另一个原因是准妈妈因种种原因，精神常常处于紧张状态。再加上在孕期胃口欠佳，这样很容易造成准妈妈营养摄入不足的问题，从而导致脱发、头发干枯等现象的出现。
特别提示妊娠第5个月后，准妈妈的皮肤易出现干燥，可使用乳液或营养肌肤的脂性面膏，以补充皮肤营养。怀孕期间，由于准妈妈的肌肤很敏感，容易受到刺激，应使用平时习惯用的化妆品。
195孕5月，胎宝宝动起来准妈妈要想护理好自己的头发，可从以下几个方面努力：
发型准妈妈在怀孕期间，心理和生理都有很大的变化，留一头长发会徒增累赘，不如剪个短发来得清爽利落。如果坚持留一头长发，也要避免给人一种邋遢的印象。外出参加宴会时，最好把长发盘起，表现出高雅、成熟女性的韵味。更何况，心情愉快，也是护发的有效方法。
洗头准妈妈在孕期要经常洗头，头发在刚洗过时最美。洗头时要用温和的洗发水，洗完后不要用强风吹干，最好不用卷发器卷发。洗完后，任发型自己成型，尽量不要过多地梳理和用过热的风来吹。
护发妊娠期的头发常比一般情况下干燥些。所以，准妈妈要按干发型来梳理护养。梳头不要太频繁，使劲儿拉拽只会让你的头发更容易掉落。为了防止头发断裂，可换用干性头发的洗发剂和护发剂，这些洗护用品能减少头发的损伤。
选择温和而且适合自己发质的洗发精，如果头发性质变化不大，应仍使用原来自己已习惯的品牌。如果头发太干或太油，也宜选择同一品牌适合油性或干性的洗发精。一些知名品牌的洗发精含有保护发质的蛋白质等营养成分，可根据自己的经济承受能力选用。
均衡饮食营养均衡饮食营养，调节饮食结构。如芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于准妈妈头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。
196完美胎教全解应对妊娠期皮肤病大多数女性怀孕后皮肤上会起疹子，非常痒。有的呈红色团块样斑疹，时起时消，这类疹子即为荨麻疹。有的呈水泡状，称为妊娠疱疹。还有一种为粟米粒大小的丘疹，瘙痒剧烈。此外，还有的仅有皮肤瘙痒感觉而无疹子，称为妊娠皮肤瘙痒症。上述妊娠期皮肤病变常被称为妊娠期皮肤病。同时，妊娠胆汁淤积症，也有类似皮肤病的表现，并有瘙痒。
妊娠期皮肤病治疗较为困难，一般以外用药止痒为主，如炉甘石洗剂、止痒霜、止痒灵洗剂等，对于疱疹性皮疹可使用10%黑豆溜油软膏、10%煤焦油软膏及硫黄浴皂等。部分病例服用维生素B6有效（400毫克/日）。个别严重病例可慎重使用肾上腺皮质激素，常有良好的疗效，但用药时间不可过长。
给自己换身漂亮的裙装妊娠5个月之后，准妈妈应根据季节准备衣服，以宽松、舒适为宜。外出衣服要准备1～2套，平时家居服准备2～3套。裙子，既宽松又凉爽，是准妈妈必备的美丽法宝。
“A”型连衣裙能够增添准妈妈的韵味。在平时穿过的连衣裙中，只要不是过短或太紧的，在孕期也能穿。特别是“A”型连衣裙和高腰型（在胸线下面做出褶叠处理），由于这种裙子的腰部非常宽松，因此可以一直穿到分娩后。准妈妈穿A型连衣裙，给人的感觉既可爱又时尚。
无袖连衣裙和各式衬衫适当搭配可令准妈妈韵味十足。在腹部隆起比较明显的时候，如果希望自己保持端庄的形象，那么穿无袖连衣裙是最佳选择。平时，可以在无袖连衣裙上面再加件套衫或开襟毛衣，这样既舒适又保暖。
197孕5月，胎宝宝动起来孕5月胎教重点早知道孕5月，胎宝宝神经元之间的联通开始增加。此外，在这个月里，小家伙还可以对听到的声音做出反应了，准爸爸与准妈妈采取的听觉方面的胎教有立竿见影的效果了。
孕17周最佳胎教方案解析语言胎教准爸爸准妈妈要多和胎宝宝说话，多给胎宝宝讲有趣的故事。同时结合其他的方式，如念童谣、朗诵诗歌等来对胎宝宝进行语言胎教。
准爸爸准妈妈每次讲一个故事，只念一首童谣，每天重复，目的是刺激胎宝宝对声音和语言的感应能力。
抚摸胎教从妊娠第5个月起，胎宝宝的触觉功能逐渐发育，这时配合胎宝宝的胎动，准爸爸准妈妈用触摸的方法进行胎教，效果就会更好些。在进行抚摸的过程中，如配合语言和音乐的刺激，可获得更佳的胎教效果。
音乐胎教这个月的胎教，最好是每天听音乐。因为进入孕5月，胎宝宝的听觉能力逐渐开启，此时播放音乐可使胎宝宝感到安心，得到更多的良性刺激。
