走路的姿态，是不可忽视的要点。
通常，走路最容易犯的毛病就是内八字和外八字，其次就是弯腰、驼背，或者肩部高低不平、双手过于摆动，或臀部扭动过剧、脚步太多，这些走路的姿态，都足以影响少女的美。
如果你有了以上的缺点，千万不要发愁，因为正确的步伐也是靠训练而来的。第一步，便要纠正站立的姿态，那就是双腿合并，挺胸缩肚，下巴向内微收，双手自然下垂，眼睛平视。如果你想测验一下自己的立姿是否正确，最佳的方法便是把身体贴近墙壁，尽量使后脑、双肩、腰部及脚后跟靠近墙壁，使身体成为一直线。身段的苗条与否也可由站立的姿态中训练培养出来。你可在站立时，把身体稍侧、前脚尖向前、后腿跟摆成45度的斜角、胸挺起、腰椎骨插直、双手自然下垂、腹部和臀部都要尽量向内收缩，这样的站立姿态，不但美观，而且显得精神饱满，神采飞扬。
行走的时候，步伐不可太快、太大，但也不可太慢、太小，务求适中，两手自然地摆动。步伐的大小，一般而言，是以足部的长度为标准，超过足长，步伐就会显得太大，但不及自己的足长，又会显得步子太小，不够大方；所以这就要靠平常的训练了。
当你开始走路时切记是利用盆骨及腹部推动身体的前进，而不是用臀部的摇摆及小腿的动作来行走的，一般人常会有一种错觉，以为走路的时候不扭腰摆臀就不够婀娜多姿，欠缺性感。这种想法，对一位端庄高贵的少女来说，是绝对要不得的。外国的妇女往往在训练良好的走路姿态时都喜欢在头顶上放一本书，走路时不使书本落下来，才算是标准的走路姿态，许多人总会认为这简直是毫无根据，而实际却不然。因为要保持头顶上的书本不跌落，惟一的姿态便是走得稳而且直，绝不能左摇右摆。每天只要练习几个小时，一年下来，就可以看出你的走路的姿态已与从前迥然有异。
至于控制收缩臀部后面的肌肉也是很重要的，因为它一方面可把走路时臀部的姿态改善，同时又可令腹部得到收缩之效，可谓一举两得。
