登陆注册
16139500000020

第20章 焖菜菜谱

蒜子焖大鳝

【材料】

白鳝500克,烧腩150克,蒜子肉50克,芝麻酱10克,柱候酱5克,上汤250克,陈皮、蒜蓉、姜米、绍酒、糖、老抽、生粉、香油等适量。

【操作】

1.将白鳝宰杀、去脏、洗净,横切成块。烧腩切成大块。

2.旺火,把水烧沸,将鳝段汆一下,沥干水分,涂上老抽,粘上生粉。

3.旺火坐勺,将油烧热,把蒜子肉炸黄,取出,跟着把白鳝炸黄,捞起去油,再把锅上火烧热,加入蒜蓉、陈皮、姜米、芝麻酱、柱候酱爆香,放入白鳝,下绍酒翻炒,再加入上汤、烧腩、蒜子肉、盐、老抽、味精,煮滚后转到瓦罐内,用慢火焖熟,最后用生粉水勾芡,淋入香油出锅。

油焖菜心

【材料】

青菜心500克,肉片60克,笋片30克,香菇片15克,火腿末5克,油750克,熟猪油50克,鲜汤200克,酱油5克,精盐2克,白糖、味精各2.5克,香麻油,料酒,湿淀粉各适量。

【操作】

1.将青菜除去老叶,取其菜心,用刀切除老根,顺长横剖成两片,菜头剖上十字刀形,洗净后沥水备用。

2.将炒锅置于旺火上加热,倒入油烧至六成热时,把菜心放入油中,滑至菜心变色转软时,捞起沥油。

3.炒锅内放入熟猪油烧热,倒入肉片,拌炒至断生,再倒入香菇片、笋片,翻炒数下,放入菜心,并摊平排齐,加入料酒、酱油、白糖、味精、精盐、鲜汤,沸后改用小火加盖焖烧片刻,使之入味。

4.揭盖后即改为旺火,淋浇少许湿淀粉,勾成薄芡,浇上熟猪油,淋上香麻油,就逐一将菜根朝外围一圈装盘,香菇片、笋片等盛放盘中央,洒上火腿末,即可上席。

肉片焖豆角

【材料】

猪肉(肥瘦各半)100克,豆角200克,熟豆油75克,葱末、姜末各5克,蒜、酱油各15克,味精3克,清汤150克,甜面酱、湿淀粉10克。

【操作】

1.将豆角掐去纤(长的断为两截),洗净;猪肉切成柳叶片;蒜切片。

2.炒勺置火上烧热,加入熟豆油烧热,用蒜片、葱末、姜末炒锅,再放入肉片煸炒至变色,然后放入豆角至水分除尽,加入面酱继续煸炒,逐加酱油、清汤。

3.沸后,移小火加盖焖约5分钟,揭盖,移回大火上,放入味精炒匀,用湿淀粉勾芡即成。

油焖苦瓜

【材料】

苦瓜500克,熟猪油100克,白糖、干淀粉、蒜各3克,料酒、葱、精盐、麻油、辣椒酱各5克,味精、豆豉各4克,鲜汤50克。

【操作】

1.将苦瓜洗净,平剖成两瓣,去尽瓜瓤洗净,切成4厘米长、3厘米宽的片,放在沸水锅内焯一下,捞出后放在冷水中浸凉。

2.蒜剥去外皮,洗净,放在砧板上,用木杖捣成泥;葱洗净,切成末待用。

3.炒锅上火,放入熟猪油,将苦瓜片沾上少许干淀粉,放入锅内煎至两面金黄色,放入料酒、蒜泥、葱花、精盐、白糖、辣椒酱、豆豉、鲜汤,用小火焖烧至入味,卤汁渐干时,淋上麻油,装盘即成。