营养胎教进入本月后，胎宝宝的牙齿和骨骼长得特别快，因此准妈妈需要从食物中补充更多的钙。胎宝宝大脑的发育也需要充足的能量，这些能量的主要来源是糖类，因此还要保证主食的摄取量。此外，准妈妈还要注意补血，为母乳喂养做准备。
198完美胎教全解到树林里走一走准妈妈和胎宝宝一起在葱郁的山林中漫步，会感到神清气爽，这是因为人体内堆积的代谢废物被排出了体外，血液变得更清洁的缘故。此外，树木所释放的天然物质可以促进准妈妈的新陈代谢，能预防和缓解头痛、感冒、高血压等。
不过，准妈妈进行森林浴时，切忌过于疲惫，要充分休息。只要空气清新，有茂密树林的地方，都可以获得良好的森林浴效果。准妈妈可以到树多的地方为胎宝宝输送充足的氧气，一边想象着美好的事物，一边在林中踱步或坐在树荫下小憩。时间以1小时为宜，但要避免时间太早或太晚。
另外，为了提高森林浴的效果，需要注意呼吸方法。对胎宝宝最好的呼吸是腹式呼吸，腹式呼吸时肺的通气量要比胸式呼吸时大得多，能够向胎宝宝提供更多的氧气和营养。
在森林中一边呼吸新鲜空气一边休憩，可以使准妈妈和胎宝宝更健康。
学会倾诉，才能更轻松由于妊娠的关系，准妈妈容易生疑心，可能会因为一点小事而闷闷不乐。有时，准妈妈还会因为生理上的原因而郁闷。准爸爸或其他家人，在饮食、起居上照顾不周，或有所疏忽，准妈妈也会不开心。
遇到这种情况，准妈妈不要闷在心里，可以找自己的亲密朋友谈谈自己生活中的不快。这样“竹桶倒豆”式地把憋在肚子的话全部说出来，心中会痛快些，也会得到他人的安慰，有助于解除思想上的不愉快和钻牛角尖等问题。
199孕5月，胎宝宝动起来补铁，可预防准妈妈贫血铁是人体中重要的矿物质之一，也是体内蛋白质和酶的关键成分，准妈妈要多吃含铁丰富的食物，以预防贫血的发生。
铁的重要作用女性每次月经来潮要损失10～30毫克铁，故平时体内铁的储存量就不足。孕期准妈妈的血容量增加，血浆增加量比红细胞增加要多，因此血液相对较稀薄，容易导致生理性贫血。曾有报告显示，约90.5%的女性妊娠晚期会患有缺铁性贫血。胎宝宝的肝脏可储存大量的铁，可以供他出生后半年的消耗，这些铁是由母体供应的。准妈妈本身需也要储存一些铁，以准备弥补分娩时因流失造成的损失。由此可见，怀孕后补铁是十分重要的。随着孕期的增加，铁的需要量也随之增加。一般来说，妊娠晚期，准妈妈每天要补铁18毫克。
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁性贫血，不但可以导致准妈妈出现心慌、气短、头晕、乏力等，还可导致胎宝宝在宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育障碍，出生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。准妈妈要为自己和胎宝宝在宫内及产后做好充分的铁储备工作。
铁的食物来源为了补铁，准妈妈在孕期应适当多吃些鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、虾米等食品，新鲜蔬菜以及黑芝麻、黑木耳等也含有丰富的铁。注意荤素搭配，同时应多吃些柑橘类水果。
贫血严重的准妈妈可服用硫酸亚铁，每日3次，每次0.3～0.6克，也可服用10%枸橼酸铁10毫克，每日3次。为加强铁剂的吸收和减少对胃肠道的刺激，宜同时服用维生素C0.1～0.2克，饭后服用为宜，补铁时忌茶。也可服用红桃K等补血剂，贫血纠正以后还应继续服药1～2个月，此时每天服1次即可。
200完美胎教全解胎教故事《小猪与小鱼》适合这个时期的胎教故事还有很多，准爸爸可以专门为准妈妈准备一些这方面的资料，让准妈妈和胎宝宝共享欢乐时光。
有一只小猪对妈妈说：“妈妈，我好些日子没看见姥姥了，我想去看看姥姥。”妈妈说：“好啊，你去的时候，把咱们那束鲜花给姥姥带去，把那一包点心也给姥姥带去！”小猪抱起点心盒子，拿起鲜花，说：“妈妈，我走了！”妈妈说：“早去早回，替我问姥姥好！”小猪说：“哎，妈妈再见！”说着就走了。小猪走着走着，来到一条小河边上。河上有一座桥。这桥是用竹子搭的，小猪走到上面就不敢动了，因为走起来左一摇、右一晃的，河水还在下边哗哗地响哩！
