动物的许多欲望，当想达到的目的未能达到，想满足的欲望实现不了，内心难免会感到沮丧、不舒服，精神上也会表现出不快乐。尽管人难以做到时时处处都快乐，但人也能在时时处处找到快乐。有位哲人说得好，“生活要自己找乐，不要自寻烦恼！”从这句话中可以看出，烦恼是引发不快乐的最大因素。应该讲，烦恼是人生命中重要的组成部分。因为每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，有烦恼也是人之常情，是人人都无法避免的情绪。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同。通常讲，烦恼多的人，快乐就少；烦恼少而且能够及时排除的人，快乐就多。这就是乐天派和多愁善感之人的明显区别。真正快乐的人一般都很少自找烦恼，即使有烦恼也善于淡化或排除，所以活得轻松、潇洒、自在、舒适。而多愁善感的人则喜欢自寻烦恼，如有的人热衷做不可能实现的梦，而把自己的人生目标定得高不可攀，因不能实现目标而烦恼；有的人无事生非，常常把别人的问题揽在自己身上，自找烦恼；有的人喜欢制造隔阂，动不动就小题大做，喋喋不休地指责、埋怨别人而自寻烦恼；还有些人，老盯着消极面，对自己受过多少次不公正的待遇以及别人对他有过多少次不友善的态度都记得非常清楚，也常常因此而自找烦恼。一旦有了这些烦恼，又无法排解，那必然会使人忧愁万千，牵肠挂肚，既离不开，又扔不掉，人就活得很痛苦、很窝囊，很难快乐起来。要想拥有快乐，积极的方法是不要自寻烦恼，善于用陶冶情操来规避或排解烦恼。
要拥有快乐，应淡忘人生中的挫折与不幸，应淡忘名利的得失，应淡忘岁月的伤痕，应淡忘别人对自己的伤害，应淡忘陈腐、过时的观念，应淡忘流言蜚语，应淡忘冷遇和种种的烦恼，这样我们才能摆脱往事的阴影，保持随缘常乐的状态。
加州大学一篇保健资料提出，半数以上的早期老性痴呆和80%左右的恶性肿瘤都与生活中的负性事件及不良信息有关。因此很有必要学会淡忘那些令人不愉快的负性事件及不良信息，学会保护自己的心理健康，让快乐的心情伴随你的左右。
要拥有快乐，还无须为曾经失去的机会耿耿于怀，而使自己生活在痛苦中。明代大学问家曹臣在他写的《说典》一书中引用了这样一个小故事，说的是东汉大臣孟敬年轻的时候曾卖过甄。有一天，他的担子掉在地上，甄被摔碎了，他头也不回地径自离去。有人问他：“甄摔坏了多可惜啊，你为什么都不回头看一眼呢？”孟敬十分坦然地回答：“甄既然已经破了，再疼惜它也没有什么好处了。”是的，甄再珍贵，再值钱，再与自己的生计息息相关，可它已被摔破，已是无法改变的事实，你为之可惜、心疼如焚、顾之再三，又有什么益处呢？在国外也有这样一则小故事，说的是在美国纽约市一所中学任教的保罗博士曾给他的学生们上过一堂难忘的实验课。课前，他把一瓶牛奶放在实验桌上，对此学生们都很疑惑，不明白这瓶牛奶与所学的课程有什么联系。上课后，保罗博士突然站起来，一巴掌将这瓶牛奶倒在地上，然后在黑板上写下了一行字，“不要为打翻的牛奶哭泣”。接着，他告诉同学们，牛奶已经打翻，无论你如何抱怨都没有办法再取用一滴，现已进行考试，不管最后的成绩好坏，也都是无法改变的，千万不要因为考不好而愁容满面、忧虑不安，这都无济于事，现在应该把它忘掉，只注意下一件事，就是不要影响下阶段的学习。这两个小故事告诉我们，不要为无法改变的事痛惜、后悔、哀叹、忧伤，如果做不到这点，快乐将不会与你如影随形。
对于人的快乐，英国爱丁伯格大学曾作过专门的研究，得出了几项成果：一是研究者认为，基因变异决定着一个人50%的快乐水平。也就是说，快乐在很大程度上也决定一个人的个性品质，善于交际、活泼、踏实、勤奋、有责任心的人会更快乐。二是他们研究发现，“结果导向型”的人最快乐。当他们开始为实现目标而努力时，他们的快乐会加分。三是快乐虽然受环境的影响，但并不会长期决定一个人的快乐水平。因为研究者在对样本分析中发现，有钱人不一定比穷人快乐，即使有残疾的人也可能会非常快乐。即使谦卑地活着，但如果可以做自己想做的事，也会感觉快乐。四是快乐曲线显示，人在童年和老年的时候都比较快乐，45岁左右，快乐指数跌到最低点。因为到那时，中年人会突然发现青春不再，而自己梦想的事还没有完成，这种沮丧感会持续十年。而当人进入50岁以后会慢慢地不太在乎外界对自己的评论，也越来越会处理自己不喜欢的事情，快乐感也随之上升。
有的研究机构还把人的快乐分成五等，世间第一等快乐的人是有钱就做善事，第二等快乐的人是有钱就做乐事，第三等快乐的人是有钱就做闲事，第四等快乐的人是有钱就做蠢事，第五等也就是最不快乐的人是有钱就做坏事。如此划分，未必准确，但人们也可依据这个划分对自己有所衡量，并力求让自己的人生成为快乐的一生。
人是否快乐，很重要的一个因素在于一个人能否坦然面对人生的遭遇。曾经有一位非常美丽的女模特，在一次火灾中不幸被大面积烧伤，只有十个脚趾头没有伤疤，但她每天依然坚持穿着漂亮的时装出入，而且还特意在十个脚趾甲上涂上鲜艳的指甲油，就像十朵小小的花。有人好奇地问她：“你已经不再当模特了，脚趾头还涂指甲油，有什么用？”她微笑地说：“我只要活在这个世界上，就要将我自己的生命展现到极致，从中获得我心灵的快乐。”这位女模特在这种情况下还在向人们展示着多彩的人生，可见坦然是平淡中的平实，会给人带来慰藉和快乐。
坦然也是一种自然的流落，一种心灵的释放，一种情感的体现。没有官场上的阳奉阴违、钩心斗角，没有商场上的弄虚作假、尔虞我诈，没有情场上的争风吃醋、巧言令色，没有人际关系上的互相算计、世态炎凉。
坦然如清澈的小河那样，从从容容地流淌，挥洒自如。
坦然会改变你的形象，使你显得豁达豪爽；坦然会使你赢得众人的信赖，从而事事主动；坦然会让你变得更精明，富有激情和活力。坦然还会使你从容而不急趋，审慎而不焦躁，恬淡而不平庸，与身心大有裨益。
坦然会使你认识到自己是独一无二的，成不了高山青松，就做溪边小树；成不了溪边小树，就做田间的一棵小草。只要你坦然面对生活，便永远会有快乐相伴。
