我从小学一直念到师范学院都在上海求学。从进小学起，就一直学习唱歌、舞蹈、表演等，毕业后当过教师及上海电视台的节目主持人，后来又拍摄了电视剧。1986年我赴日留学，出入于日本影视界。过去我以为“颜面体操”是职业需要，现在我认为对脸部的训练不仅是演员的需要，而且对一般女孩子也是具有普及意义的美容、健康的方法。于是我开始研究和创作了一套颜面体操。我的一个同事女儿曾做我的实验对象，一个月后她便考取了演员，并因为她的表情丰富而当上了主角。颜面体操有消除疲劳和美容的效果，它会使人显得更加年轻可爱。
颜面体操包括伸展操、下颏操、颜面操、舌操、耳朵操，眼球操等。这里介绍一套颜面操，可供少女们练习。
做颜面操时最初由于肌肉僵硬，一般人不能很好完成。但随着肌肉变得柔软，就能做各种脸部表情。下面是三种基本模式，除此以外的请自己多下功夫，关键在于肌肉的伸展、收缩，然后是不断是松弛。一定要记住这三要素。
一、金刚脸
1．面朝正前方，然后除鼻子外，其他所有肌肉都向外拉，做出表情：轻轻咬住牙齿，嘴周围的肌肉向外侧拉，眼周围的肌肉张紧，眉毛向上吊，眼突出，脸颊的肌肉向上提；想象一下你生气时候的脸。
2．该表情保持10秒。
二、梅干脸
1．与金刚脸正好相反，脸部肌肉以鼻子为中心聚拢起来，收拢嘴巴，眉毛下垂，睑颊的肌肉有意识地向下拉：2.该表情保持10秒。
三、能面脸
1．脸部肌肉放松，这是做能面表情的体操。
慢慢地深呼吸，眼睛安静地闭着，口自然地稍稍张开，脸部的所有肌肉都放松；
2.保持10秒以上是连续的颜面体操，按金刚脸、梅干脸、能面脸的顺序重复三次．该用力时尽量用力，该放松时尽量放松，这样才能发挥作用。
颜面操包括了脸部肌肉的要素，欠缺的是表情的要素。因此，我建议女孩子可以照着镜子，欣赏着各种表情来进行。做出表情就是在表演，请利用这样的“演技”，把积聚在心中的喜怒哀乐都宣泄出来。
例如，做“金刚脸”时，就要仿佛看见那个你憎恶的人，这样，愤怒的情绪就自然地流露出来了。
做“梅干脸”时，就可以把心中的悲痛排解出来。
我在做“金刚脸”时，心中常常在骂某件令人不快的事，而后放松“金刚脸”的同时也忘记了愤怒。这样，感情就非常轻松愉快了。
当然，与愤怒相比，欢笑是极好的心境，在别人面前随意地放松表情，自己很开心，虽然别人也许觉得你疯，但也足够高兴的了。你也许很吃惊“我能做出这样的脸”，或者尝试着“能做出什么样可怕的表情”，就在这个重新认识自己脸的过程中，少女们将越来越喜爱自己．
