美国心理学家麦迪逊在他的名着《心理疾病》中说：“病态心理中，最隐秘而又最严重的是怯懦心理。怯懦有许多层次，自下至上，越来越严重。它的层次依次是：从失望、恐怖、震骇等活跃情态，到惶恐、不安等沉静情态。”
着名的心理学家奥威尔也说：“怯懦来源于深深的不自信。”
在我们生活的周围，常常有怯懦的人，他们庸庸碌碌，忍辱负重地生活着，不敢抱怨，不敢抬头做人。
小李已40岁，而在他40年的生涯中，竟从未大声说过一句话。小李见人就脸红，凡事躲避，可以说是一个彻头彻尾的怯懦的人。
小李一直在一个长年亏本、一直靠国家拨款维持着的国营公司当出纳。他也没有什么额外的收人，只是靠国家拔下来的那点工资活着，因此，小李的生活一直没有什么大风大浪。
而到了适婚的年龄，看到同龄的同事们相继地结婚生子，而他还是孑然一身，他不敢面对女人。他看见女人就脸红，往往说不上什么话。
父母经过努力，托人给他介绍了一个农村来的姑娘。
后来，他们的孩子出生了，他的麻烦应该来了吧？他这个怯懦的见人就脸红的不会说话的人，怎么来应付接踵而至的麻烦呢？
人是社会性的动物，只有从别人那儿才能得到快乐和幸福，一个人自己是不能对自己创造幸福的。有人爱你，有人尊重你，或者你使别人快乐，你使别人幸福，只有这样，你才会快乐和幸福。可是，对于一个怯懦的人，他不喜欢和人打交道，不喜欢和人来往，长期地生活在孤独之中，他又哪来的快乐和幸福可言呢？
对于这个中年男人小李来说，他迫切要做的，是去克服怯懦，使得这个弱点变为优点，并利用它赢得自己所需要的东西：或工作，或别人的尊重。
一个人如果患上怯懦这种心理疾病，首先要做的，是不要由此而自怨自艾，也不要因此自卑。
有一个公式可以形象地显示谨慎和怯懦的关系：怯懦=惧怕 谨慎。
惧怕和谨慎是怯懦的两个极端。怯懦往不好的一面倾斜，成为惧怕；往好的一面倾斜，就变成了谨慎。
对于因为自己的怯懦心理而自卑、痛苦的人，最好要掌握这么一个原则：怯懦其实不可怕，可怕的是怯懦中的惧怕。
改善怯懦心理之后，怯懦仍是怯懦，但却去掉了其中的惧怕，增加了其中的谨慎。这就像是改善自己的形象之后，外貌仍是这副外貌，但谈吐、举止却不一样了。改善之后，你仍然是你，但此刻的你，已非以前的你所能比的了。记住：你比以前强了。
只有控制了怯懦，别人才会重视你，你才会生活得从容不迫，才会在生活中始终乐观而健康，你才会在事业上赢得别人的支持，才能因别人的支持而成功。
