五指通五脏，指脉阻滞则腑脏淤痛。常拿捏五指，可通五脏经络，去邪扶正。
——《摩诃止观辅行》
1.佛门拿捏与按摩疗法的起源
佛教医学在治疗技法上，有一种与中医按摩相类似的“拿捏法”。据佛经记载，佛陀释迦曾亲自用“拿捏法”来治疗头痛，并亲自研究实践，确定了许多“拿捏方法”，甚至在临终前还给一个叫乌达伊的僧侣行“拿捏”术治病。
《摩诃止观辅行》记载，运用“拿捏法”拿捏手指，就可治疗五脏疾病。捏大拇指治肝脏疾病，捏食指治肺脏疾病，捏中指治心脏疾病，捏无名指治脾脏疾病，捏小指治肾脏疾病。该书还强调，修定坐禅后，要摩擦双手，使双手搓热，再摩擦脸部、四肢和全身，这样可增强坐禅和拿捏的治疗效果。
“拿捏”和按摩都是一种外治方法。从祖国传统医学理论来看，人与自然是一个统一的整体，人体内反映着自然界各种变化的情况，它是一个阴阳相互维系的整体，在阴阳平衡的情况下，保持着与自然界的协调，维持着正常的生理活动，若阴阳的某一方面或盛或衰，就会使阴阳失去相对的动态平衡而发生病变。“拿捏”和按摩能使人体阴阳恢复平衡，从而达到祛病的目的。
同时，人体气血运行与内脏的关系十分密切，不仅气血在经脉中运行与脏腑发生直接的联系，而且气血的所有运行过程都要受脏腑的控制。因此，拿捏和按摩可以通过推动和激发气血运行，疏通郁闭，补养气血，协调脏腑功能，调节神经系统，对人体健康起到治病保健的双重作用。所以，佛教认为“拿捏法”是一种行之有效的治病保健方法，并广为运用。
“拿捏法”随佛教传入中国，与祖国按摩术相融合，因而被广泛地流传，尤其是在中国民间还有许多独特的按摩法，这可能与之相关。
2.拿捏和按摩的穴位与效果
人体周身遍布许多穴位，拿捏和按摩这些穴位，可以产生一定的治疗保健效果。
3.佛门拿捏与按摩的手法
佛教的拿捏术的手法在于“捏”，它要求用拇指与食指对合，捏起皮肤肌肉，配合以颤抖性的动作，或轻或重，或快或慢，以感到酸、胀、麻、微痛为度。有时，还可用拇指与食指指甲掐、揉。
按摩术的手法则有数十种之多，人们一般常用按、摩、推、拿等四种。
（1）按
按，是以拇指、食指、中指的罗纹面或髁节、拳头、掌根按压穴位或特定部位。
（2）揉
揉，是以手掌面或指面紧贴穴位皮肤，进行（原穴位）同旋揉动；或以全掌、掌根或指面，贴附于穴位部位，以腕关节连同前臂做环形旋摩。
（3）推
推，是用手指或手掌用力向前或向上、向外推动挤压肌肉，用力均衡，沿直线或筋肉结构走向推动。
（4）拿
拿，是大拇指、食指和中指，用力拿起某部位或穴位，随后放下，反复进行。
在拿捏和按摩时，要注意点、线、面的结合，由点（即穴位）到线（经络），逐渐扩展；用力均衡，先轻再逐渐加重，以感到酸、胀、麻、微痛为宜；同时要注意持之以恒。
4.佛门拿捏按摩的具体方法
法本无量，亦无定法，故取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则中，久病初愈，或身弱者先不必全做，步步增加，然有万不可少者，有女子不必用者，于说明下注释，望自己逐条衡量。以恒心为第一，不可一日间断。次以勿贪多为要，反使血气不调匀。三以勿速效为主，见功愈缓，根底愈结实，且无流弊。盖急促者，每短折；稳固者，恒长寿也。
