“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，在“磨砺”时，在经历“苦寒”的过程中，需要一定的意志努力。坚强的意志是大学生战胜困难的首要条件，是人们生活中不可缺少的优良心理品质。生活中取得优异成绩的人，都走过一条坎坷的道路，他们用自己顽强的毅力战胜前进中的困难，最终取得令世人瞩目的成绩。丘吉尔提出了3个成功秘诀：“第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是决不、决不、决不放弃。”
3）掌握科学的学习方法
科学的学习方法是取得优异成绩的保证，大学生掌握科学的学习方法会取得事半功倍的效果。
测一测：你具有怎样的意志力
下列各题每题后有5个选项，仔细阅读下列各题，根据自己的实际情况，选择其中的一个选项填在题后的括号内。
A-很符合自己的情况；B-比较符合自己的情况；C-介于符合与不符合之间；D-不大符合自己的情况；E-完全不符合自己的情况。
1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。(）
2.我给自己订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。(）
3.如没有特殊原因，我每天都按时起床，从不睡懒觉。(）
4.我的作息没有什么规律，经常随着自己的情绪、兴致而变化。(）
5.我信奉“凡事不干则已，干则必成”的格言，并身体力行。(）
6.我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便不做。(）
7.我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即不在于想不想做。(）
8.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件事情，但到第二天那种劲头又消失了。(）
9.在学习和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。(）
10.我常因读一本引人入胜的小说或看一出精彩电视节目，而不能按时入睡。(）
11.我下决心办成的事情，不论遇到什么困难，都会坚持下去。(）
12.我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。(）
13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。(）
14.我的兴趣多变，做事情常常是“这山望着那山高”。(）
15.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。(）
16.我办事喜欢捡容易的事先做，难的能拖则拖，实在不能拖时，就赶时间做完算了，所以别人不大放心让我干难度大的工作。(）
17.对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢分析、鉴别一下。(）
18.凡是比我能干的人，我不大怀疑他们的看法。(）
19.遇事我自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。(）
20.生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。(）
21.我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。(）
22.我生来胆怯，没有十二分把握的事情，我从来不敢去做。(）
23.我和同事、朋友、家人相处，很有克制能力，从不无故发脾气。(）
24.在和别人争吵时，虽然明知不对，却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。(）
25.我希望做一个坚强的、有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。(）
26.我相信机遇，好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。(）
评分标准
在上述26道试题中，凡题号为单数的试题评分标准为：A记5分；B记4分；C记3分；D记2分；E记1分。题号为双数的试题评分标准为：A记1分；B记2分；C记3分；D记4分；E记5分。
结果分析：
110分以上，说明你意志很坚强。
91110分，说明你意志较坚强。
7190分，说明你意志一般。
5170分，说明你意志比较薄弱。
50分以下，说明你意志很薄弱。
(二）人际关系挫折
