生活在开放的社会中，几乎没有哪个人愿意与世隔绝。孤独与封闭的心理，不是天生就有的，而是受不健康、不正常的环境长期影响而形成的。中学生一旦产生孤独的不良心理，等于把自己封闭在盒子中，既不现实又危害自我成长。唯有敞开自己的心扉，融入社会与集体中，才能拥抱阳光的生活。
孤独是束缚中学生智慧的囚室
20世纪50年代，加拿大心理学家赫布与贝克斯顿一起做过一个名为“感觉剥夺”的心理实验。
他们找来十几位自愿做实验对象的学生，让他们分别单独居住在一个个小小的隔离室中，隔绝了一切与外界的联系。而且，这些学生必须把耳朵堵上（听不到声音）、眼睛蒙上（看不见任何光线和物像）、手和脚也被厚厚的棉套套住（没有了皮肤感觉）。他们除了吃东西和排泄大小便之外，不做任何事情，并在这个条件下尽可能在隔离室中长时间待下去。
所有参加实验的学生在进入隔离室后不久就感到烦躁不安，无法集中注意力去思考问题，不能进行连续而清晰的思维，甚至逐渐出现幻觉和神经质、恐惧症，于是再也忍受不了那份孤独感的折磨，纷纷强烈要求把自己从与世隔绝的房间里“释放”出来。几乎没有一个人能在那里忍受一周以上的时间。
后来有许多实验也都重复证实了这一现象。心理学家们对刚刚从隔离室里出来的人进行测验，发现他们的记忆力部分丧失，智力下降，不能正确地识别几何图形，不能做精细的动作，注意力不能集中。他们的心理活动一般需要经过一天以上的时间才能逐渐地恢复正常。
这个实验说明：来自周围环境中的各种刺激对人的生活是多么重要，没有这些刺激就不能形成感觉，也不能形成人对外界事物的认识，就是已形成的心理机能也会遭到破坏。同样的道理，一个人如果长期封闭自己或被孤独感所困扰，心理就会不健康，即使以前已形成的正常心理，在孤独的禁锢中也会变得异常。
心理学家认为，长期的孤独感还能明显地改变人的生理环境，降低人体免疫力，使人容易感染各种疾病。而严重的孤独症患者一旦患病，由于平时离群索居，不与人交往，因而缺少来自别人的关心和安慰，倘若一时想不开，很可能失去战胜病魔的信心，甚至失去继续生活下去的勇气，从而走上轻生的绝路。
孤独的中学生往往自卑感强，自信心差。因为他很少与他人接触，因此业余爱好少，能力就得不到锻炼，而能力越差，自卑感就越加强。可孤僻的人往往自尊心又很强，怕别人说自己不行，说自己无能，这就会造成很多内心痛苦。
孤独的中学生在集体中必定孤立，长期在孤独中生活会影响自己的心情，影响自己的情感。长期心情不佳对身体的影响很大，心情异常会使大脑皮层的正常活动受到损坏，失去平衡，结果导致皮层下中枢活动的紊乱，造成消化系统、血液循环系统、呼吸系统、内分泌系统等发生紊乱以致病变。孤僻、孤独往往与忧郁做伴，孤独显然有害于中学生的身心健康。
孤僻的中学生往往多疑。他们大多很内向、不活泼，自己不愿与人交谈，看到别人交谈又疑心，怀疑是在说自己，有疑心又不去问，总在心里闷着，既影响情绪，又影响学习和生活。
孤僻的中学生如果总孤独下去就会影响自己的情感，他对别人的冷漠，还将影响自己今后的生活，包括婚姻恋爱生活。
温馨提示：
孤独封闭是一种很不健康的性格特征，一个中学生如果长期被孤独感所笼罩，势必严重影响心理健康，心理也会提前老化。
孤独感和孤僻性格形成的原因
心理学家认为，个人性格的形成和改变是个体与环境相互作用的结果。一般来说，人的年龄越小，受外界的影响越大，性格的可塑性也就越大。也就是说，中学生比成年人更容易形成孤僻的性格。
中学生孤独感和孤僻性格主要由以下原因引起：
