与老年人相比年轻人更容易忽视体育锻炼,认为年轻身体好,不需要锻炼。但是实际上,青春发育期是女性一生中的生长高峰和定型期,在体内各种激素作用下,身体的各个系统都会产生很大的变化。如果在青春期忽视体育锻炼,不仅会影响身高、体重等外在的身体发育,成为“豆芽菜”或“小胖墩”的体形,而且还会影响体内各器官系统的发育,导致体弱多病,缺乏免疫力等。这是因为经常进行体育锻炼能够促进全身的血液循环,促进体内的新陈代谢,使系统得到充足的营养,使肌肉变得发达而富有弹性和延伸性,使体内各器官系统的功能增强,使血液中的血红蛋白含量和白细胞增加,提高机体的免疫力,增强体质,预防各种疾病的发生。同时,运动还可以降低血脂和胆固醇的含量,具有减肥健体的作用。此外,运动还能够促进胃肠的消化吸收功能,增强食欲,促进肾的排泄功能,改善睡眠和体温调节功能。总之女性如果想体形健美,身体健康,就千万不要忽视青春期的体育锻炼。
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