寅时对于女性来说是如此重要，这时做好休眠养肺，就等于做好了一半的美肤护发工作；反之，如果在入睡之前喝了大量的水，耽误了这时候的功课，那么，后果很严重：你在失去了一整晚的好睡眠的基础之上，还深深地伤害了自己的肺。
水对于女人的功与过
从补水益肺的角度来说，养肺最简便的一招是积极补充水分。气候干燥的时候，人体会大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在六百毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下三百毫升。要及时补足这些损失，尤其在秋天，每日至少要比其他季节多喝水五百毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
除了喝水外，也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入杯中，用鼻子对着茶杯吸入水蒸气，每次十分钟左右，早晚各1次即够。或者通过洗澡给肺“补水”，因为皮毛为肺的屏障，天气干燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。
但是睡觉之前，如果大量喝水，则会影响休息，不但不能养肺，而且还大大伤害了自己。女性在晚上入睡前水的摄入量一般不要超过500毫升，还要少吃食物，避免造成血容量过多，导致尿量增加。应把喝水和进食时间尽量往前提。
为了避免起夜，晚上睡觉前还应多散步，增加机体的活动量，睡前尽量排尽尿液。
食补养肺银耳羹
女性可以做一道冰糖银耳羹滋养肺部。选用银耳10～12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）一小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2～3个小时即可。
“氧”也会危害你娇柔肺部的健康
和补水的道理一样，很多女性都会有这样一个错误的认识：肺部吸收了大量的氧气，就一定会健康。可是，盲目的补氧反而会适得其反。
首先，氧气对于你的皮肤并非多多益善。呼吸是身体使用氧气的唯一途径，氧气不能被皮肤直接吸收，向皮肤表面提供氧气，在某种程度上可以起到调节和改善皮肤表层环境的作用，但如果氧气提供过量，会使皮肤表面形成更多的自由基，而皮肤的老化恰恰是因自由基伤害所引起的。所以，纯氧护肤并非适合所有的女性。
其次，我们来看看肺部为什么也不是欢迎纯氧时时光顾。有的女性想既然直接向皮肤表面供氧有可能会产生副作用，那就让肺帮忙好了，肺呼吸的氧气，也会通过血液循环带给肌肤。
可是你也许不知道，短期吸用纯氧没关系，但如长时间吸用，会损伤肺气囊。因为人不需要额外补充氧气，而是应该多到海边或公园走动，用正常方式呼吸自然清新的空气，而且氧气并不是无副作用的，要遵医嘱按照合适的浓度配比和定量才能用于人体吸入。如果身体并不缺氧，不要以为多吸的氧会自动转移到用于补充肌肤活力，给自己的肺加入新鲜的动力！
告诉女性一个最简单的补氧方式：深呼吸——使全身充满氧气并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸，每天至少五次。用鼻子做缓慢的深呼吸，一直吸入到腹部，从1慢慢数到5，然后屏息一会儿，同样从1慢慢数到5，之后再重复。这样就能好好地利用氧气滋养你的肺啦！