大多数高职学生都是初次远离家乡、远离父母来到学校，在生活上难免会遇到种种困难。如果与老师、同学的关系处理不好，就容易造成人际关系不协调，使自己孤立无援，产生心理挫折。
1.高职学生产生人际关系挫折的原因
1）自私导致人际关系挫折
有的高职学生在与别人交往时，处处只为自己着想，只关心个人利益，强调自己的感受，而从不考虑他人的处境和利益。在与同学相处的过程中，高兴时就手舞足蹈、高谈阔论，不高兴时就郁郁寡欢、乱发脾气，搞得与周围人的关系十分紧张。
小王和小张住在同一个寝室，两人为了一点小事产生了矛盾。小王习惯早睡，且不喜欢开灯睡觉；而小张是个夜猫子，经常开灯看书到很晚。
小王对小张说习惯早睡，让小张早点熄灯睡觉，但小张不肯，说自己也有习惯。两人为开灯、关灯争吵了好多次，辅导员老师出面调解，但两个人都只考虑自己的利益，谁也不肯让步，结果两个人矛盾越来越深，关系十分紧张。
2）自卑导致人际关系挫折
一些高职学生缺乏正确的自我评价能力，总是不切实际地过低估计自己，常感到自己方方面面不如人，由此产生自卑心理。有自卑心理的人对周围同学的言行过于敏感，总认为别人看不起自己，他们想同其他人交往却又害怕失败，尤其是在强者面前常感到手足无措，经常表现出怯懦和戒备的情绪状态。他们总是设想别人对自己不满，然后再从生活中寻找证据，曲解别人的善意。久而久之，他们交往的圈子就越来越小，渐渐脱离了群体，成为孤家寡人。
某高职院校大一的学生小茜，是一个有残疾的学生。由于残疾，她总担心别人瞧不起她，因而很自卑。她总是有意或无意地躲着同学，有些同学想接近她，善意地问她为什么不愿意和同学来往，但她从不解释，总是回避。她经常怀疑别人在背后议论她，传她坏话，于是她远离群体，一个人独来独往。时间长了，她感到很孤独。
3）冷漠导致人际关系挫折
每个人的成长经历不同，形成了不同的性格特点。有的高职学生在与别人交往时，持冷漠态度，只注重自己的内心体验，从不关心他人。他们总喜欢把自己的真实思想、情感和需要隐藏起来，不愿与他人交流，在他们看来，人间根本没有真情存在。他们的行为令人难以理解，他们自己生活得也很痛苦。
小王是一个漂亮女孩，有一个智障的哥哥。因为哥哥有病，父母对哥哥关爱有佳，而在小王很小的时候就将她送到亲戚家寄养。由于得不到父母的关爱，从小寄人篱下的生活使得小王把情感看得很淡漠，从不接受别人的好意，也很少帮助他人。小王来到一所高职院校后，拒绝接受别人的友情和关爱，成为一个冰美人。她的孤傲、冷漠让同学们都难以接受，因此她没有朋友，更没有知心好友倾听她的心里话。
2.高职学生人际关系挫折调适
1）积极化解矛盾冲突
矛盾冲突是一种对立的状态，表现为两个相互关联的主体之间的紧张、不和谐、敌视，甚至斗争的关系。高职学生要化解人际关系冲突，就必须培养健康的个性心理，克服和调整不良的个性心理，如自卑、猜疑、嫉妒、孤僻等。不良的个性心理会影响学生之间的正常友好交往，会阻碍学生良好人际关系的建立与发展，会造成学生之间不必要的人际冲突。
2）避免人际关系破裂
大学生在交往中，产生一些矛盾、冲突、分歧是在所难免的。但大学生在相处过程中，如果能够互相尊重，互相理解，采取换位思考的方式，处处为对方着想，许多矛盾冲突都是可以避免的，就能够维系良好的人际关系。
3）营造和谐的人际关系
大学生的人际交往应本着“平等交往、尊重他人、互惠互利、宽容大度”的交往原则，应具备“真诚、信任、自信、热情”的交往品质，掌握人际交往的艺术，营造和谐的人际关系。
处于知识经济时代的当代大学生，随着世界科技发展的高度综合，越来越需要具备与他人协同学习、协同工作和协同创造的能力。和谐的人际关系，对于大学生的创造、成功、成才都具有重要的意义。人际交往是当代大学生走向社会的一门必修课，只有自然、坦诚、大方地与人相处，才能赢得大家的好感。
(三）恋爱挫折
爱情是高职院校里的热门话题。正值青春期的高职学生，没有了高中时繁重学习任务的压力，没有了父母的看管与叮咛，如同久居笼中的小鸟获得自由一样，在蔚蓝的天空中自由自在地翱翔。随着高职学生性生理的成熟，他们渴望与异性交往，渴望爱情。然而，爱情虽然甜蜜，但也可能会带来一定的挫折体验。
1.高职学生恋爱挫折的类型
1）选择的困惑
选择的困惑是高职学生恋爱中最常见的问题之一。有些学生心里没有自己喜欢的异性，只是因为看到许多同学都在谈恋爱，出于从众心理才开始谈恋爱。在这样的动机下恋爱，出现矛盾和困惑在所难免。一些学生面对他人的求爱，明明自己心里是不接受的，却不知道如何拒绝对方。一部分已经恋爱的学生，在与恋人接触一段时间后，发现对方并不适合自己，却不知道如何提出分手，怕伤害到对方的自尊心，陷入痛苦之中。
2）单相思与爱情错觉
单相思与爱情错觉是一种认知上失误。有些同学苦恋他人很长时间，而对方却浑然不知或根本不接受这份感情；有些同学向他心仪已久的对象表达久居心中的爱意，却遭到对方的拒绝；有些同学喜欢上了已有伴侣的人，左右为难；有些同学因为害怕被所爱的人拒绝，不敢表达心中的爱意，而这种感情却与日俱增。凡此种种，均使大学生陷入痛苦的境地。