（1）托肾摩顶，巩固肾气
早起先平坐，以左手托紧外肾囊，勿松，闭口合牙，右手心摩头顶上三十六下，勿快。再换右手托紧外肾囊，左手摩头顶三十六下，即放松吐出浊气三口。此法只男子适用。
（2）运颈七转，祛除痨伤
平坐两腿直伸，双手按膝上，腰直头正，身勿动转，头颈向左后看，再向右后看，各七次，颈以不可再转为止。如是每次一转，脚后跟伸一伸，勿过用力。再以头颈仰后向前上下叩，如叩头状，亦七次。可使从头颈至脚后根筋骨二十四节均可拉直，浑身血气自畅。
（3）左右运睛，祛除红翳
正坐闭目，转头颈如打圈子，身腰勿动，左转三十六，右转三十六，眼睛亦随圈子左右转，如看四圈，再正坐，忽然两目大张，向地下看，同时吐出浊气七口。
（4）擦脚底心，引火归元
两脚各擦二百四十下，天凉宜三百二十下，同时闭口，以舌抵下牙根，不必用力，口中津液自生，然后集中咽下。以意引入脐下，要用劲，喉中咯咯有声，稍停再咽，约三口。此法最重要，尤其妇女及阴虚晚热、手脚m心焦热无汗者，宜常用此法，久必有效。
（5）掐三里穴，引火归元
穴在左右小腿膝下，靠外边，试以右手心按右膝上，无名指尖点到之处，以左手指尖探取掐入右三里穴内，觉得甚酸处即是。左手按左膝上，亦如上试之，惟指甲宜剪平。每穴掐一百下。此可通三焦，健脾胃，引火归元，与擦脚心并重，每日可掐多次。
（6）隔衣擦腰巩固肾气
正坐正立均可擦，以双手作拳，用拳背按腰眼，不可太用力，隔单衣打圈擦，或直上直下擦共二百下，初学每五十下歇一歇。如有汗时，可拳背按紧腰眼，用力揉亦着力，在各人自己体会。
（7）两手攀足，强壮筋骨
正坐屈腰，两臂直伸，手指下点脚背，两腿弯宜直，使脚筋拉直，老年人宜慢，手指点到，不可点时即止。此不可急，亦不可贪。老年人取第六法为宜，或量力而行，徐而恒则有功。
（8）勾指运力，治臂疗腿
正立，两脚分开，两手同时用中指无明指入掌心，大拇指压其背，再以两手食指勾食指，小指勾小指如练，用力左拉右拉，闭口，心内安，共三十六下。腰正勿动，两脚稍分前后，可勿倒，如有两臂酸痛者必勉力行之，久久腿痛亦愈，老年人尤可强筋骨，健脾胃。
（9）擦头上部，平肝理气
以两手擦两耳轮六十下，后脑左右各六十下，擦面三十六下，喉部颈际左右六十下，有气管炎者，日行勿间断。
（10）擦胁摩腹，健肝抚胃
此可饭后行之，在八字骨左右，两胁之下，擦一百至三百下。勿食过饱行之，饱时勿擦腹部。临睡时下可擦小腹二三百下，擦脐下全部，不拘多少，睡着即止。
（11）叩齿闭肾，固齿理气
可于行第二项后行之。又凡遇小便时必咬牙，则肾气勿泄。小儿女必日日教之，久久勿忘，终身受用。
（12）擦两小腿，舒筋活络
前后各一百二十下，可于掐三里穴后行之，两手同时上下擦。
5.按摩的日常养生活动
传统按摩养生法，是根据历代流传的、确有实效的、防衰延年的按摩养生方法编排的。它包括：鸣天鼓、旋眼睛、常叩齿、擦鼻旁、腰宜转、常摩腹、搓脚心、暖外肾等八节动作。其中的每一节动作均具有一定的独立性，也可视为一套完整的按摩养生法，故将其合称为“传统按摩养生法”。这种按摩养生法，方法简单，锻炼全面，运动量不大。锻炼时可坐可卧，坐在床上或是椅子、凳子上均可，体弱者还可躺在被窝里操作，若有些动作（如鸣天鼓、腰宜转等）在被子里不便进行，可少做几节，仍可产生一定的效果。因此，这特别适合中、老年人锻炼。
