没有哪种投资比自我投资获得的红利更多，我们要尽力使自己保持健康，想尽一切办法保养自己的身体，养成一种良好的工作习惯和生活习惯。为了保持一种正常而又健康的身体状态，最好的办法就是停下手头的工作，花一些时间去运动和休息。火车头不但需要填充适当的燃料，同时，在运行间隙，它还需要适当的休息。如果不能在运行的间隙得到适当的休息，它的部件最终会被损坏。一段时间的使用，使发动机的接合部变得松动，它就需要定时进入机车库休整。如果因为长时间使用而无法进行休整，它就不会正常工作。人的大脑也是一样，在经受了各种压力之后，也需要经常进行休息和调整。
为了能够达到一种平衡和稳定，保持一种开放的思想，人们就应该进行各种各样的活动，因为这对于工作来说是非常必要的补充。那些认为时间很珍贵，必须每分每秒都工作的人，只知一味地工作，没有时间去休息、看朋友、旅行和游玩，那么，他们努力想要达到的目的也就一定无法达到。
要完成伟大的事业，就必须保持精力、活力和耐力。每一个希望取得伟大成就的人都应该了解恢复精力的方法。疲惫的思想需要新的观点，更需要休息。比如，你的思想由于个人意志的推动已经非常劳累和疲惫，你就应该到乡村去放松，你的机体会产生新的活力，你就会得到休息。因为你的身体机能充满活力和动力，不像以前那样因为得不到休息而疲惫。新的环境和行为方式会使你的脑细胞产生新的活力，那些疲惫和因为劳累而受到毒化的脑细胞又有机会重新恢复活力了。
我敢肯定地说，每一个人都曾经有过这样的经历，在回到家时，身心非常疲惫，灰心丧气，心情也不好，需要静下心来，通过与孩子或狗一起玩耍，或者与一位老同学或者多年不见的少年时的玩伴度过一个愉快的夜晚来缓解压力、恢复精力。这说明我们所需要的不是被动的休息，而是在一天的工作之后对自己的安排做一些变化，包括状态的变化、活动的变化，把在白天时由于紧张工作而处于休眠状态的一些机能激活。
人们总是认为玩耍和游戏的需求对于性格培养和成功来说不重要，但是我们发现，那些在这些方面没有得到充分开发的人大部分都是失败者或退缩者。健康向上的游戏以及娱乐可以不断地恢复活力、激发灵感。你必须把它们与你的工作区分起来，否则，你的身体和工作都会受到影响。
人类某些机能的主要作用似乎就是润滑其他的机能，使人体这台机器能够在最好的状态下运转。这些机能不是为了满足生活的需要，但是它们的间接作用却非常大。它们在培养人自身的喜好和爱好，在恢复、保持身体和心理的平衡方面起着巨大的作用。比如，我们经常会看到一些非常疲惫而又劳累的人正在看一场喜剧，原本以为在封闭而又单调的剧院之中呆上一段时间一样会使这些人变得更加劳累，但实际上，他们完全像变了一个人，又恢复了活力，整个人都在笑，非常快乐。音乐也有着很大的魔力。音乐是对人们思想的最好滋养。有些人也会利用读书而使精力得到恢复。我认识一些人，他们在读过爱默生充满活力的小说或者其他积极向上的作品时就会得到充分的放松，不管他们此前是如何的劳累。
工作的单调使很多商人和专业人士迅速地提前衰老。这就是因为他们的生活缺少变化。他们年复一年地都在做同样的事情，很少有变化。其结果就会导致畸形发展，人的一些机能开发过度，而另一些机能却根本没有得到发展。
确实，整日工作，不懂娱乐只会造就蠢人。工作起来不知休息的人，精神迟早会出问题，至少会变得呆板、愚蠢和狭隘。他们的社交机能将会逐渐老化，最终除了每天机械式地重复自己的商业活动外不会享受其他任何东西。别人也无法从他身上感受到快乐。人不是生意和工作的机器。只有全面发展的人，才能拥有一个完满的人生。
