登陆注册
17198900000146

第146章 多吃菠菜、豆角延缓大脑衰老

荷兰一项研究显示,5 0岁以上中老年人补充叶酸有助于提高记忆力,延缓大脑功能退化。

荷兰瓦赫宁恩大学的研究人员对800名年龄介于50~70岁的中老年人进行了为期3年的研究。

研究人员在研究前和研究结束后对这些人进行的记忆力测试显示,补充叶酸者的记忆水平与比其年龄小5岁的人相当;在认知速度、信息处理能力和全面思维能力的测试中,补充叶酸者相当于比其年龄小2 岁者的水平。

叶酸,又称维生素B9,是一种安全并有益健康的维生素,菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。孕妇常补充叶酸有利于胎儿神经系统的健康,可预防出现脊椎裂等先天性缺陷。

同类推荐
热门推荐
  • 灵力武界

    灵力武界

    他是白云城的三公子,而她,也非常人,一次偶然的机会,他救下了她,在这个灵力的世界里,他又将展现出怎样的王者风范……
  • 千古葬纪

    千古葬纪

    异域三千人马,怎敌我一界邪神!来历不明的孤儿被一个落魄教主收养,羽翼还未丰满就又失去至亲。凄惨的人生,从他身体透出邪恶元素那一刻起,彻底被颠覆,剑指苍天,问为何黑暗就不能为正义!
  • 我的二八年华

    我的二八年华

    夏妮是个二十八岁剩女,天可怜见的,遇到退伍军人向羽。战友们称他为地狱来的战神,他有着杀手的气质。因身体负伤,离开他热爱的军营。当他们相爱,她发现了她带给初恋深深的伤害,为了祭奠那份情,她选择离开。“夏妮,你告诉我,你到底有多爱他?--情节虚构,请勿模仿
  • 不可不知的万事由来

    不可不知的万事由来

    在人生的道路上,不知要经历多少的坎坷。每一次的成功,也许都要经历唐僧取经般的九九八十一难。如果我们的生命真有无限长的话,即使把所有的路都走一遍都无所谓,但事实是生命有限,人生苦短,人生真正能够做事的时间不过是短短的几十年。鉴于此,我们编著了这套《不可不知丛书》,作为读者朋友面对现实生活的一面旗帜,来感召和激励人生,共同朝着美好的未来前进。
  • 彼岸苍穹变

    彼岸苍穹变

    一个被世界抛弃的人,他的身上你也许会看见自己的影子,,,,
  • 穿越之江湖囧事多

    穿越之江湖囧事多

    天下英雄出我辈,一朝穿越尽悲催。天降大任于斯,必先扔个温柔帅哥。再砸个雌雄莫辨妖孽也不错。神说,买二送一。于是天上掉下个性格恶劣的苏贱男。三个性格迥异的帅哥汹涌来袭,顷刻间樯橹灰飞烟灭,试问谁能抵挡!等等!且看天下无敌神经女如何镇场!策曰:嘘,小声看文早点洗洗睡吧。情节虚构,请勿模仿!
  • 神魔为尊

    神魔为尊

    修炼是否向天借命,修炼是否与天为争…………上古时期的争斗到底最后谁出手了,天地宠儿神,妖,魔,谁能躲避那场灾难。
  • 盛世无双:废材逆天六小姐

    盛世无双:废材逆天六小姐

    她,二十一世纪的夺命杀手,翻手为云,覆手为雨。可是,身怀异能的她竟遭到天谴。欲哭无泪,谁叫自己的技能太逆天了,连老天爷都忌妒。被黑白无常带到冥界,用异能闹得冥界天翻地覆,阎王只好把她送回了人界。可是,她并不知道,更多的“好事”等着她。“阎王,我绝对不会放过你!”荒无人烟的宁山上,传来一阵愤怒的吼声,只见她从山崖间坠落,愤怒的叫声不绝于耳。“嘭!”凤漠颜睁开双眼,眼里的笑容深不见底,低声道:“凤漠颜,你是我的今生,我是你的前世。既然你给了我新的生命,那你的仇便由我来报,从今天起我就是凤漠颜。”是,她穿越了。成了南吟国凤府的凤漠颜。骇人的容貌,废物的标志,整个南吟国的笑话?她势必要逆转整个乾坤!
  • 深宫怨伶

    深宫怨伶

    瑞喜进宫了,封为美人。一朝宫墙内,只盼君王怜,可惜两年过去,皇上却从来没有召她侍寝。不过瑞喜并不着急,因为她的玉女神功还没有练成,不足以在床第间杀了那个君王。选秀女就像抢银行,收益很大,但后患无穷。深宫女子,一旦卷入尔虞我诈,想抽身就是南柯一梦了……
  • 腹黑蛇王:我来保护你

    腹黑蛇王:我来保护你

    “傻子,你怎么能任人宰割呢?”“没事的,我在等亲亲老婆来救我啊”“你妹的,说,是谁在说我男人的坏话,我毒死他的嘴巴,我的男人我做主,只能我欺负,不知道吗”一众围观群众冷吸一口气,天呐,王爷家的婆娘又发飙了……千万不要殃及我们这些无辜的人啊……