很多产妇在享受产假的时候会觉得无聊，因为产后只能憋在家里熬过一个月子期，于是很多产妇在这一时期都喜欢以看书、看电视、织毛衣来打发时间，这个习惯很不好，应当避免。
电视会使家人受到低剂量的放射性污染。对于产后哺乳的产妇和宝宝，假如长期受到电视机的电磁辐射，母子身体都会受到影响。月子期，主要是产妇生理和心理上的恢复期，应该多休息。产妇如果在身体尚未康复时就长时间看电视，双眼容易疲劳、视觉模糊，且产后妇女身体虚弱，供血不足，眼睛易发生屈光不正等病症。眼部肌肉如果长期处于紧张状态，因调节过度就会出现头痛、胸闷、恶心、眼睛胀痛、畏光等症状。
看书也是如此，产妇喂养宝宝已经很劳累，如果看书再长时间保持一个姿势或体位，对产妇产后体质的恢复就非常不利。
所以产妇月子期间眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养分，不仅会影响眼的生长发育和生理功能，还会影响眼睛的外观。那么，应该怎样保养眼睛呢？
1．用眼要适时适量
坐月子期间，产妇身体较弱，机体各方面都需要经过一段时间的恢复。一般产后6～8周才能恢复正常。个别体质差的可能恢复得还要慢些，月子期间看书会引起视力减退。产妇应当减少看电视的时间，尤其是分娩后的1周内最好不看电视，1周后每天看半小时。随着身体不断地康复，在以后的月子里每天可看电视1小时左右，然后就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛疲劳，使血气通畅。这样安排既有利于调节生活，又能避免眼疾的发生。
产后1周，是使分娩时的疲劳慢慢得到恢复的重要时期。过了1周，空闲的时间，最好半坐起来，可以一目十行地、粗略地看一下大标题，不能像孕前那样看书。3周以后，可以短时间看一会儿书籍。但不能长时间、过累，不要躺着或侧卧着阅读，以免影响视力。光线不要太强或太暗，亮度要适中，并且不要看惊险或带有刺激性的书籍，以免造成精神紧张。
另外，3周以后，在姿势舒适的情况下，可以适当地织毛衣，但是时间不能过长。
2．闭目养神
月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳。
3．用眼卫生
产妇在月子里看书或看电视要注意用眼卫生，一些眼病，如沙眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
4．补充营养
产妇应多吃富含维生素A的食品，因为维生素A可以防止角膜干燥、退化以及增强在无光中看物的能力。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些富含维生素A的胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。
另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
希望这些方法能帮助你的妻子拥有一双和产前一样的亮丽双眼！
教会妻子如何刷牙
很多老人认为产妇在月子里不能刷牙，否则容易造成牙齿酸痛、松动，甚至脱落。这种说法完全没有科学依据，是一种健康的误区，在月子期间产妇更应注意口腔卫生。
产妇分娩时，体力消耗很大，犹如生了一场病，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体致病。据科研人员测定，在人体的各个器官中，要数口腔里的细菌最多，细菌种类就多达250～300种。正常人每毫升唾液中含菌有60亿个以上，每克龈沟标本含菌2000亿个，就连一般人的漱口水中，每毫升也含菌在50万个左右。常见的细菌有乳酸杆菌、链球菌、葡萄球菌等。
另外，产妇坐月子期间，大多进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品，如果月子里不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿，牙质软化，病菌乘虚而入，导致牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、龋齿，以及口臭和口腔溃疡等。而漱口刷牙能清除食物残渣及其他酸性物质，保护牙齿和口腔。
所以，为了产妇的健康，预防牙病的发生，产妇坐月子期间应该勤刷牙、刷好牙。怎样才是刷好牙呢？
1．刷牙方法
中医主张产后3天内宜用指刷，方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指刷有活血通络、牢固牙齿的功效。刷牙时要用温水，避免冷水刺激，牙刷不要太硬，不能横刷，要竖刷，即上牙应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里外都要刷到。
2．刷牙时间
产妇应该每天早晚各刷1次牙，饭后漱口，养成良好的卫生习惯，这样才能保护好自己的牙齿。