（1）从小生活在缺少温暖、爱和理解的环境中
孤独者一般都从小就生活在缺少温暖、爱和理解的环境中。现代工作的繁忙和心情不佳使家长很少关注到孩子心理的需要，忽视了孩子对温暖、亲情、关怀和爱的渴望。在这样的家庭中生活，孩子在心理上形成了一种防卫机制，与人接触时，会不由自主地产生厌烦、鄙视、多疑和戒备，久而久之便形成了孤僻的性格。
但这并不等于说，备受家长关爱、在家长精心呵护下长大的孩子就没有孤独感。恰恰相反，一些在优越的家庭环境中长大的孩子，因为从小受到家长及其他亲人无微不至的关怀，养尊处优，几乎任何一个要求都会得到无条件的满足，走进学校和社会后，更容易产生困惑和恐惧心理。他们中的有些人采取逃避的办法就是把自己“保护”起来，也会逐渐走向孤独。
（2）生活中意外事件的打击
生活中意外的事件经常发生，一些对人具有较大伤害的意外事件，容易使中学生的心理受挫，而一时又难以调整，此时大多数中学生常常自我封闭，久而久之就逐渐形成了孤僻的性格。
（3）性格内向，习惯于独处
性格内向，习惯于独处的中学生平时更多地关心和重视主观精神方面的需要，其心理活动多半指向自己的内心世界，常常生活和沉浸在自我天地里，不愿接触外界的人和事，对外部的影响采取回避和抵触态度，对社会交往和人际关系没有兴趣，不善或不愿去关心、帮助别人，因而也常常得不到别人的温情和理解。
（4）错误地看待人际关系
有的中学生总是固执地以为人与人之间没有友谊可言，特别是那些在人际关系中受过挫折的中学生，总是认为人情淡如水、人情薄如纸、每个人都是自私的等，觉得没有人能理解自己，从此孤芳自赏，任由孤独折磨。
（5）有自卑情绪
过于自卑的中学生对来自别人的评价过于敏感，担心自己不如他人，害怕因此受到排斥。由于自卑，他们不愿与人比，常常采取逃避的态度，因而形单影只、孤独无助。
（6）自我意识觉醒
一个人步入少年期后，自我意识逐渐觉醒，开始重新认识和评价自己，心理上常出现一种动荡不安的状态。他们希望了解自己，更希望别人也能了解自己；希望得到别人的理解和友谊，但又害怕得不到。他们略显幼稚的思想和行为往往使家长和老师仍然把他们看成孩子，可他们却自认为无论哪方面都已经成熟了。这种认识上的不协调，使他们感到“没有一个人了解我”，时常处于不宁静和无依无靠之中。这种心理如果长期得不到疏导，就可能固定下来，形成孤僻的性格。
温馨提示：
交往机会少、交友面较窄或交往中缺少技巧等，也会导致中学生产生孤独感，形成孤僻性格。所以，中学生要多结交益友，使自己走出孤僻的泥沼。
中学生如何走出孤独的泥沼
孤独是一般人都有的心理体验。有孤独心理的孩子往往性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封闭内心，对其学习与生活产生消极的影响。
进入青春期，许多孩子的“自我觉醒”使他们的视线开始转向自己的内心深处，他们自以为成熟了，长大了，可以独立自主了，然而在做许多事情时，实际能力又达不到，加之社会上的成人、老师、父母仍把他们当孩子，这使他们备感委屈并由此产生不能被人理解的孤独和烦恼。
如果经常陷入孤独和烦恼中难以控制和自拔则是不良的心理状态，如果由此产生苦闷、抑郁甚至出现逃学、出走、暴力行为、自杀轻生等，那就很危险了。
那么，中学生该怎样走出孤独的泥沼呢？
（1）应尽量多和别人交往
中学生应密切与他人之间的相互联系，不要使人际关系冷淡化和疏远化。