葱焖鲫鱼

【材料】

鲫鱼500克,葱50克,姜末15克,精盐、味精各2克,料酒、醋各10克,酱油25克,清汤250克,花生油30克。

【操作】

1.将鲜活鲫鱼刮鳞去鳃及内脏,并将其冲洗干净,在鱼身两面刻上斜一字花刀;另将葱洗净,切成葱段。

2.置炒勺于大火之上,倒入花生油。烧至油烟冒起时,放入鲫鱼,一并将姜末、葱段及料酒、酱油、精盐、醋、清汤等放入锅中焖烧至熟,最后放入味精,起锅装盘即成。

油焖茭白

【材料】

净茭白300克,植物油500克(实耗50克),酱油15克,精盐、味精各2克,香油、白糖各10克。

【操作】

1.将茭白切成长4.5厘米、宽0.5厘米的长条块。

2.将炒锅放在旺火上,加入植物油,待烧至六成熟,下入茭白炸约1分钟,捞出控去油。

3.再将炒锅放火上,投入茭白,加入酱油、精盐、白糖、味精、少许水,再烧1~2分钟,淋上香油即可出锅。

黄焖羊肉

【材料】

羊肉500克,油、葱、姜、辣豆酱、蒜、精盐、八角、白糖、苹果、干辣椒、味精等适量。

【操作】

1.将羊肉切成2厘米见方的块,放锅内炒5分钟,变红色时倒出;葱切段,姜切片。

2.锅内放油烧热,放入辣豆酱,炒香后添入羊肉汤、精盐、八角、苹果、干辣椒、白糖、蒜、葱、姜、羊肉块,调好口味;用中火焖烂,放味精,出锅即可。

红焖鸡块

【材料】

生鸡1只,油50克,淀粉25克,葱、姜、大料、花椒水、精盐、味精、料酒、酱油适量。

【操作】

1.把鸡加工后用剁成小方块,拌上点酱油。勺内放入油,油烧热将鸡块放入勺内,炸成火红色,然后把鸡块应朝下摆在碗内,加调料放在笼屉上蒸烂。

2.鸡蒸烂后先把汤盛入勺内,再取出葱、姜块,接着把鸡块扣在另一盘内,勺内的鸡汤加上味精,用淀粉勾芡浇在盘内的鸡块上。

油焖大虾

【材料】

对虾250克,葱、姜、青蒜、料酒、盐、味精、白糖、猪油各适量。

【操作】

1.新鲜对虾,剪去虾腿、须、尾、头部开一口取出沙包,虾背剖开抽去屎线,洗净切成段;青蒜洗净切成段。

2.锅内放熟猪油,旺火烧至六成热时下葱、姜末炝锅,下对虾翻炒,烹料酒、放盐、糖、味精,加鲜汤适量,香油少许。

3.烧开后,用微火焖约5分钟,再改用旺火收汁,待汤汁已浓,撒上青蒜即可。

油焖冬菇

【材料】

水发冬菇500克,酱油20克,味精2克,白糖20克,精盐5克,香油、油、料酒、蛇油各10克,姜片5克。

【操作】

1.冬菇去蒂,洗净泥沙,大片冬菇可切成两半。

2.炒锅在旺火上,放入芝麻油,烧至五成热炝姜片,烹料酒,投入冬菇,煸炒几下加入酱油、白糖、味精、盐、蛇油、水,烧开改小火,焖汤汁收干时,淋上麻油出勺即成。

黄焖鸡

【材料】

光鸡1只(约重1500克),味精5克,精盐10克,面酱少许,花椒油、料酒、酱油各50克,白糖、水淀粉各40克,葱末3克,葱段5克,姜片5克,姜末2克,大料6瓣,高汤适量,猪油75克。

【操作】

1.将鸡从鸡背大开,除去嗉囊、内脏、小腿和鸡爪;把膝骨砸折,从眼睛处连嘴一同剁去后洗净,待用。

2.坐汤锅,旺火,将鸡煮熟后捞出,用清水洗净,去除血污;放入大汤碗内,加料酒、盐、大料、葱段、姜片、适量高汤,上屉蒸烂;取出,拣去葱、姜、大料,将鸡移放大平盘内,原汤备用。

3.旺火热勺,放入猪油,炸大料瓣,炒面酱,炝入葱、姜末;将面酱炒熟后,烹适量料酒、酱油,将原汤倒入1/2,下白糖、味精、精盐,将鸡放入勺内(鸡脯朝下)。

4.焖烧至汤汁稠浓,水淀粉勾芡,淋花椒油,翻勺,把鸡溜入大平盘内,余汁浇在鸡上即成。

红焖鲤鱼

【材料】

鲜鲤鱼1尾(500克左右),食油、淀粉、面粉、玉兰片、黄瓜、菠菜、酱油、盐、醋、糖、香油、葱、姜、蒜、花椒、大料、味精各适量。

【操作】

1.鱼去鳞、除鳃、去掉五脏,用水洗净晾干,然后把两面制成交叉花刀。

2.玉兰片、黄瓜切片;菠菜洗净切段;葱、姜、蒜切小片。

3.锅里放多量油,烧至九成热时,把鱼沾一层干面粉,放进油中炸成深红色时捞出,倒出油。

4.锅里放底油、葱、姜、蒜片、大料,再把鱼摆进用醋烹一下,加油、盐、糖和鲜汤(500克),烧开后去净浮沫,调好口味,用慢火焖至汤汁剩100克左右时,把鱼铲出装进盘里。

