推荐曲目：《小太阳》、《秋日私语》、《秋夜》、《仲夏夜之梦》、《春天来了》、《梦幻曲》等。
剧院音乐会别以为剧院音乐会和在家听CD没什么两样，真实的现场气象更会激发准妈妈的音乐情感，对胎宝宝也大有益处。
所以，如果有机会，应该带胎宝宝去音乐厅听一场地道的现场音乐会。准妈妈带着胎宝宝置身于美妙悠扬的音乐氛围中，乐曲轻轻流淌，音乐会气势磅礴的效果，会让正在慢慢成长的胎宝宝享受一场听觉的盛宴。
大自然的“音乐盛会”选一个风和日丽的日子，带着胎宝宝一起去户外，听听来自大自然的天籁之音吧。这时，准妈妈可以唱一支动听的歌，也可以让准爸爸来一曲民歌，或者谁也不唱，就静静地听小鸟的鸣叫声、听小溪淙淙的声音、听树叶沙沙的响声、听田野里的蛙鸣等。
176完美胎教全解准妈妈，爱编织胎教实践证明，孕期勤于编织的准妈妈所生的孩子会比在孕期不喜欢动手动脑的准妈妈所生的孩子在日后的生活中更“手巧、心灵”一些。
这是因为准妈妈在进行编织时，会牵动肩膀、上臂、小臂、手腕、手指等部位的30多个关节和50多块肌肉。而管理和支配手指活动的神经中枢在大脑皮质上所占的面积最大。手指精细、灵敏的动作，可以促进大脑皮质相应部位的功能发展，通过信息传递的方式，可以促进胎宝宝大脑发育。
织毛衣时需要坐着不动，因此，每隔半小时左右，准妈妈就要起来走动走动，歇一会儿再继续，千万不要让自己整天坐着不动。
准妈妈趁着现在的闲暇时光，编织一条小围巾或一个小帽子，送给你的小宝宝吧！
准妈妈要勇于探索我们知道，准妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的。胎宝宝能够感知妈妈的思想。如果准妈妈既不思考也不学习，胎宝宝也会深受感染，变得懒惰起来。
这对于胎宝宝的大脑发育是极为不利的。倘若准妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受良性刺激，促进大神经和脑细胞的发育。
因此，准妈妈要从自身做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎宝宝。准妈妈要拥有浓厚的生活情趣，不断探索新的问题，这对胎宝宝非常有好处。
此外，对皮肤黏膜也有刺激作用。平常人使用芳香剂不会造成危害，但对于准妈妈者来说，要尽量避免使用过多的化学芳香制剂，以免对胎宝宝造成不良影响。
补充DHA，让胎宝宝更聪明DHA是一种大脑营养必不可少的多价不饱合脂肪酸，它对大脑细胞有着极其重要的作用。它占到大脑脂肪的10%，对脑神经的传导系统和突触的生长发育极其有利，是人的大脑发育、成长的必需物质之一。
营养学家主张，自妊娠第4个月起，准妈妈就应当适当补充DHA。除了专门的DHA制剂外，能帮助准妈妈摄入DHA的食物有：核桃、榛子等坚果，它们含有丰富的天然亚麻油和亚麻酸，人体摄入后，经肝脏处理能合成机体所需的DHA。
另外，海鱼、深海鱼肝油、甲鱼等，也含有DHA，孕期可以适当增加摄入量。
孕16周最佳胎教方案解析178完美胎教全解掌握职场“孕动”法则很多女性怀孕后，并没有放弃自己的工作。对于整天坐在办公室的准妈妈来说，每天不可能专门抽出时间去做运动，而运动对于准妈妈孕期及日后分娩都很重要。不过，只要准妈妈自己安排得当，“孕”动时间还是有的。
午餐后适当散步在办公室工作了一个上午，准妈妈可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松一下。尤其是在阳光下散步，不仅可以有助于调节心情，还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D，能够促进肠道对钙、磷的吸收，对胎宝宝的骨骼和大脑发育特别有利。
借助楼梯进行运动准妈妈可以走几层楼梯，两三层楼最好不乘电梯。不过，在走楼梯的时候要量力而行，如果感到腰酸腿疼就不要过多走楼梯了。