为了每天都达到最佳的状态，人不但要生存、工作，还要娱乐。如果你能够使自己保持一种度假归来的心态，你就一定会取得意想不到的成就。为了达到这种状态，你必须合理地放松自己的身体和心理。有些人非常注重通过活跃自己的思想、抛开劳累的情绪来使自己的身体和心理得到恢复，他们每时每刻都会迸发一些幽默的想法，使自己疲惫的身心得以恢复。
我们的心理状况与我们是否疲惫有着很大的关联。灰心丧气会极大地消耗精力，它会毒化血液和脑细胞。悲伤的心理状态如果持续两三天，这对身体的伤害比一个月的艰苦工作还要大，因为它会使整个身体受到化学毒化，而这种毒化只有在思想状态发生改变的时候才会消除。换句话说，你通过睡眠和娱乐所储备的思想上的活力才会给你的思维带来智慧、力量和活力。这种储备会给你的思想带来平和，就像在机械的两个轮子上平衡一样，只有这样，机械才不至于晃动。思想和身体的储备就是你的平衡轮，使你在商业活动或者面对职业压力时，能够创造奇迹。
我们可能把自己的精力用在了赚钱、著书、画画、创建一个大公司、赚一笔钱或者为社会服务，不管我们现在的目标是什么，我们的真正目的就是做得更好，提高能力、增长权势，以此来达到我们的目标，这就是我们所追求的。为了有效地完成这样的提高或者增长，最好的办法就是保持健康的身体。
不管你从事什么，都要储备你点点滴滴的力量，因为这是你成功的基石，是毅力的原料。与拥有健康和活力比起来，金子显得毫无价值，钻石简直就是垃圾，马匹和土地根本不值一提。
浪费自己最珍贵的精力是一种最邪恶的浪费，比浪费金钱还要邪恶，这是一种自杀，因为这种行为扼杀了生命中的好机会，扼杀了充满活力和效率的人的机会。他们所浪费的是他们最珍贵的财富。
只要你的“身体账户”里还有东西，自然规律就会从你的“账户”中提取。假如你从你的“身体账户”中透支，你迟早要为此付出代价，你对自己精力所支出的每一笔账都被记在你的账户上。
自然规律是不会可怜你的。她会从你身上拿走属于她的最后一分钱。那些认为可以黑白颠倒不遵守规律的人，认为什么东西都可以吃、可以随时吃的人，对有规律的科学生活毫不在乎的人，睡眠不足的人，经常生活无节制的人，最终都要付出代价。在他们明白过来时，他们的身体已经面临着崩溃的危险。
最近，我听到一个人吹嘘自己20年来从没有休过假，他说自己不明白为什么自己刚刚过50岁就被医生要求停止工作至少一年。我经常听一些医生说，有些人不到50岁就需要做手术，很明显，他的生活方式已经拖垮了他的机体，他已经到了不做手术就性命攸关的地步。
人寿保险是一个好东西，但最好还是确保自己不出意外、不生病，把自己的体能储备保持在最佳的程度。我们年轻时候所储备的精力如果使用正常，可以确保我们在紧急情况下暂时透支，但是如果日复一日长时间透支，毫无疑问，我们的健康不久就会面临着危险。
你每天所取得的成就，只有在经过一天的辛苦工作之后，在精神没有受到损耗，精力没有浪费的情况下，才算是实实在在的。如果你愿意，可以把两天的工作放到一天来做，但是明天你的身体可能就会垮掉。因为忽略了有关健康的重要问题，诸如保持适当的食物、必要的休息和恢复体力的娱乐，我们对自己身体的损耗超过了我们预想的程度。“没有健康，我们就不能享受财富、荣誉和富有，所有的生活都没有了意义。”只有通过有规律的生活才能拥有健康。很多人以牺牲自己的健康为代价拥有了百万财富，却叹息百万财富也买不来自己的健康。
不管你从事什么职业，有什么样的理想，你都不应该过度地工作或者损耗构成健康身体和完美人格的东西，影响了你快乐的人生。