5.鱼汁里加味精、玉兰片、黄瓜、菠菜,用淀粉勾芡,淋香油,浇在鱼上即可。

素焖扁豆

【材料】

扁豆500克,精盐、蒜片、姜末、甜面酱、花生油各适量。

【操作】

1.将扁豆撕下老筋,洗净切段。

2.将炒锅上火烧热,放入花生油,油热后放入扁豆段略炒,立即加入水与面酱、盐炒匀,用文火焖烧至软,加入蒜片、姜末,改用旺火炒入味即可出锅。

油焖芸豆

【材料】

芸豆500克,香油10克,花生油750克(约耗40克),葱、蒜末各20克,味精1.5克,精盐3克,料酒5克,清汤20克。

【操作】

1.将芸豆择洗干净,掰成一寸长的小段。

2.炒勺放在中火上,倒花生油烧至四成熟,放入芸豆。当芸豆微微皱缩时,用漏勺快速捞出控净油。

3.勺内留底油20克左右,放旺火上烧热,加入葱蒜末炸出香味,加入清汤、料酒、精盐烧沸,倒入芸豆翻炒片刻,撒上味精,淋上香油,颠翻出勺即成。

栗子焖鸭

【材料】

栗子200克,鸭子1只,盐、料酒、白糖各10克,酱油5克,淀粉少许。

【操作】

1.将鸭子从背部剖开,去大骨后洗净,切成长3厘米的块,再用水汆一下,洗净。

2.栗子去皮备用,将鸭放在锅内,加鸡汤及调料,用大火煮开后,放在小火上焖2小时,将栗子倒入,再焖半小时。

3.将焖好的鸭块放在圆盘里,再用栗子围边。用原汤加淀粉勾成芡汁,淋入鸡油,浇在鸭块和栗子上即成。

黄焖牛肉

【材料】

牛胸口或肋条500克,清油50克,花椒油0.4克,酱油、白糖各5克,味精、精盐、大料各2克,料酒、水淀粉、面酱各10克,葱、姜各10克,高汤200克。

【操作】

1.将牛肉切成四块洗净;将一锅水用大火烧开后,再用小火炖烂(此时放入的作料有姜、葱、大料),凉后切成坡刀块。

2.坐勺打油炸大料,炝葱、姜末,放面酱;炒出香味后,烹料酒、酱油,打高汤,下白糖、味精、盐、牛肉,微火焖至汁剩下二成时移旺火挂芡,翻勺,淋花椒油和香油出勺装盘。

同类推荐
  • 骨关节疼痛家庭疗法

    骨关节疼痛家庭疗法

    本书全面讲解了关于骨关节疼痛的家庭疗法,运用简单的工具,如冰块、圆珠笔帽、牙签束等应付各种急慢性关节疼痛。
  • 健康生活要知道的245种食物

    健康生活要知道的245种食物

    本书以方便普通家庭日常生活为主旨,通过传统中医药理论和现代营养学两个途径,结合饮食知识和动植物营养学知识,对所选用的245种食物的来源与科属、命名与别名、营养成份、药用功效、食用方法、药膳方剂、食用宜忌等一一作了说明,使读者大众能够在轻松的阅读当中获得有关保健、康复的知识和方法,从而达到在日常饮食起居中防病、治病的目的。
  • 给老公健康一生的枕边书

    给老公健康一生的枕边书

    这是一本专为已婚男人带来健康、幸福的书;一本指引男人永葆健康的书,书中的健康知识和生活细节是男人经常忽略的。对于妻子而言,无疑送给老公这样一本书比千万句关心的话更有价值。它旨在帮助你树立正确的健康观念,了解合理的营养、健康的运动和正确的习惯、对身心健康的影响,教你如何做一个健康的男人。
  • 因为健康所以幸福

    因为健康所以幸福

    《因为健康所以幸福》从健康的重要性、饮食、运动、心理、传统养生、工作、生活方式、健身、休闲活动九个方面讲述健康的珍贵以及如何获得健康。
  • 偷菜不如偷健康:上班族健身小动作