准妈妈在怀孕后，往往体重增加很快，再加上胎宝宝的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担。腹部增大前突，会妨碍视线，下楼时要注意安全，千万不要跌倒。
做孕妇体操有条件的话，可以在办公室做孕妇体操。孕妇体操可以帮助准妈妈有目的、有计划地进行锻炼，有利于日后分娩以及产后的恢复。
每次锻炼的时间，应该以不感到吃力为限。如果原来有颈椎病，做某些动作会感到恶心、眩晕，就要立即停止，并马上坐下来休息，防止晕倒。怀孕月份越大越要缓慢锻炼，不能过度运动。
猜谜语：我们都知道，猜谜语的过程就是一个动脑筋的过程，准妈妈需要通过逐步的分析而得出谜底，这个过程就需要思考。
玩填字游戏：这个游戏和猜谜语有些相似之处，都需要准妈妈开动脑筋思考，才能得出答案，但难度又不是很大，不会给准妈妈造成挫折感。
日常生活中遇到问题多思考：由于准妈妈有孕在身，家人为了让其安心养胎，常常会将家里的事都包揽了，不需要准妈妈操心。其实，有些事不妨让准妈妈“出谋划策”，如果建议具有建设性，还能增强准妈妈的自信心，对胎宝宝的发育也有益处。
准妈妈重修养，胎宝宝看得到准妈妈注重提高自己的人格修养，注意培养自己的正气，为人处世追求仁义、礼貌、信誉，对胎宝宝良好人格的形成以及胎宝宝的容貌很有裨益。因此，准妈妈要做到以下几点：
学会尊重他人，宽厚待人，不斤斤计较，不做怨妇。
乐于为他人或集体做事，乐于赞美他人，能由衷地为他人的成就高兴。
遇事不打小算盘，不贪小便宜，把“君子爱财，取之有道”当作自己的谋利准则。
不欺诈、不霸道，不侵犯他人权益，不以破坏他人利益为乐。不欺凌弱小或乘人之危。
克服不良欲望，不放纵自己，生活不依赖他人。
180完美胎教全解准妈妈游泳，宝宝更灵活怀孕期间身体状况良好的准妈妈，在整个孕期都可以进行游泳。游泳对于准妈妈来说是一项相当好的有氧运动。
游泳可以减轻胎宝宝对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，改善血液循环，有利于防止便秘、下肢水肿和静脉曲张。
游泳还可以增加肺活量，有助于产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。另外，准妈妈在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
值得注意的是，准妈妈经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而有助于防止妊娠中毒症。
带胎宝宝进入“动物乐园”《动物园狂想曲》又称《动物狂欢节组曲》，是一首韵律生动、充满生机和活力的曲子。在这部新颖的组曲中，作者以漫画式的笔调，运用各种乐器的音色和情感特征，惟妙惟肖地描绘出了动物滑稽的动作和可爱的情态，其中的大提琴独奏曲《天鹅》尤为动人。
乐曲一开始，钢琴以清澈的和弦，清晰而简洁地奏出了犹如水波荡漾的引子。在此背景上，大提琴奏出了舒展而优美的旋律，描绘了天鹅以高贵优雅的神情安详地浮游的情景。中间曲调的变化，更增添了色彩。
它所表现的感情更加内在而热切，犹如对天鹅端庄而高雅形象的歌颂，把人带入了一种纯净崇高的境界。随着音乐力度的渐弱、速度的减慢，使人感到美丽的天鹅向着远方渐渐地离去。这首曲子描绘了各种动物的形象，能引发准妈妈具体的想象。
181孕4月，有模有样的胎宝宝准爸爸联线胎宝宝胎宝宝在母亲子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，准爸爸要坚持每天对着妻子子宫内的胎宝宝讲话，让胎宝宝熟悉父亲的声音。
准爸爸对胎宝宝呼唤准爸爸的呼唤能够唤起胎宝宝最积极的反应，有益于胎宝宝出生后的智力及情感发育。另外，为了消除胎宝宝对准爸爸的陌生感，妊娠第4个月后，准爸爸就应该开始对胎宝宝讲话。
