如有的青少年觉得脚部检查没有用处，只要自己没有脚气，脚部就肯定没有病了。其实不然，在体检中，有时医生就发现有些青少年属于扁平足。因为正常的青少年的足部是呈一定的弓形的，由足部的肌肉和肌腱将足部的各小骨头组合而成，具有一定的弹性。当人在站立时、走路时，可以减少头部震荡，具有保护头脑的作用。弓形的足部，站立和走路时功能特别好，不容易发生疲劳和疼痛。而扁平足，恰巧相反，很难长时间地承受身体的重量，不具备站立和行走的优势，所以走路容易发生足部酸痛，甚至水肿。如果某些患有扁平足的青少年忽略了这一项检查，就不能明白扁平足形成的原因，也不能配合医生采取有效的办法。而认认真真接受检查并查出有这种病的青少年，医生会告诉他：不要穿不合适的鞋子，特别是女同学，更不能穿高跟鞋，以穿平底鞋为主。造成这种病的原因主要是足部肌肉或者肌腱发育不良等，所以只有加强足部弹性锻炼，如跳绳、踢毽子等运动来逐步改善足部的扁平状况。
另外，每次体检后，要及时洗手，有条件的家庭要及时洗澡和换洗衣服，以免把医院的病菌带回家中。
三、如何防止和治疗痤疮
对于迈向成年人阶段的青少年来讲，无论是少女、还是少男，由“青春美丽痘”所带来的烦恼是很大的。“青春美丽痘”在医学上叫痤疮。痤疮是青少年在青春期发育中的正常现象。正常的青少年都有可能长痤疮，一般男性的比例高一些。
面部是青少年皮脂腺分泌最多的地方之一，进入青春期后，尤其是男性皮脂分泌大量增加（女性体内也含有雄性激素），皮脂腺受到雄性激素的刺激，大量分泌油脂。青春期的皮肤角化多，上皮细胞容易脱落，常常会堵塞皮脂腺的开口处，导致油脂堆积在皮脂腺内，在面部鼓起一个又一个的小疙瘩，这就是痤疮。如果是“痤疮棒状杆菌”或者其他细菌感染，还会使痤疮发炎变红，甚至形成小脓包。如果反复发作，可能在脸上留下点点的斑痕，比较难以消褪，影响美观。一般说来，只要不合并感染，就不会在面部留下什么痕迹。
对于痤疮的出现，青少年应该有充足的心理准备，不要因为这种正常的生理现象而影响到学习、生活甚至睡眠。同时要注意同父母配合，在饮食上调节。多吃清淡的食品如蔬菜、水果等等，以保证大便畅通，保证身体内部机能的新陈代谢；少吃刺激性的食品，如辣椒、花椒等，以避免过度皮脂腺的分泌；少吃油脂特别大的和含糖分特别多的食品，以减少青少年体内的油脂过分形成。另外，还要注意面部卫生，这是防止痤疮感染的最重要的一条。
如在大量的活动，尤其是出了大汗之后，一定要清洗面部，防止汗水和灰尘堵塞皮脂腺。在清洁面部的时候，要用温和和刺激小的洗面奶洗脸。平时保护皮肤的营养霜，也要有所选择，不要经常使用含油脂太多的化妆品。特别要提醒青少年的是，无论痤疮有多么难看，或者令你有多么不舒服，都不要用手去抓，或者用双手去挤，因为自己的操作极其不规范，也不卫生，大量的细菌随着痤疮的被抓破或被挤破而受到感染，就极容易在脸上留下斑痕。如果痤疮确实十分严重，又特别让你感到烦恼，也不要自己处理，而是要求助于医生。
在美容院或者皮肤医疗诊所里，我们经常可以看到一些男女青少年为自己面部的痤疮而烦心，求医生彻底帮助他们治愈痤疮。在众多的治疗方案中，一位皮肤专家曾这样告诫青少年：保证充足的睡眠时间，避免紧张心理，保持皮肤卫生是最关键的了。青少年在青春期由于皮脂腺分泌过剩，完全可以不用任何化妆品，最多用一些保湿类的营养霜。不用化妆品的好处多，因为任何化妆品对皮肤都有覆盖功能，极其不利于皮脂腺的分泌，容易使皮脂腺发生堵塞，更何况现在一些治疗痤疮的化妆品，即使是一些保湿类的化妆品的卫生指数也不十分合格，这就容易使皮肤上的分泌物和个别化妆品中的细菌结合起来，形成皮肤发炎，甚至产生痤疮。所以对青少年应强调“两不用”：不用手摸脸，不用化妆品。
