食毕漱口,食后啜杯茶,食讫以手摩面,食后行百步,食饱摩腹,仰而呵气
明代周履靖《夷门广牍》
释义
饭后漱口,食后喝杯茶,并以手摩面。食后宜缓行百步,饱食后宜摩腹,并仰面呵气。
延伸阅读
周履靖,明代医家,字逸之,初号梅墟,改号螺冠子,晚号梅颠,嘉禾(今浙江嘉兴)人。周履靖通本草及炮制,著有《茹草编》4卷(1597)、《续易牙遗意》1卷(1582)。他还精养生、气功,编撰《夷门广牍》一书,其中“尊生”类有《金笥玄玄》1卷、《益龄单》1卷、《赤凤髓》3卷、《唐宋卫生歌》等。