郁闷的情绪如果不能得到及时的控制,人就会迷失前进的方向,从而产生恶性循环。
在不断翻新的流行词里,“郁闷”一词经久不衰。男女老少时不时都会蹦出这么一句:“郁闷死了。”
有的人总被一种失落的情绪压抑着,总有一种莫名的忧伤袭来,对生活总是提不起精神。即使脸上带着笑,心情也常常无法抑制地跌落到消沉的境地,有时候是无意识、不自知的,有时候是意识到了也不愿承认、不愿面对、不愿改变。
郁闷情绪的具体表现为:萎靡不振,做什么事都提不起精神,有气无力,心里虽然知道这种情况不好,但是仍然找不到可以突破的缺口,就像南方的梅雨天气,绵绵细雨不紧不慢地下着,看似不会造成大的危害,但却慢慢会使人有怨气发不出的感觉,重重地压在心里面。
牛玲刚刚从大学毕业,满怀雄心壮志地进入上海的一家广告公司做行政工作。可是,不到一个月,在同学聚会上,她看起来很难过,做什么事都有气无力的样子,跟以前的活泼好动的她简直判若两人。
到底是什么原因呢?经过同学们的耐心询问才知道,原来,她一直觉得跟公司格格不入,别的员工都是工作了一年以上,她和他们之间都不熟悉。而且部门经理也老是显出不信任她的样子,从来不把一些重要的工作交给她做,只是让她做一些简单的工作,大多数时间都无所事事。牛玲迫切地希望可以早一点得到表现机会,于是恳求经理多给自己派点活干,结果经理却误会了牛玲的意思,认为她是缺乏主动性,在周会上狠狠地批评了她一顿。牛玲觉得非常委屈,自己想做事可是又被人误会成这样,不免更加郁结在心。
一个月不到,平时活泼开朗的牛玲一天天地消沉下去。本以为到了社会上可以大展手脚,没想到却被“冷藏”起来,牛玲真是郁闷到了极点。
有人说,郁闷的情绪其实没什么大不了的,搁置一下,那股说不清楚道不明白的劲过去了,没多长时间就好了。而且郁闷的时候,就是无所谓喜,无所谓怒或忧,这不正好吗?这不正是我们提倡的“心态平和”吗?
其实,这种想法是不对的。
一天,有一个人突发奇想:青蛙的适应能力怎么样?
他把青蛙放在40~50摄氏度热水的锅里,青蛙一时无法忍受,立即跳出来跑掉了。
他把青蛙放在凉水锅里,青蛙自由自在地在水里游。然后他在锅底下徐徐加热,锅里的水温上升到50度时也未见青蛙跳出来,当给水继续加热,直到煮死也没见青蛙跳出来。
试想一下,泡在慢慢升温的水里面是不是就像郁闷的情绪到来时候的感觉呢?水在升温,轻微地撩拨着你的神经,于是慢慢麻木,不再想去挣扎。郁闷的情绪就是这样,它不会像愤怒和恐惧那么来势汹汹,而是在时间的累积中不停地消磨你的斗志,当危难降临的时候,甚至连反抗的力量都没有了。
郁闷可说是介于忧虑和愤怒之间的情绪;忧愁,似乎找不出忧愁的理由;愤怒,又没有达到那种剧烈的程度,这种说不出来的感觉正是郁闷最恼人的地方。这种情绪长期下去,轻则会让人精神恍惚,思维不集中,严重的则会转换为忧郁症等心理疾病。
刘波是一个各方面条件都很不错的小伙子,长得帅,家里经济条件很好,自己也有一份固定的工作。很多年轻女孩子对他的第一印象都很不错。
可是,一连好几个女孩都是跟他好了不到一个月就分手了。
刘波想不明白这是怎么回事。最后一个跟他分手的女孩在走的时候甩给了他一句话:“我觉得你没有事业心,一点都没有年轻人该有的精神。”
这么一说,刘波有点不明白了。但是,刘波的朋友一听女孩的这个理由,就恍然大悟了,因为,刘波给人的感觉正是这样。
刘波在一家机关上班,基本上没有什么大事,平时也就是签署一下文件,开开会什么的。每个月的工资不少,家里老人健健康康的,自己也即将买房买车了,可就是,忽然觉得生活没什么奔头了,郁闷这个词成了他的口头禅,对什么事也提不起精神来了。
女朋友让他去换个挑战性的工作,他说没那劲头了;女朋友提出出去玩,他说没心情,实在经不住软磨硬缠的,总算是出去了,可一路上耷拉个脑袋,有气无力的样子,有一句说一句。这样一副德行,哪个女孩能受得了呢?说他没有事业心也是情理之中的事了。
经过朋友的这番提醒,刘波终于有些明白,后悔地连连摇头。
郁闷的人往往觉得这只是情绪的一点小小波动,就任由它的发展。郁闷的生活就如同一把“软刀子”,但正是这种“软刀子”,足以把一个自信的人变成缺乏自信的人;一个自尊心很强的人,被磨成可以接受嗟来之食的人。郁闷的“软刀子”真是让你既无力又无助。
忧郁症,也被称为“心的感冒”。近年来几乎已成为最流行的精神文明病,而世界卫生组织等的研究表明,平均每100人中大约就有三人患有忧郁症,其中因为忧郁症所带来的身体疾病,甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。
忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。它不仅影响正常的生活,也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧,如没有及时有效的治疗,症状会持续数周、数月,乃至数年之久。
2003年4月1日晚上6时41分,香港演艺圈的“大哥大”级人物张国荣在香港中环的文化酒店跳楼身亡。据称,才46岁的张国荣在现场留下遗书,表示自己深受情绪困扰。
事后新闻中提到,张国荣很早以前就患有忧郁症,几年来靠药物的治疗还是没能真正改善他的心理健康,终于导致了自杀。
张国荣不仅创作了无数动听的旋律,在影视上更是取得了卓越的成就,他在《霸王别姬》、《东邪西毒》、《春光乍泄》等多部优秀电影中塑造的人物形象令人难忘。
一代歌王就这么离去,歌坛上少了一位优秀的歌手,演艺界少了一位优秀的演员,令人扼腕叹息。
郁闷的情绪实在不容小觑,“星星之火,可以燎原”,尤其在这个飞速发展的社会里,我们更应该时时检查自己的情绪变化并采取相应的措施,万万不能因为事小而不去重视,结果走到无法挽回的地步。