饭后含漱是指用温水漱口几遍，清除食物残渣；或者可以选择盐漱，盐漱是指每天早晨把约3克盐放入口中，用温水含之，使盐慢慢溶化，并冲洗牙齿，这样可以使牙齿清洁牢固、避免松动。如能用药液漱口最好，药液漱是指将中草药水煎或水浸泡后，用药液水漱口。用药液漱口要根据产妇的不同需求进行选择使用。比如产后患风火牙痛、舌苔白腻不思饮食者宜先用白芷、甘草适量，以沸水浸泡或微煎，待温去渣来含漱，有祛风止痛、健胃、防风寒的功效。陈皮、细辛适量，用沸水浸包，待温去渣含漱，能治口臭、牙龈肿痛。
可见，产妇不仅要刷牙，还要认真刷牙。在一些发达国家，坐月子的妇女不但刷牙，还洗澡、游泳，身体恢复得很快。相比之下，我国传统的坐月子不能刷牙的习俗早该摈弃了。如果有条件，产妇最好在分娩两个月后到医院做一次口腔健康检查，听牙医的建议，保持口腔健康。
同时，为了预防牙病的发生，产妇坐月子期间，不但应该坚持刷牙，加强口腔护理和保健，还要增加钙的摄入量。多吃含钙多的食物，如牛奶及乳制品、虾皮、海带、豆类、贝壳类、芝麻酱等，必要时补充钙剂。
在哺乳期，乳汁分泌越多，消耗钙量越大。在整个哺乳期，不论乳母饮食中钙量是否充足，乳汁中钙的含量都比较稳定。如果饮食中钙供应不足，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定。有营养学家做过乳母体内钙代谢研究，发现所有的乳母均要动用骨骼中的钙来补充乳汁中的钙含量。
如产妇体内钙物质补充不足，会更加亏虚。中医认为“肾主骨，生髓”。骨赖于髓充分滋养而坚固有力。齿为骨之余，齿与骨的生长均需肾精的充分滋养。因此，乳母一定不能缺钙，否则会引起牙齿松动，导致牙龈炎、牙周炎等牙科疾病发生。
洗头洗澡知多少
很多人认为产妇坐月子期间应该少碰水，因为水可能导致产妇受寒受湿，所以有很多产妇整整1个月都不洗头、洗澡，这个理论也许在过去条件不好的年代有一定的道理，因为那时没有足够的热水，更没有淋浴的条件，但是生活在这样发达的21世纪，就不能再固守以前的“恶习”了。
很多生孩子不注意卫生的人发生产褥感染的概率很大，造成产褥感染的主要原因是产前或产时不消毒、不卫生及产后不注意清洁，细菌进入子宫引起感染所致。
产后特别是头几天汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还淌溢奶水，下身还有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易引起局部感染，这就要求产妇比平常更要注意卫生，要多洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身体清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物随汗液排出，还可以调节自主神经，恢复体力，解除肌肉和精神疲劳，有利于产后的体力恢复。
但是洗澡、洗头也是有讲究的，一般顺产产妇24小时后，如果身体恢复得好，即可擦洗，每天换上干净内衣裤；在春夏季产后3天、秋冬季产后1周洗浴比较合理。剖宫产和会阴切开后的产妇在伤口还没愈合前，不能淋浴，最好在产后1周以上或拆线后2天再洗澡。
产妇洗澡时一定要选择淋浴，不且盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。每次沐浴时间以5～10分钟为宜，浴水温度34～36℃，浴室温度不低于20℃。洗澡前避免空腹，以防低血糖头晕。洗澡后应擦干全身，特别是切口处，必要时涂上消毒水或药膏。
洗头最好在产后2周后，注意水温不要过凉，最好在37℃左右。用温和的洗发液，不要用指甲抓头皮，顺着头发方向轻轻洗梳，洗完后可用吹风机吹干，避免受冷风吹袭，头发未干不要马上睡觉。如果觉得不放心，这里还有一个方法：用姜或是枫树叶煮水，煮开后放至合适的温度再洗头，不要加一点冷水，全部用煮开的这种药材水洗头，对身体更加有益无害。
总之，产后不洗澡是不科学的，不但不卫生还容易招致疾病、细菌感染等，但在保持清洁卫生的同时，又要考虑到产妇的身体状况，掌握好洗澡时间、温度等，切记不要着凉，这样才能让产妇在月子里既轻松愉快，又有益健康。
给妻子梳头
很多孕妇在即将分娩时都将自己的长发剪掉，为的就是能够轻松坐月子，即便1个月不梳头发也不会打结，但是为什么不梳头发呢？这就要从老一辈人说起了，据说，产妇在坐月子期间，洗头梳头将造成严重后果，或者头痛，或者掉头发，甚至留下“头痛根”。但是月子里梳头真的会令头痛吗？肯定地说，上述说法是毫无科学依据的。不让产妇梳头既不符合卫生要求，又影响健康。月子里不仅要梳头，而且要梳好头。
也许很多人不禁要问，自己的妻子坐月子时确实掉头发或者头疼，这是怎么回事呢？我们对多个产妇进行了解后得知，头痛得很罕见，掉头发的确实很常见。罕见的可以是偶发事件，没有什么普遍性，常见的就应该搞清道理。
