孕妇饮食有学问
古人云：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终期天年，度百岁而去。”这是我们的祖先从长期的生活实践中总结出来的养生之道，而节制饮食，又为养生之首。这对于孕妇是极其重要的。
1.要少吃多餐，勿暴饮暴食：在妊娠期既要注意摄入充分的营养，又要注意饮食有节，无论餐桌上摆的是美味珍馐，还是粗茶淡饭，最好只吃七八成饱。如果遇到好饭菜便吃十二分饱，会使消化系统的负担骤然增加，轻则造成消化不良、胃炎、肠炎，重则可能引起急性胰腺炎等。另外，如有条件在妊娠期最好由三餐改为五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，还会减少体内脂肪积聚，防止发胖。
2.避免过度饥渴：孕妇要注意按时进餐，万一有饥渴难耐之时，也要缓缓进食，尽可能进软食，一次不要吃饱，不要喝得过多。
3.晚饭要少吃，进餐时间不要过晚：对于正常人来说，“晚饭少一口，活到九十九”，对孕妇也是这样。许多家庭只有晚上全家人才能聚在一起，因此晚餐准备得比较丰盛，也拖得比较晚。全家人边吃边谈，难兔吃得过饱，而且时间拉得长。这样会给孕妇胃肠道加重负担，也不利于睡眠。孕妇的早餐和午餐应丰盛些，晚餐以稀、软、清淡为好。
4.营养要全面：在妊娠期，要注意纠正挑食、偏食的毛病。在自然界中，没有一种完全具有机体所需的各种营养成分的食物，因此，孕妇所吃的食物品种越多越好，以满足孕妇及胎儿的需要。
妊娠反应的饮食疗法
大多数孕妇在早孕期有轻重不同的妊娠反应，常见症状有头昏。心慌、心率加快、食欲下降等，特别明显的是恶心、呕吐、胃部不适、偏食。在反应较重时，可适当选用以下食疗方法：
1.生姜10克，橘皮10克，加红糖，煮水当茶饮，可缓解孕吐。
2.熟扁豆75克，晒干研细，每次10克，米汤送服。
3.甘蔗绞汁，加生姜末少许，作茶饮。有治疗孕妇口干、心烦、呕吐作用。
4.橄榄捣烂，水煎服。可治疗妊娠早期食欲不佳、心烦、呕心等症状。
5.糯米粥，随意服用。
6.抽子皮煎水服，可缓解孕吐。
7.干葡萄藤10克，水煎服。
药膳三则
1.陈皮粥：有理气、温中、安胎的功效，可治疗寒凝气滞，冲任虚寒所致妊娠下血、胎动不安并有腹中疼痛、大便溏薄、四肢清冷等。
陈皮10克，苎麻根30克，高良姜10克，粳米50～100克，细盐少许。前三味捣成末，取10克，水煎，去渣取计，粳米煮粥，临熟，放盐少许，早晚两次服。本粥不可多用，脾胃气虚血弱者慎用。
2.萝卜饼：有健胃、理气、消食、化痰等功效，适用于食欲不振，消化不良，食后腹胀，咳喘多痰等症。
白萝卜250克，面粉250克，猪瘦肉馅100克，姜、葱、盐、菜油适量。将白萝卜切细丝，用菜油炒至五成熟。将肉馅和萝卜丝加姜、葱、盐调成馅，把面和成面团，分成小剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成小饼，烙熟即可。
3.艾叶堡鸡蛋：可治疗习惯性流产。
艾叶能温经、止血、镇痛、散寒除湿，适用于虚寒性的腹痛，崩漏下血。艾叶有健胃作用，能增进食欲。但要注意用量不宜多，用量过大有恶心，呕吐的副作用。
每次用艾叶10克，鸡蛋两只，用沙锅（不用铁器）文火，将去壳的熟蛋和艾叶共煮。有习惯性流产的孕妇，孕后第1个月每日服1次，连服5～8天；孕后第2个月每10天服1次；孕后第3个月每半月服1次；孕后第4个月每月服1次，直至妊娠足月。
