过度紧张和压力不断吹响“中间状态”进行曲，疲劳、失眠最闹心。这是现代人健康状态的真实写照。
过度紧张和压力对人体健康有四大不利影响：
1.引发急、慢性应激，直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快，加速血管硬化进程和心血管事件发生。
2.引发脑应激疲劳和认知功能下降。
3.破坏生物钟，影响睡眠质量，缩短睡眠时间。
4.使免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
航天英雄杨立伟，我们对他的评价就是这样：他很平常，选拔时抱的是平常心，艰苦训练8年下来，体质状况都保持着最佳的状态，他具有良好的适应能力和承受能力，良好的自我调控能力和反应能力，良好的环境适应能力和保持能力。他对于“上天”这么大的事，也能保持平常心，以谦和心待人；成了航天英雄后没有架子，以宁静心减压，以快乐心解愁。这就是杨立伟的真实写照。
生活中，当面对事业挫折、家庭矛盾、人际关系的冲突时，稍有不慎便会让自己陷入恐慌、焦虑、悲痛等心理困境之中，我们该怎么办？看看以下心理专家所支的良招。
回避法。当某些人和事、某些场合使你郁闷不乐，甚至即将火冒三丈时，就应及时回避。找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。
自勉法。努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成功。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
宣泄法。宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以宣泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，宣泄应该适度。
倾诉。对信任的人倾诉心中的郁闷、悲伤等，也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后可以排解出心中的郁闷，尽快走出心理的困境。
幸福顿悟：
保持心理平衡，告别压力“杀手”，生命才从容而快乐。
