武术基本功中的踢腿练习，对于运动员学习和掌握散手基本技术，提高训练水平，防止受伤具有良好效果……武术基本功的训练内容很多，下面介绍几种踢腿基本功的练习。
一、正踢腿
两脚并立，两手立掌两臂侧平举；左腿向前上半步并支撑，右脚脚尖勾起向前额处用力猛踢；两眼向前平视，练习时左右腿交替进行。
要点：踢腿时，脚尖勾起，挺胸，直腰，支撑腿不要弯曲，脚跟不要离地，踢腿过肩高加速，有耐劲。
二、斜踢腿
两脚并立，两臂侧平举立掌，左脚向前上半步，右腿支撑不能弯曲，左脚尖勾紧，向右侧耳际猛踢；两眼向前平视，左右腿交替进行。
要点：踢腿时，脚尖勾起，挺胸，直腰，支撑腿不要弯曲，脚跟不要离地，踢腿过肩高加速，有耐劲。
三、侧踢腿
两脚并立，两臂侧平举立掌，右脚向前上半步，左臂前伸，右臂后举，左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起；同时右臂上举掌心朝上，用手掌尖触摸左脚尖，左手立掌放于胸前；抬头眼向前平视，依次交替。也可先踢左腿，后踢右腿。
要点：挺胸、直腰、抬头、侧身。
四、外摆腿
两脚并立，右脚向前方上半步，左脚向上用力快踢；当踢到一定的高度时，经面部向左摆动，直腿落地右腿旁；眼向前平视，左右交替进行。
要点：挺胸，展髋，外摆幅度要大，成扇形。
