①清炒竹笋 新鲜竹笋250克左右，剥皮去根，洗净切成细条，用素油爆炒，加入少许食盐、味精调味。可佐餐食用，日食1剂，常食有效。具有清热消痰、利膈爽胃功效，适用于头晕目眩、舌苔白腻、头重如蒙、胸闷恶心、食欲不振、神疲嗜睡等多种病症。有肾炎及尿路结石者宜少食，脾虚肠滑者忌食。
②黑豆酒 黑豆250克，炒至半焦，泡入黄酒500克，15天后弃渣饮酒。日饮2～3次，每次饮一小杯。具有活血、祛风、解毒、利水功效，适用于头晕目眩、心烦少眠、妇女产后烦热口渴、风寒湿痹等症。
③黑豆大枣龙眼汤 黑豆25克、大枣25克、龙眼肉7克，洗净共入砂锅，加清水600毫升，煎至400毫升即可。宜温热时饮汤，日食2次，早晚各1剂，常食有效。具有补气益血功效，适用于气血亏损、眩晕失眠、心悸气短、神疲懒言、面色苍白等症。
④百合粥 新鲜百合30克，剥皮去须，洗净切碎，与50克淘洗干净的糯米同入砂锅，加适量清水煮熟，加入适量冰糖搅匀，煮片刻即可，宜温热服食，可作早晚餐或点心食用。连食20日为1疗程。具有宁神安心、止咳润肺功效，适用于头晕目眩、神志恍惚、心神不定、肺燥咳嗽、痰中带血、热病后期余热未清及妇女更年期综合征等。风寒感冒咳嗽及脾胃虚寒者忌食。
⑤向日葵盘煎水冲蛋 取向日葵盘1个，入砂锅，加清水3碗煎煮至剩1碗水时弃渣留汁；取鹌鹑蛋2个，去壳入碗内搅匀，用滚沸药汁冲入蛋汁中即可。每日早晨空腹冲食1剂，常服有效。具有清降压、祛湿利便功效，适用于肝阳上亢型眩晕，症见舌红苔黄，头痛急躁，失眠心烦，大便秘结等。此外，对淋病阴茎涩痛、眼蒙、胃腹痛、血压高等亦有较好疗效。
⑥银耳鸡肝汤 鸡肝100克，洗净切成薄片；银耳18克，撕成小片，用清水泡发；茉莉花20朵，择蒂洗净；枸杞5克，洗净；把锅置火上，放入清水、料酒、食盐、姜汁、味精，随后放银耳、鸡肝和枸杞，烧沸后去浮沫，待鸡肝刚熟时盛入碗内，撒入茉莉花即可。此汤宜温热食用。日食2剂，可佐餐。适用于肾精不足、头晕目眩、心烦少眠、阴虚腰酸、舌红少苔、手足心热等症。
⑦山萸肉浮小麦粥 山萸肉10克，洗净去核，浮小麦20克，粳米50克，淘洗干净，然后三者同入砂锅，加清水共煮粥，快熟时加入适量白糖，搅匀并续煮片刻即可。宜晚餐时温热食用，连食3日为1疗程。具有安神敛汗、补肾益肝功效，适用于头晕目眩、虚汗不止、心悸失眠、耳鸣、腰膝酸软等症。
⑧枸杞羊肾粥 羊肾2对洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；羊肉200克洗净切细；新鲜枸杞叶400克洗净，用洁净纱布包好扎紧；粳米200克淘洗干净；葱白5茎洗净切成细节；将上述之物共入砂锅，加适量清水熬粥，肉熟粥烂后加少许食盐或味精调味即成。趁热吃羊肾羊肉喝米粥，酌量服用。具有补肾壮阳填精功效，适用于肾精衰败、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、性机能减退等症。阴虚火旺及性欲亢进者忌食。
⑨鸡汤粥 母鸡1只，去毛并剖洗干净，放入砂锅内，加清水适量及食盐少许清炖，至肉烂熟后取原汁鸡汤贮存；取适量原汁鸡汤与洗净的100克粳米共煮粥，先用大火煮沸，再改小火熬至米烂粥稠即可。宜温热服食，可作早晚餐。具有滋养五脏、益气补血功效，适用于气血亏虚引起的头晕目眩、心悸气短、失眠健忘、神疲懒语、面色苍白等症。另外，对老年体弱、病后或产后羸瘦、虚弱劳损等病均有上佳疗效。伤风感冒或发热患者忌食。