传统按摩养生法，在锻炼时不论采用何种姿势、选择哪一节动作进行操作，均需注意以下几点：
（1）意念要集中
这一点在气功锻炼、气功按摩中要求比较严格，一般按摩虽不强调意念，但因按摩和气功是一脉相承的，为增强按摩的效果，必须讲究意念的作用。要求在按摩前，先坐好或卧好，排除杂念，耳不旁听，目不远视，心神宁静，全身放松，最好是在意守肚脐片刻后进行。
（2）呼吸要自然
意念集中后，先进行几次深呼吸，然后即采用自然呼吸，不必用意指挥呼吸，更不可做憋气动作，以免引起胸闷等不适症状。呼吸时要求室内空气新鲜。
（3）动作要轻柔
养生按摩的手法均较用于治病的手法轻柔，即要求按摩的动作轻松柔和，以自觉舒适而不吃力为度。按摩前两手掌需相互摩擦至热，然后再按操作程序顺着皮肤的纹理，轻柔协调地进行按摩。
（4）时间宜早晚
早晨起床前进行按摩，能迅速驱散朦胧的睡意；晚上睡前进行按摩，有利于消除一天的疲劳，便于入睡。若时间不允许做完全套动作，可清晨鸣天鼓、转目、叩齿，睡前摩腹、擦脚心、暖外肾。当然，在白天空余时间也可根据需要，着重按摩某一部位。例如，腰痛可多转腰、久视后可多转目、易感冒者可多擦鼻等。但在过饥、过饱时不宜进行。患有皮肤病或局部有红肿时，均应暂停按摩。摩前需排空大小便。
（5）次数要因人而异
按摩次数的多少应根据各人的体力决定，一般少则按摩10余次，多则可增加到几十次，甚至上百次，均应由少到多，逐步增加。总之，要以感觉舒适为度。
6.各种疾病的拿捏按摩治疗
在以下几种疾病中，佛家采用拿捏按摩的手法，疗效比较显著。
（1）头痛
说起头痛，症状都差不多，不过造成头痛的原因却有多种。由于原因不同，所采用的治疗手法也各异。
这里所说的头痛是关于慢性头痛，以及那种总是觉得头很重，头部神经总是一跳一跳疼痛的症状；这些症状一般是由精神紧张所致，或是常见的因情绪而引起的头痛。
把两只手的手指交叉在一起，放在脖子后边，口轻轻张开，抱紧的双手向头的上方举，然后再把双手在脖子后边和下颌部位勒紧，轻快地推拿，并将上述动作反复做几次。
接着，再将两手握成拳头，轻轻地叩头皮。这样头痛很快便可止住，还能感到轻松舒服。
对由于眼睛疲劳引起的头痛症状，采取的治疗办法是：用凉水浸湿毛巾，敷在紧闭的双眼上；眼睛上敷块凉湿的毛巾会舒服些。然后再用两只手的掌心隔眼皮轻轻地揉压眼球，左右揉抚。这种动作反复许多次，也会有效果。
注意：不要在眼球上强压、强按，那样做会损伤眼睛。
（2）神经衰弱
许多人都曾为患有神经衰弱所烦恼。有的表现为头晕脑涨，耳鸣眼花，健忘失眠，记忆减退，注意力不集中；有的表现为腰背酸胀，食欲不振，精神抑郁；有的表现为月经不调，房事不和谐或阳痿、早泄、遗精等。
对于神经衰弱，首先要找出原因，消除心理因素，避免过度紧张和劳累。同时，可采取拿捏法防治。
[1]拿捏手心、劳宫、神门、阳池等穴位。
[2]拿捏涌泉穴和脚心。
[3]拿捏足三里、三阴交、冲阳等穴位。
