自古耕种遵循“因地制宜”的原则，教书也讲究“因材施教”，说明根据个性选择适合的方式才能得到最好的结果。养护肠胃也是一样，不同性别、不同年龄的人群分别有最适宜的保养方式。不管女性还是男性，儿童或者老人，在肠胃保健上，都要根据自身特点，进行各有侧重的预防护理，如此才能达到事半功倍的效果。
女人肠胃重在暖，节食减肥需谨慎
对很多女性来说，美丽似乎比健康更重要。可是大家应该知道，只有身体健康了才能更加美丽，而只有养好肠胃才能让身体更健康。很多白领女性谈起女性保健是一套又一套，这说明大家在生活条件越来越好的情况下，开始注重对自己身体健康的调理。但是与此同时，很多白领女性都普遍有胃病。
虽然肠胃问题通常都不会让她们有太多的担忧，但是事实上肠胃紊乱，非常容易引起其他各种疾病的发生，直接影响到女性朋友的健康美丽。因此，假如大家想要美丽，不管你现在有没有胃病，都要注意肠胃的调理，尤其要关注两方面：一是暖胃，二是谨防减肥伤害肠胃。
我们先来看暖胃。和男人相比，女人是更容易怕冷的。因为男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些，而且从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不如女人对冷热的反应那么迅速。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。另外从中医角度来说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。因此，女人更怕冷，更需要暖胃。
身为女性的你，假如一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝里双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……那就更需要暖胃了。尤其是胃及十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，这两个季节交替期以及寒冷的冬季尤其要注意养胃。所以，女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、容易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应该注意。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
接下来我们再看减肥节食。减肥这件事，女性都不陌生，并且减肥把胃减出毛病来的，临床上也屡见不鲜。我可见识过不少因为减肥饿出胃病甚至饿晕的女孩子，这样肯定是不好的，单纯靠节食的方式来减肥容易导致肠道过早老化。
我有一位患者是大学二年级学生，她从刚上大学就开始喝减肥茶，从那以后就几乎没有食欲，体重倒是从原来的63千克成功减到后来的不到50千克，但时常出现腹泻，面色也很枯黄，更令她烦恼的是，后来还出现了严重便秘，必须通过泻药才能正常排便。就是因为长期不规律的饮食和生活习惯，才导致她肠道中有益菌群失调，吸收功能受损，肠道功能老化了，所以才会严重便秘、面色晦暗。
女性朋友的这种爱美心情可以理解，我知道阻止大家瘦身减肥也是无效的，而且有些体重超重的人的确也需要减重。但是作为医生，我建议大家最好制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是降低热量的摄取，控制脂肪的摄入，加强锻炼并进行力量训练。千万不要因为急于追求效果而节食，进而给胃肠带来严重伤害。
男人关注直肠，别让癌症找上门
和女人相比，男人患胃病的比例相对偏低一点，但他们患直肠癌的比例则要高得多。为什么呢？我们可以想想看，一个中年白领男人的日常生活是怎么过的：每天要花8～10个小时坐在电脑前，2个小时左右坐在沙发里看电视、报纸，3个小时左右在各种交际场合觥筹交错……有多少人有时间运动呢？久坐不动和高脂的饮食习惯，是直肠癌高发的重要诱因。
而且，男人一般没女人那么在意容貌，所以对排毒这种事情不屑一顾，认为那是养颜的女人才需要做的事。可是殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人，排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。很多人会说：“没问题，我身体没病没痛，这么强壮。”大家千万不要被表面现象所迷惑，难道你没有注意到自己的身体出现了一些问题吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，只是因为毒素还没有累积到一定程度所以没有出现严重疾病。
现在，我们一起来看下面四个选项，假如有其中一个你回答了“是”，那么你就要开始重点关注自己的肠道健康了。
喜欢高脂及油炸食物。比如蹄髈（猪皮、猪蹄、肥肉）、狮子头（五花绞肉＋油炸）、红烧鱼（油炸过），以及西餐中的沙拉、炸鸡腿、薯条和各式西点等，这些食物热能高而纤维素少，不利于肠道的蠕动。
经常性便秘。很多男性对一两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但是滞留在肠道里的粪便，会变得愈加干结艰涩进而形成便秘，导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。
每天运动量少于30分钟。整天在写字楼里不见阳光、出门又乘车的男性，忙得连阳光和新鲜空气都来不及吸收，那么，他们体内维生素D含量就会非常有限，对健康非常不利。因为没有紫外线的参与、没有运动的刺激，单纯补充维生素D则吸收率会非常低，而维生素D有预防直肠癌的积极作用。
便血。这是直肠癌最初的症状。与痔疮的血鲜红、量少呈点滴状不同，直肠癌的血偏暗，有时偏多；痔疮、直肠癌的表现都是先血后便，而胃出血大多是先便后血。无论如何，只要出现便血都不是好事，我们一定要多注意。
假如看到这里你觉得的确应该更加关注自己的肠道健康了，那么除了戒烟少酒之外，还要至少做到下面几点：减轻肠道负担。随着生活水平的提高，大鱼大肉给我们提供了大量营养的同时也加重了肠道的负担。尤其要注意少吃油炸、腌制食物，这些食物让胃部的负担增大，同时也让肾脏的负担变大，这样导致的直接后果就是便秘或肚子上长肉。
吃大量高纤维的食物。多吃如干豆类、海藻类、地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。食物纤维不能被人体吸收，但是可以抑制糖类的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它为核心吸附过剩的腐败蛋白，以及水分，有助于形成形态良好、干湿适度的粪便排出体外。
多喝水。除正餐中的汤外，每日至少喝5～6杯水。水分不足时，无论使用何种方法，都难以预防便秘的发生，如果单纯补充高纤维的食物而不同时多喝水，可能会造成更加严重的便秘。
适度而规律地运动。可促进身体机能，增强肠道消化、吸收和蠕动的功能，提高身体的新陈代谢率，同时可放松心情。要知道，精神压力也是便秘、痔疮发生的重要危险因素之一。
养成体检习惯。建议从30岁就开始进行身体检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影等，可根据身体情况及医生的建议来选择检查项目。
最后，不得不再提醒一下男性朋友，我们身处的社会压在男人身上的负担是很重的，男人往往承担更多养家糊口的责任，而他们往往也最不在意自己的身体，总觉得能扛过去就扛过去了。但为了自己和整个家庭着想，男性朋友们还是要多多关注自己的健康问题，毕竟，身体健康是一切的基础。
儿童肠胃娇嫩，注意预防护理
肠胃疾病在孩子身上常见而且多发。这是因为孩子肠胃娇嫩，很多对成人来说没有任何威胁的因素，都可能对孩子的肠胃造成刺激，影响孩子的肠胃健康。所以，为了呵护好成长中的孩子，让孩子健康成长，我们对孩子肠胃疾病的防治及护理应该多多了解，现在我们一起来看看孩子经常会患的肠胃疾病有哪些。
●胃食管反流