交友要发自内心，没有从心灵上动员起来，勉勉强强地去交际，那只是一种多余的形式，是一种掩饰内心孤独的幌子，不会有真正的心灵沟通。展现自己是克服孤独的最佳药方，总是设法隐藏自己的内心世界，则会在孤独的路上越走越远。
（2）应尽量缩小和同伴之间的差异
既不要做脱离群体、高高在上的“超人”，也不要做脱离群体、索然独居的“怪人”，从文化修养到兴趣爱好各个方面，应该相互沟通、相互学习。只有对人信任才能取悦于人，才能获得对方对自己的信任。人们常说的“投之以桃，报之以李”，就是这个道理。
（3）应尽量增进两代人之间的相互了解
有些中学生的孤独感是因为与父母缺少沟通而导致的，所以，中学生要主动关心父母，与父母经常交流思想，尽量填平两代人之间在思想感情上的“代沟”。
（4）告诉自己不应该害怕孤独
诗人布洛克说得好：“一个懂得孤独或至少在孤独中思考过自己的人，才会更加心胸坦荡，也更能理解别人不能理解的事情。”告诉自己，孤独并不可怕，只要不畏惧孤独，相信自己一定能在孤独中不断探索，不断追求，从而沿着坦诚的路走出孤独。
温馨提示：
青春期的孤独、烦恼的出现是自然的，中学生可通过广交朋友，交流思想逐步摆脱孤独。
有效地摆脱孤独的几种实用方法
孤独可以分为积极的和消极的两种，那种因人际关系障碍与个人孤僻性格所造成的孤独是消极的，对人的健康有害；而那种主动摆脱喧嚣的社会生活，使内心得以享受一阵宁静，从而使自己下一步的学习、工作具有更清醒头脑的孤独，则是积极的孤独。对于消极的孤独，下面几种方法可以帮助中学生予以摆脱：
（1）“四轮生活法”
医治自我封闭式的孤独感的方法包括：为自己生活学习而定向、定量，经过一段时间的训练，一般能打开自己的封闭心理，走出孤独。
这里的定向定量，正适合用“四轮生活法”。也就是每一次坐下后，先给自己留下四个作业，即所谓的“四轮”，例如：
读一篇文章（可长可短，针对实际而定）
写一篇日记（所见、所闻、所学都可以写成所感）
献出一份爱心（为他人做成一件事，哪怕是一个电话）
前进一步（为了自己终生目标可以做出的一份努力，例如写作、练功、绘画、书法等）。
这样形成一套常规，没有无聊可言，没有空虚之感，自己在充实的生存空间，不断地得到他人的关爱，因为你付出了必然会获取，这样很快与大家融在一起，走进群体生活，走入自己真正的人生轨道，去描绘生活的蓝图。
（2）“自然陶醉法”
在因压抑心理而产生孤独的情况下，如果你能每天拿出一定时间到自然中去，到田野里、到池塘边、到小树林中去倾听花落的声音、植物拔节的声音，当你陶醉在自然界各种生命的对话中时，你自然会有许多醒悟，从而使你会面对现实，重新思考，积极投入生活中去。
（3）“实践参与法”
应对由空虚心理而产生的孤独比较好的方法是多参与实践，或者学习琴棋书画陶冶自己的情操。
这里的实践也就是走出去为了充实生活，为了填满空虚。有条件的话，可以进工厂实习，可以去学学电脑，可以去学做买卖，只要投入生活中去，你会发现生活是多彩的。
（4）“业余爱好法”
对于迷信而患孤独症的自我心理调适方法较多，例如：认真学习科学文化知识，不断提高自身文化素质、走出去多交往，不过最有效的方法是培养自身健康向上的业余爱好。伴随业余爱好的开发完善、成熟，自己的影响、地位、价值也在升值，那么此时不仅无孤独可言，而且还会享受孤独。能够在孤独中开发自己的“爱好之源”。如棋类、书画、武术、魔术、创作、维修……这样有了爱好，就有了生活目标，自然就挖掘出欢乐的源泉。
温馨提示：
积极的孤独对中学生的学习和生活是有益的，如果能将消极的孤独转变成积极的孤独，定会给中学生一个健康快乐的人生。
