优美的坐姿是，上半身需完全挺直，腰背紧贴椅背，一只手掌也无法插入，那才合乎标准。同时头部要抬起，挺胸，双手可交叠在大腿上或把一双手放在椅的扶手上。一切动作要自然，不必拘谨。懒洋洋地把身体左挨右靠的姿势最要不得，非但自己有失仪态，也使别人感到不舒服。假如是坐在沙发上，身体千万不要全部往内靠，而应稍许坐在边缘，假设是普通的椅子，背部也要竖直。
坐着的时候，双腿如何摆放也要讲究。坐时切忌两腿张开，双腿摇摆不定。应该把两腿合并斜放，中间不留空位。如果你拥有一双修长的玉腿，你可把它们交叠起来。如果希望你的小腿看起来更加修长的话，可以将小腿斜斜地并排在一起，或者将靠内侧的脚背，斜倚上外侧的足眼上；如果你的小腿是较为粗大的话，这个姿势便不宜采用了。因为那只会使你的小腿看来更粗。而采用这种坐姿时记着要把裙脚收好，以防春光乍泄；如果裙子太短，便不宜做这种姿势了。
如果你的脚型不太美观，可以把一只脚放在另一只脚的背后，此种姿势比较容易藏拙，且不易感到疲倦。记着坐的时候切忌弯腰驼背，分腿突腹坏你的身段线条，所以是绝对不容忽视的。要知道自己是否坐得正确美观，最好放一张椅，坐在镜子前加以研究，同时努力保持自己的正确姿势，使之成为一种习惯。
