人人都有戒备心理，这在一般情况下可以保护自己不受到伤害。但是过分的戒备，怀疑别人对你的帮助是另有企图，不但会伤害别人的心，还会丧失发现善良、感受善良的机会。
火车轮在铁轨上急速地转动着，车厢里一片平静，有人打盹儿、有人看杂志、有人望着窗外沉思。车厢的一角，坐着一位年轻的妈妈和她3岁可爱的儿子。坐在他们对面的是两个机灵的女孩，她们在活泼地交谈着。
显然，小男孩被这两个活泼的姐姐吸引了。两个女孩意识到了这个男孩的说话欲，便把小男孩拉入聊天大军中，一会儿逗得小男孩活蹦乱跳，看来他们是有共同语言的。但是坐在一旁的妈妈不乐意了，眼神中透出对两个女孩的警惕，一把拉住了正在“跳探戈”的儿子，对他说：“坐好了，安静一点，姐姐们累了。”小男孩不情愿地挪到了座位上。车厢又陷入了平静。“终点站马上就要到了，请你准备好行李准备下车……”车厢广播开始讲话。两个小女孩看着这位妈妈拎着很多行李，便主动说：“我们可以帮你拿行李，送你到汽车站。”小男孩也嚷着要跟着姐姐走。
可这位妈妈拒绝了她们的好意，一个人拎着沉重的行李，牵着小男孩的手费力地向出站口走去。
等他们费尽周折拦了一辆出租车时，这位妈妈看到刚才那两个女孩正搀扶一位大妈上公交车。
这位妈妈望着两个女孩的背影，整个天空忽然亮了。
猜疑心理是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的盲目想象。在人的头脑中，猜疑总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。通常，对环境、对他人、对自己缺乏自信的人喜欢猜疑。例如，有些人在某些方面自认为不如别人，总以为别人在议论自己、看不起自己、算计自己。另外，自我防卫能力强的人也喜欢猜疑。他们或者曾经因为在交往过程中轻信他人受骗，蒙受过巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人；或者处于防范意识，始终“提高警惕”。
无端猜疑和防范别人的结果，必将使自己也失去支持和帮助，这就等于自己堵住自己前进的道路。所以，为自己着想，我们要学会摆脱猜疑心理。
你怀疑别人，别人怀疑你，彼此相互猜疑，你的整个生活将乱成一团。改掉这种胡乱猜疑的毛病，将会摆脱这种恶性循环。
测一测 你的猜疑心重吗？
适度的戒备可以起到自我保护的作用，但是猜疑心态过重，对别人的任何行为都认为是居心不良，那么于人于己都是百害而无一利的。
下面这个小测验，你只需回答“是”或“否”。
（1）你是否经常怀疑周围的人讨厌你？
（2）你是否经常认为家人和朋友在背后说你坏话？
（3）你心中是否已有评价别人的固定标准？
（4）你是否认为多数伴侣在有机会又不被他人发觉的情况下会有不忠行为？
（5）你经常怀疑别人对你的赞扬不是出于真心？
（6）你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？
（7）假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走的？
（8）如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？
（9）你是否认为多数人遵守规矩的原因是怕犯错误被别人发觉？
（10）在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫不决？
评分标准
回答“是”计5分，“否”计0分。
测试结果
0~10分：你对别人过于信任。
15~35分：你对人既怀疑又信任，这是一种正常的心态。
40~50分：你的疑心太重，应该学会如何正确地信任别人。
对人的热情，对人的信任，形象点说，是爱抚、温存的翅膀赖以飞翔的空气。
——苏霍姆林斯基
