最近国外出现一种简便的方法，可以在短时间内了解心脑血管情况，这就是自测血管年龄。遍布全身的血管犹如住宅中的自来水、煤气管道一样，用得时间长了，管内壁就结垢、生锈。胆固醇等在血管壁沉积以后，血管柔韧性降低，血液流动受阻——目前心脑血管病已占人类死亡原因的前二三位，其直接因素就是动脉硬化。
血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。最近，一些20多岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者，但只要接受治疗，克服不良生活习惯，血管仍然可以重返青春。
血管年龄自测方法：
1．最近情绪压抑。
2．过于较真。
3．爱吃方便食品及饼干、点心。
4．偏食肉类。
5．缺少体育锻炼。
6．每天吸烟支数乘以年龄超过400。
7．爬楼梯时胸痛。
8．手足发凉、麻痹。
9．明显地拿东忘西。
10．血压高。
11．胆固醇或血糖值偏高。
12．亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
以上符合项越多血管年龄越高：符合项在0～4项者血管年龄尚属正常；符合5～7项者比生理年龄大10岁；达到8～12项者比生理年龄大20岁。