事实上，细心的人可以在自己理发时向理发师了解头发的特点。理发师都知道，头发是有生长期的。如果认真查找人体毛发的解剖和组织结构，就可以得知，人体的头发是呈周期性的生长和休止的。全部头发或者相互邻近的头发并不是处于同一个生长周期，因此人的头发是随时脱落和增长的，这一点我们从平时的生活中可以体验到。梳头时梳掉些头发是很常见的，这些脱落的头发就是从生长期转到休止期的。头发的生长期大约是3～4年，以后就到了退行期，大约是几周时间。最后到了休止期，大约是3个月，再以后头发脱落。就这样，头发经过了自己生命周期的3个阶段，寿终正寝，即脱落或者说死亡。人的头发都是处在自己生命周期的不同阶段，生长期的头发不会脱落，已经寿终正寝的头发，本来就是要脱落的，这与梳不梳头没有关系。
对于产妇来说，怀孕期体内的激素水平大大高于平时，因此，孕妇的头发生长期大大延长，也就是说，应该脱落的头发不脱落了，延长了寿命。由于分娩，身体内的雌孕激素水平发生了很大变化，原来延长了生长期的头发，现在和正常到达休止期的头发一起达到休止期，应该脱落了，也就是要掉了。这种掉头发是种生理现象，不是不正常。
妊娠、分娩是一种生理过程，作为产妇，本来就应该是正常的人，而不是病人，因此，应该和正常人一样注意个人卫生。医生认为，坐月子期间完全可以照常梳头。梳头不仅仅是美容的需要，还有两方面的作用：①梳头可去掉头发中的灰尘、污垢，可以使头发清洁，起到卫生的作用。②通过木梳刺激头皮，可振奋人的精神，使人心情舒畅，促进头皮血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。
因此，产后梳头有益而无害。而如何梳头也是有讲究的，若头发过长，黏结难理，宜缓慢梳理，以不扯痛头皮为宜，最好于产前将头发剪短，便于产后梳理。产妇要用木梳经常梳头，也可用10个手指像梳子一样梳理头发，以改善头皮血液循环，增加毛囊的营养供给，防止脱发和促进新发生长。
值得注意的是，脱发多时不要用头刷刷头，以免头发断裂。等产后脱发停止后再去搞那些复杂的时髦发型，过早地梳复杂发型只会脱落和折断更多的头发。一旦发生产后脱发，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊、首乌片、首乌地黄丸等药物。
下面教给你几个小绝招，能使头发更有营养，有光泽，减少脱发和头皮屑。①绿茶。将绿茶袋放入一杯水中，煮到水减为一半。用化妆棉蘸绿茶水均匀涂抹在头发上，可防治头屑和脱发。②蛋黄酱、酸奶。蛋黄酱能补充脂肪，使头发滋润。将一大勺蛋黄酱和50毫升酸奶混合，均匀涂抹在头发上，然后用蒸汽毛巾包好。20分钟过后，用水洗净。最后一遍冲洗时，可在水中滴几滴食醋或柠檬汁，这样洗出来的头发会更有光泽。
所以，月子里梳头发不会影响健康，梳对了还会有益健康！
带妻子进行产后检查
你的妻子分娩后身体一切正常吗？你一定回答正常。其实产妇产后即使没有明显病症也不能代表完全正常，很多潜在疾病不容易被发现，但是对人的危害却很大。经过产褥期的休息和调养，也就是接近坐月子结束时，产妇一般会感到身体基本上恢复过来了：伤口应该已经愈合，不再出血，乳房已经适应哺乳。如果采用人工喂养，乳房已经恢复正常。但究竟自己身体恢复得如何，宝宝是否正常呢？还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查绝不是可有可无的，也不能用自我感觉良好来代替。
1．产后检查的内容
检查时间通常在产后42～56天进行，包括产妇和宝宝两个方面，各自又有其具体的检查内容，具体介绍如下：
（1）产妇方面的检查。①体重。如果产褥期体重过度增加，就应该坚持体操锻炼，应该多吃有丰富蛋白质、维生素和纤维素的食物，减少糖类和主食的摄入量。②血压。无论妊娠期的血压正常与否，产后检查都应测量血压。如果血压尚未恢复正常，则应接受治疗。③尿、血。患妊娠中毒症的产妇，要注意其恢复的情况，并做尿的常规检查；对妊娠合并贫血或产后出血的产妇，要检查血常规，如贫血，应及时治疗。患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症的产妇，则应到内科或产科进一步检查和治疗。④盆腔器官。盆腔器官检查包括的细化项目有：检查会阴及产道的裂伤愈合情况；骨盆底肌、组织紧张力恢复情况，以及阴道壁有无膨出；检查阴道分泌物的量和颜色，如果是血性分泌物且量多，则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症；检查子宫大小是否正常和有无脱垂，如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝卧位来纠正；检查子宫附件及周围组织有无炎症及包块。行剖宫产术的产妇，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。
（2）宝宝方面的检查。医生要对宝宝进行详细全面的检查，了解宝宝生长发育是否正常，营养状况如何，脐带断落情况怎样，以及有无其他异常等。