开学不久，王涛朴实的装束、憨厚的性格和苦学精神给同学们留下了深刻的印象。在一次偶然的机会中，他遇到一位女同学，她热情开朗的性格，花一般的笑容给他留下了很好的印象。整个上午，他的眼前一直浮现着她的笑貌。那天晚上，他第一次失眠了。他想向她表达爱意，又怕遭到拒绝，他经常在人群中搜寻她的身影，想看她一眼，和她说句话。有时，看见她和其他男生有说有笑，心里不知是什么滋味。王涛也曾想把她忘记，却总是办不到。王涛感到很痛苦，整个人都变了，精神恍惚，往日的学习热情也不见了。
3）失恋
大学校园中，有情人很多，但终成眷属的却不多。失恋是大学生产生情感挫折感的主要原因之一。由于恋爱关系的中断，使失恋者产生悲伤、痛苦、绝望等情绪，这些消极情绪若不及时化解，会严重影响大学生的心身健康。
2.高职学生恋爱挫折调适
1）树立正确的恋爱观
正确的恋爱观是高职学生成功恋爱的前提和保证，只有树立正确的恋爱观，合理控制和宣泄情感，才能减少恋爱带来的痛苦。在恋爱中，要坚持语言文雅、行为大方、平等相待、理智行事的原则。
2）正确认识恋爱挫折
大学生要正确对待恋爱过程中遭遇的挫折，要以乐观的态度对待挫折，采取积极的方法解决恋爱中出现的各种问题，采取科学的心理防御机制，减轻由恋爱挫折带来的消极影响。
3）培养爱的能力
爱的能力包括接受爱的能力、拒绝爱的能力和发展爱的能力。提高大学生的恋爱能力是避免恋爱挫折的重要途径。具有恋爱能力，可以恰当地表达自己的爱意，可以准确地对爱情作出接受、拒绝或再观察的选择，可以正确处理恋爱中的矛盾纠纷，避免恋爱挫折的产生。
(四）就业挫折
自信心缺乏、自身能力不足、自卑和依赖心理、就业竞争激烈、就业指导滞后、专业结构设置与社会需求失衡等都是当前高职学生产生就业挫折感的主要原因。
1.高职学生遭受就业挫折的反应
高职学生在遭受就业挫折后，无论挫折情境是由客观因素引起的，还是由主观因素引起的，都会对学生的生理、心理带来不同程度的影响。由于每个人的抗挫折能力不同，自我调试能力不同，遭受挫折后的反应也有所不同。
1）生理反应
就业受挫的高职学生，在持续的或强烈的消极情绪作用下，会出现神经、心血管、内分泌、消化等系统发生一系列的变化，会出现口干舌燥、心慌气短、肌肉酸痛、尿频尿急、消化紊乱、内分泌失调等不良生理反应。
2008年从某高职院校毕业的小李，向几十家企业投递了简历，经历了多次笔试、面试，但都没有结果，被同学们戏称为“面霸”。小李整天忙于找工作，白天跑就业单位，晚上查找就业信息。一个月下来，小李形容消瘦，脸色发青，眼神暗淡，在家里稍不顺心就大发脾气。求职面试使小李心力交瘁。
2）心理反应
人们在遇到挫折时都会不同程度地产生一些心理变化。高职学生在就业遭受挫折后，由于自身心智发育的不成熟，同样会产生种种内在的心理反应，包括情绪和认识两方面的心理障碍。
情绪障碍包括焦虑、急躁、冷漠、抑郁等，认知障碍包括怯懦、自卑和孤傲等。
2.高职学生就业挫折调适
随着我国改革的深入，就业竞争的压力越来越大，挫折时时会向人们袭来。高职学生在这种社会大背景下，必须学会勇敢地面对挫折，学会正确分析和应对挫折。
1）提高自身素质
第一，不断丰富知识，提高各方面能力。广博的知识，认识问题、分析问题、解决问题的能力，专业实践能力，人际交往能力等，是大学生就业的敲门砖。能力和特长是大学生求职就业和事业成功的一个重要条件，大学生只有不断地提高自身的能力，才能在求职就业中打败众多的竞争对手，取得成功。
第二，提高心理承受能力。在职场上，经常会出现失败者，但有的失败者能够乐观地对待失败，从失败中总结经验教训，把失败看成是成功的起点。而有的失败者，心灰意冷，消沉沮丧。丘吉尔说：“成功就是一再失败也不失去热情和勇气的能力。”
第三，掌握求职艺术。首先，正确评价自己，进行合理定位。其次，了解企业状况，明确用人规格。再次，科学设计求职简历；面试时，文明礼貌，举止大方；回答问题时语言流畅、条理清晰。
2）避免攀比心理
由于自身条件、志向及其他方面的差异，大学生在就业过程中会选择不同的地区、不同的工作岗位，最终也会有不同的发展。一些到边远地区工作的同学，或是一些工作不理想的同学，当看到其他人的工作岗位及发展状况比自己好时，在攀比心理的作用下，会产生强烈的失落感。大学生要以平和的心态对待他人所取得的成就，不要嫉妒和攀比，在自己的工作岗位上，努力工作，充分发挥自己的能力，做好本职工作。只要有付出，就会有回报，相信天道酬勤。
(五）家庭挫折
1.高职学生家庭挫折的原因
1）经济状况不好导致心理挫折
有些高职学生家庭贫困，特别是来自于边远地区、父母下岗或单亲家庭的学生，他们的家庭无法给予他们在校期间的正常费用，而一些学生又不甘心过艰苦朴素的生活，他们羡慕高消费，心理不平衡，有较强的心理挫折感。
2）家庭不和睦导致心理挫折