呼唤胎宝宝的方法首先让准妈妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎宝宝说：“乖宝宝，下面我们开始与你的爸爸进行十分愉快的对话！”这时，准爸爸坐在距离妻子50厘米远的位置，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开，再逐渐提高声音，不能一下子发出高音。
准爸爸在与胎宝宝对话时可以说：“宝贝（或者叫乳名），我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你周围一切美好的事情。”在空闲的时候，最好能将每天要讲授的话题构思好，或者在当天的“胎教日记”中拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一首纯真的儿歌、一首简单的古诗、一段优美动人的小故事等。
准爸爸，胜任助教一职182完美胎教全解让准妈妈开心现代医学研究发现，如果准妈妈在妊娠期间情绪低落，烦躁不安，会导致早产、胎盘早剥，甚至会造成胎儿畸形和死胎。而胎宝宝出生后，往往也会出现体质虚弱、爱哭闹、不易喂养、智力较低。
准爸爸在妻子妊娠期间要加倍体谅她，更多地关心和爱护准妈妈，使准妈妈保持情绪稳定、心情愉快，让准妈妈多体会家庭的温暖，避免准妈妈因受刺激而产生愤怒、恐惧、忧伤等不良情绪。总之，准爸爸要多逗准妈妈开心，让她保持愉快的情绪。
当好准妈妈的营养师妻子在孕期需要补充大量的营养，如果营养不良，生下的宝宝不但体质差，而且会影响以后的智力发育。因此，丈夫一定要做好妻子的后勤保障工作，以保证母子两人的营养需求。
要鼓励准妈妈多吃。随着妊娠反应消失，准妈妈的情绪会好转，食欲将大增，亟待补充营养，准爸爸在烹饪上应大显身手，亲自动手为准妈妈做点可口的饭菜。虽不是专业厨师，也应学些孕期营养知识，为准妈妈烹饪一些有营养的菜肴。
要帮助准妈妈吃好。不能让准妈妈过量进食低营养食物，如甜食、糖、饼干等，帮助准妈妈及时调整饮食结构，增加活动量，把体重控制在合理的水平。
另外，准妈妈不要保持口味偏重的嗜好，特别是在孕中、晚期。如果吃盐过多，容易诱发或加重下肢水肿，还会促使血压升高，严重时甚至会导致心力衰竭。
183孕4月，有模有样的胎宝宝孕4月，准爸爸备忘录准爸爸和准妈妈经历了百余天的“幸孕”之路，准爸爸千万不要忘了自己的职责，时刻都要照顾好准妈妈和胎宝宝！
早晨陪妻子到公园或者绿地广场散步，呼吸新鲜空气，督促妻子多晒太阳。平时确保妻子有8～9小时的睡眠时间，尽量要有30分钟或更多的午休时间，以确保准妈妈精力充沛，保持愉悦的心情。
休息时，准妈妈的姿势以左侧卧位为最佳，可改善子宫的血液供应，同时还可减轻子宫对下腔动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。准爸爸要注意提醒和纠正妻子的不良睡姿。
卧室要注意空气流通，妻子睡觉时要帮她盖好腹部，以防受凉，并用枕头把脚垫高，可帮助改善下肢血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的风速，并适可而止。
和妻子一起阅读指导书籍，找些轻松的节目共同参与，丰富妻子的生活情趣。督促妻子远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。
挑选舒适的平跟鞋和漂亮的礼物送给妻子，让她感受到你对她的爱。
准妈妈洗浴水温以38～40℃为好，注意外阴部和乳房的卫生。乳头要多擦洗，浴后宜涂油脂，以防产后哺乳时发生乳头皲裂。
经常提醒准妈妈注意口腔卫生并采用适当的保健措施。
监督准妈妈谨慎用药，准妈妈孕期服药必须经过医生的指导。
避免妻子长时间站立或坐，因为增大的子宫压迫静脉影响血液回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。
准妈妈不宜拖地，因为地滑的话，准妈妈容易摔倒而造成严重后果，容易碰到腹部的家务活也不宜让准妈妈做。
不宜让妻子抬重物（尤其不能压着肚子）、提拉重物或者弯腰拿东西。如果要拿低处的东西，准妈妈最好先蹲下来，再侧身拿。