[4]按摩天枢、关元、气海、中脘等穴位。
[5]按摩腰眼、肾俞、胃俞、肝俞、膈俞等穴位。
（3）食欲不振
现在的父母常为小孩不想吃东西而烦恼，一方面是小孩贪吃零食所致，另一方面则是因为胃、肠功能和心理、精神因素等导致的没有“胃口”。成年人也有食欲不振的时候，如身体过度劳累、天气炎热或者患有肝病、肾病、高血压等，均可引起食欲不振。对于食欲不振，除了找医生做必要的检查和治疗外，有时进行按摩术也会收到良好的效果。
[1]患者仰卧，左、右手分别用拇指压着右、左手“手三里”穴，膝盖弯曲。施治者双手手的中指重叠，压迫中脘、天枢等腹部诸穴位。
[2]按顺时针方向，双手掌重叠，轻轻按摩腹部，再用力像划船般地揉捏腹部。
[3]患者俯卧，施治者双手拇指压迫胃俞、脾俞；以拇指指尖用力刺激涌泉、足心、手心等部位。
（4）腰痛
腰为人体躯干的枢纽，对全身的负重、运动、平衡等都起着很大的作用。人类原本为四肢行走，在进化过程中变为直立行走，直立姿势对腰部的压力很大。如果平时不注意，很容易因不正确的工作姿势引起腰痛；中老年还容易患变形性腰椎病，导致变形的脊柱压迫神经和血管，从而引起腰痛。
此外，妇女病、肾脏病、胃癌、腰椎转位扭伤、腰肌劳损、棘上韧带损伤、腰筋膜炎等都会引起腰痛。
[1]患者俯卧，放松全身肌肉。施治者从患者肩胛到臀部的脊柱两侧施行手掌轻摩、手指揉捏。脊柱两侧肌肉用拇指按摩。再着力集中刺激大肠俞、肾俞、命门、志室、腰眼等穴位。
[2]以拿捏法，着力集中于足三里、三阴交、承山、血海、委中等穴位。
[3]患者俯卧，双手向前伸直，两脚向后自然伸直，然后四肢用力向上平抬，使腹部着地而支撑全身，四肢尽力向上抬起，尽量保持较长时间。此法可锻炼腰部，有恢复腰部肌肉的功能。
（5）肥胖症
肥胖是人体脂肪积聚过多所致，一般超过正常体重20%的人就算肥胖。长期以拿捏法施治，辅以饮食调节，有助于减肥。
[1]饭前10分钟，对手部鱼际穴（大拇指根部）、手背正中进行拿捏，可以抑制肠胃蠕动，降低食欲，以达到减肥目的。
[2]饭前10分钟，拿捏脚掌以减低食欲，用力不可太轻，否则反而会增进食欲。
[3]饭后30分钟拿捏腹部关元、中脘、颈侧部和下肢，可保持肌肉力度，抑制肠胃蠕动而减少营养吸收，从而达到减肥的目的。
（6）高血压
高血压病是现代社会发病率较高的疾病之一。它早期可能无任何自觉症状，但一般会因血压高而引起头痛、头胀、眩晕、耳鸣、失眠、乏力、易怒、健忘、气喘、不安等症状。晚期还可引起头重脚轻、手指发麻或发胀、视力减退、思考力减退、注意力不集中、饮食减少等，严重时可突然倒地，神志昏迷，甚至半身不遂。
[1]施治者用一手托住患者额头，另一手从后脑到颈部轻轻摩擦，再用拇指和食指揉掐颈椎两侧肌肉，从颈部至肩膀，再到背脊骨两侧。
[2]患者跪坐，自己将双手中指轻力指压天枢穴，上身前俯，慢慢吐气；然后在人迎穴上行指压，脖子后仰，下身弯成弓状，吸气。如此反复数次。
[3]拿捏风池、百会、足三里；推印堂、前额部、三阴交；手指用力梳头。
[4]将脚踝放在膝盖上，用拳头叩打脚底和涌泉穴。
注意：避免过度兴奋或激动，不要用过热的水洗浴，久蹲、久坐后不宜突然猛起。