小猪正害怕，天上飞过来一只乌鸦。这乌鸦不但不帮助小猪，还吓唬它。小猪本来就害怕，被乌鸦一吓唬，就更不敢动了。它低头一看河水，河水也在笑话他：“哗哗、哗哗，小猪，小猪，小竹桥都不敢过！这么胆小，太没出息啦，太没出息啦！”小猪一想：乌鸦吓唬我，河水笑话我，这，这可怎么办呢小猪着急得哭着叫：“妈妈，妈妈，快来呀！”可是，妈妈离这儿远哪，听不见呀。
猪妈妈听不见，可是水里的小鱼儿听见了，它们“扑噜，扑噜”从水里钻出头来，对小猪说：“小猪，小猪，你别害怕，把眼睛往前瞧，别往水下看，你挺起胸，直起腰，迈开步，一二，一二，就过去啦！”小猪听了小鱼儿的话，抬起头，眼睛向前看，挺起胸，直起腰，迈开大步，一二，一二！嘿，真过去了。
过去以后，眼泪还没干，小猪就高兴地笑了。小猪回过头来，冲着小鱼直点头：“小鱼儿，小鱼儿，谢谢你们了，再见吧！”201孕5月，胎宝宝动起来孕5月营养套餐特别推荐营养早餐：牡蛎粥1碗，小包子2个，各种颜色的蔬菜丝适量。
灵活加餐：牛奶1杯，橘子1个。
经典午餐：米饭1碗，焖鸭肝100克，花生米炒芹菜100克，蛋花汤适量。
下午茶点：全麦面包2片（夹生菜和番茄片）。
爱心晚餐：馒头1个，红白虾米丁100克，冬瓜排骨汤100克。
准妈妈营养食谱精选焖鸭肝【原料】鸭肝200克，鲜黑木耳10克，葱1小段，姜1片，彩椒丝少许，盐1小匙，料酒、香油各半小匙，水淀粉、高汤、植物油、胡椒粉各适量。
【做法】①将鸭肝洗净，投入沸水中煮5分钟左右，捞出切成厚片；鲜黑木耳洗净，撕成小朵；葱洗净切段。
②锅内加入植物油烧热，放入姜片、葱段爆香，倒入鸭肝、黑木耳，烹入料酒，注入高汤，用中火焖至九成熟。
③调入盐、胡椒粉，焖至入味。
④用水淀粉勾芡，淋上香油，撒上彩椒丝即可。
【营养功效】鸭肝中铁的含量相当丰富，可以有效预防贫血。鸭肝中含有一般肉类食品所不含的维生素C和微量元素硒，能够提高准妈妈的免疫力。
202完美胎教全解牡蛎粥【原料】鲜牡蛎肉100克，糯米100克，蒜末50克，猪瘦肉50克，料酒10克，洋葱末25克，熟猪油、胡椒粉、盐各适量。
【做法】①将糯米淘洗干净备用；鲜牡蛎肉清洗干净；猪瘦肉切成细丝。
②将糯米放入锅中，加入适量清水，烧开，待糯米煮至开花时，加入猪瘦肉、牡蛎肉、料酒、盐、熟猪油，一同煮成粥。
③最后加入大蒜末、洋葱末、胡椒粉调匀即可食用。
【营养功效】牡蛎肉含有丰富的锌，能提高准妈妈及胎宝宝的免疫力；牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以牡蛎中的钙更容易被人体吸收。
黄花蛋【原料】鸡蛋2个，干黄花菜50克，葱、高汤、植物油、白糖、盐各适量。
【做法】①将鸡蛋打入碗中，加盐搅拌均匀；干黄花菜用温水泡发，洗净，捞出沥干水，切成小段；葱洗净，切成葱花。
②锅内加入植物油烧热，倒入蛋液炒出蛋花。
③另起锅放油烧热，放入黄花菜翻炒几下，加入高汤，烧开后用小火焖10分钟，再加入鸡蛋、盐、白糖，撒入葱花翻炒均匀即可。
【营养功效】这道菜对准妈妈的心慌、头晕、小便不利、下肢水肿等孕期不适有很好的调理作用，同时还能够为准妈妈补充蛋白质。
203孕5月，胎宝宝动起来坚果有益母子健康坚果素有“强脑之果”的美称，含优质蛋白质、十几种重要的氨基酸以及对大脑神经细胞有益的多种维生素、钙、磷、铁、锌等。所以说准妈妈多吃一些坚果，有助于宝宝的大脑发育。
孕18周最佳胎教方案解析花生民间又称花生为“长生果”，蛋白质含量高达30%左右，又富含铁、维生素K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的食疗功效。
核桃补脑、健脑是核桃的第一大食疗功效，其含有的磷脂具有提高细胞活性的作用，能增强机体免疫力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃还有镇咳平喘的作用。准妈妈可以把核桃作为首选的零食。
夏威夷果夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的B族维生素，其中富含的十几种氨基酸是构成神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。