你体检合格吗
现在学校普遍很重视青少年的健康，一般都是一年体检一次。对体检，不但有的学生不在乎，有的家长也不当回事儿。甚至有的家长认为：自己的孩子健康活泼，不会有病，于是就告诉孩子说：“不用年年去体检，耽误时间，有时间不如多学习一会儿。”殊不知，即使你的孩子没有病，通过体检也可以掌握他们的发育成长状况。更何况许多病情，不是平时能够显露出来的，也不是肉眼能够看得出来的。如有的青少年在医生检查脚时，就会被查出个别的青少年是脊柱骨扭曲。而每次，每个学校在体检中都会发现一批新的近视学生，而与此同时，在上次体检中，又有一些患有近视的学生，由于发现得及时和治疗、防御得及时而使自己的视力得以恢复，假性近视很快消失了。因此，体检是保证卫生和健康的重要环节。
通过体检，可以发现问题，加强锻炼和增强卫生意识，达到健康目的。在体检过后，可以让青少年把自己的体检结果和有关的青少年正常发育的数据相比较一下：如体重，将自己的身高减去110后，得出的数据，再乘以2，就是自己的实际体重。和正常数据比较一下，是不足？还是正好？如果你超出了正常体重的10%，就真的算是小胖孩儿了。再看看你的血压是不是也在正常范围内？心跳次数呢？身高呢？肺呼吸量如何呢？等等。如果你找不到有关青少年的正常发育的数据，就每体检完一项，问一下医生，看看你是否属于正常。如果不正常，就认真地听一听医生的意见，看怎样配合治疗。
爱护眼睛就像爱护生命
小强的妈妈讲了这样的一个小故事：“小强自小长了一双很吸引人的大眼睛，所以，我尤其重视让他从小注意保护眼睛，在他坐火车到达目的地之后，或者平时在洗澡时，如果不小心把肥皂或者洗发香波弄到了眼睛里，一般我都让他用保健性眼药水清洗一下眼睛，从不允许他去用手揉眼睛。遇到风沙天，我们总让小强带上墨镜，以免沙子刮到眼里去。小强坚持每天做眼睛保健操，加之他注意其他诸多方面的用眼卫生，所以他不但视力一直保持很好，而且整个眼球没有一丝血丝，至今仍然非常漂亮。”
给自己戴上红五星
一、操练目的由家长督促使青少年养成良好的整洁卫生的好习惯。
二、操练方式每天记录。
三、具体步骤第一，每天要青少年填一个表格，其中包括：
洗脸、洗脚、刷牙换洗内衣、内裤今天回到家里首先洗手了吗？今天有没有随地吐痰或者随地扔果皮、纸屑的不良习惯？
第二，如果每天能够做到整洁又卫生，就给自己打个红五星，如果没有做到就要好好反省一下了。第二天一定要争取做到。
学学家庭餐具的消毒
一、操练目的通过让孩子参加家庭餐具的消毒活动，加强对孩子的饮食卫生观念的教育。
二、操练工具餐具、消毒液。
三、具体步骤
第一，在客人用餐之后，或者是自己家里的成员得病之后，都要对家庭所用餐具进行消毒。
第二，让孩子学着家长把该消毒的餐具收集在一起。
第三，一边放上消毒液，对餐具加以浸泡，一边告诉孩子消毒液的功用。
第四，最后把餐具用自来水清洗干净。
第五，通过这次消毒家庭的餐具活动，让孩子了解并掌握餐具的基本消毒办法，以便他们在自己的杯子等用品需要消毒时，可以自己随手解决问题，并树立干净卫生的饮食意识。
刷牙、健齿、防龋齿
一、操练目的通过父母和孩子之间的互相监督，保持按时刷牙，勤漱口的好习惯。
二、操练工具牙刷、刷牙杯子。
三、具体步骤
第一，每次吃完饭，父母带头刷牙，为孩子首先树立榜样。
第二，经常讲一些有关口腔卫生的常识给孩子听，让孩子具有自觉刷牙的意识。
第三，让孩子监督父母是否是每天饭后漱口和每天晚上刷牙，以提高孩子刷牙的兴趣。
第四，父母也要监督孩子是否是每天饭后漱口和每天晚上刷牙，遇到孩子不认真刷牙或不去刷牙的时候，不要姑息迁就，以免养成不好的习惯。
