明代高濂《遵生八笺》
释义
在初感有点饥饿时即要吃东西，但吃食不宜太多；在初感到有点口渴时就要饮水，饮水量也不宜太多。
延伸阅读
高濂，生活于万历（1573～1620）年前后，字深甫，号瑞南，明代戏曲作家，浙江钱塘（今浙江杭州）人。高濂能诗文，兼通医理，擅养生，撰《遵生八笺》19卷。该书主要记述有关四时调摄、生活起居、延年祛病、饮食、灵秘丹药等养生之道，对于各种饮食记述较详。高濂曾在北京任鸿胪寺官，后隐居西湖。他爱好广泛，藏书、赏画、论字、侍香、度曲等情趣多样。可谓诗词歌赋、鉴赏文物，无所不涉；琴棋书画、茶酒烹调，无所不通。