    偷菜不如偷健康:上班族健身小动作

    对健康的追求,是人类唯一没有时间与疆界樊篱的共同理想。人类数千年的努力与奋斗,唯一无法征服和打败的,大概也就是健康了。健康是永恒的话题,追求健康是每个人最基本的权利。30年前,父母担心孩子没饭吃,今天,父母担心孩子不吃饭;30年前,我们吃不上糖,今天,我们开始尿糖!与其说是我们的健康理念与物质生活进步的“剪刀差”,导致我们面临着高血压、高血脂、冠心病、脑血管病、糖尿病、癌症、艾滋病等疾病的挑战,毋宁说是不良生活方式和行为导致我们面临上述疾病的挑战。
热门推荐
  • 携美情圣小道士

    携美情圣小道士

    霍丁是霍家唯一的儿子,他前世被人所害,借锁魂玉重生,却得纯阳命格,发誓必将报仇,同时展开一场绝世的惊艳之旅
  • 校园旋律之彼岸花开

    校园旋律之彼岸花开

    他------是掌控生死的死神。她-------是活泼的富家大小姐。他和她的相遇仿佛只是上天的一场游戏.........
  • 神笔无敌

    神笔无敌

    一个玩世不恭、放荡不羁的大学生,二十块钱买了一支毛笔,从此艳遇不断,一连串离奇古怪的事情接二连三地发生。
  • 大小姐的近身高手

    大小姐的近身高手

    【创世九组主编ISO鉴定,此书属精品】陵家大少爷被抹去数十亿身家的继承权,然后被前前女友聘请做小跟班……不过没关系,他无意中得到了修真系统,看见美女可以透视,被人追杀可以隐身,为了看小湿妹、老湿,还可以叫老天爷下行雷闪电!还有,他还会炼丹,壮什么都行,一夜七次郎什么伟哥靠边站!哦对了,他打人,踩脸,泡妞,扶老奶奶过马路等等都可以得到因果点数!这些因果点数就是他升级的法宝啦!
  • Boss来了小白菜hold不住

    Boss来了小白菜hold不住

    她和别人,吵了一架,落下了自己的card,被腹黑又霸道的男人给捡了,他找到她,他们条件交换,他要她做宴会女伴,她要去他的集团上班就这样他俩的条件成交。雷安辰出了名的霸道,白天不仅折磨她,晚上还要她当他的睡觉抱枕。某天霸道男问:“听说你很讨厌我?”“我从一开始就讨厌你”“那你喜欢怎样的男人”“高大威猛”霸道男马上压在她身上,“难道我不高大威猛吗?”“你脸皮比砧板还厚,你妈知道吗.....?”
  • 上海爱情故事

    上海爱情故事

    1980年代,这是一个美好而多变的年代,充满了变革的气息,也留存着旧日的伤痕。《上海爱情故事》就发生在这样一个年代里。在《蓝屋》这部以著名的“绿屋”为原型的故事里,顾传辉和同一个工厂的姑娘白虹,因为诗歌相知相识,感情日益深厚……《女儿经》里沈家老母为三个大龄女儿的婚事而烦恼。她的三个女儿,各个靓丽,一个成熟老练,一个多思内敛,一个单纯活波,性格迥异……《丁香别墅》里,一个是身处陋巷的高翔,一个是出身于高级别墅的教授之女,他们跨越阶层的差别,情投意合,然而时事弄人,擦肩而过……
  • 俗世人生

    俗世人生

    学霸男主,高中孽缘,受伤折翼后的起伏人生
  • 杀神王爷:毒宠嫡妃

    杀神王爷:毒宠嫡妃

    一场阴谋,带她跌入了宿命的深渊,孽缘种种,只因痴心错付。涅槃重生,原本柔柔女子悄然蜕变,斩邪佞,诛渣男,化身百炼钢。只是,何时沾染上了那杀神?执子之手,允你一生。
  • 我所知道的普林斯顿

    我所知道的普林斯顿

    普林斯顿是作者在国外待的时间最长的一个地方,也是最有感触之地。作者的笔锋掠过普林斯顿的历史、地理、文化,带着浓浓的人文主义气息。没有铺张与华丽的堆砌,简洁、平实的文风尽显大师风范,既是回忆,也是品位。
  • 仙途问

    仙途问

    战天接路,闯苍穹!九天十地,谁为尊?!征战仙途,问天下!苍茫寰宇,谁沉浮?!