“战争真的有结束的一天吗？”1945年，一位在战场上历经百战的士兵在日记里这样写道，“我每天都很烦恼，后来甚至变成腹部剧痛的病症。如果战争再不结束，我真的要崩溃了。”
这位士兵隶属死亡登记处，工作是记录作战死亡、失踪及受伤的士兵，并帮忙挖掘草率乱埋在战场上的士兵的尸体。除此之外，还得收集这些士兵的遗物，送回给他们的亲属。每天面对死亡，在尸体中工作，他不禁想到自己：我怕自己再也没有机会拥抱我的孩子，从他出生，至今已经一岁了，而我还没有看过他。
没有人知道战争何时才结束。他心力交瘁，体重连续下降了二三十斤，精神老是恍恍惚惚。
“想到自己可能不能活着回去，我就惊恐得将近精神崩溃，无助地哭泣，甚至只要一独处就忍不住流泪。有一段时间我几乎放弃了再过正常生活的希望……”
绝望的本质
绝望是一种完全弃绝的情绪，在心灵的布景中，所有光彩亮丽全部消失，人生只剩下黑白的，我们在心灵的黑幕之前，扮演着没有灵魂的傀儡。
从轻微的失望、消沉到彻底的绝望，其实跟悲伤有着相似的严重心灵抑郁，但是绝望中所传达出来的心灵信息，或许有着更复杂的含义。
失望的感觉，蕴含着不赞同、不满的情绪，有时也会与烦恼纠合在一起。而消沉中也有着愤怒、逃避、悲哀的感觉，甚至从平静的外貌中，带着强烈的悲伤情绪或是无奈的愤怒，甚至有着愧疚自责。而绝望，则是显示着最深层的沮丧与放弃。
这样的心灵病征，常常会让我们感觉像行尸走肉一般，渐渐漏光了生命的力量，也让身心宛如弃置于野外的破铜烂铁一般，快速凋朽，我们不得不用心来调理疗治。否则，我们的人生将失去意义与希望。
疗愈绝望的方法
深层的绝望撞击着心思，一切都完了。为什么有这么残酷的事实，让我们宛如身陷在无尽的流沙之中，一秒一秒、一寸一寸地沉入黑暗的渊薮，没有任何的回旋契机，只有全部沉没。生命正一丝一丝地流干，这时候你会怎么办呢？
或许，这是矿泉水的广告，或许这正是有人真正面对的。虽然这可能是事实，但是有些人绝望了，有些人可能正在想着要以何种姿势沉入比较优美呢！所以，绝望的是心情，并不一定与面对的事情有关。
早年我曾发生一场严重的车祸，送到医院时已经七窍流血，差点死去。当时的治疗过程非常痛苦，医院的白衣天使曾问我：“洪先生，请问你会不会感到很痛苦？”
我回答说：“我会痛乐，不会痛苦。”
她愣了一下，很奇怪地问我：“痛乐？”
“是的！”我回答说，“痛是生理现象，乐是心理现象，我虽然身体痛，但没有影响我心里的快乐。虽然很痛，但依然还是很乐，所以我很痛乐。”
所以，痛并不一定带来痛苦，可以是痛乐的，这可不是瞎说的。
面对生命的绝对困局，就如同一个人与大山、大河搏斗，所有的力气已用尽了，却没有任何胜利的契机，这时该怎么办呢？
良心的建议，让自己休息一下，要表现力气大，也不必急着找大山、大河搏斗，不如回去找一群工程师，备妥工具、工人，再来猛拼吧！想想，人生还有其他有趣的事情，何必自虐呢？
或许绝望到来了，连哭喊都发不出声音，只剩下微微地干号。没有眼泪，泪已流干，没有眼神，只剩下呆望，整个人像一具失去灵魂的游尸，生命已失去了所有的滋味。
绝望的人，必须振作起来！让我们一起重新展翅高翔吧！以充满希望的胸怀，共同拥抱明净的月色。
对于绝望的人，观想光明的月轮观法，是最适合为绝望的生命照出新的出路，开创出生命的新生。
一、将身心放开，把绝望释放开来：首先，请放开一切，把所有的绝望释放开来。你不必去对抗绝望，就像面对山崩、地裂，我们不必去对抗它一样。我们完全放开心胸，坦然接受任何事实，但我们并非什么都不做。
当我们放开一切的时候，让我们的身心轻如鸿羽，我们不必对抗山崩、地裂，但我们却可以在山崩、地裂时展翅飞翔。
把身心放开，让自己的身心完全放松，坦然地接受一切。但我们不必随着绝望走，我们要立即跳出绝望，让我们化成大鹏、雄鹰，展翅飞翔。
所有的山崩让它去吧！所有的地裂让它去吧！我们已展翅飞翔，心中观想清楚，我就是大鹏、雄鹰，翱翔在无碍的晴空，崩落的山石压不到我，巨大的深渊陷不到我。我是大鹏、雄鹰，在天空中自在飞翔，跳出所有的绝望。
我们的心灵坦然自在，在空中吐尽所有的委屈、困难，你的心平和澄明了，感受身体的每一寸肌肤、每一个细胞、每一个毛孔，都彻底自由、柔软、放松，你的身心完全寂静安定，充满了光明。
二、观想心的月轮，象征我们无染的心：用最澄明的心灵，观照一轮无瑕的明月浮现出来。
在黑夜中，月轮是那么清净，我们可以清楚地触摸到它在虚空中所展现的光明，它的光明柔和自然，我们的心寂静平坦，所有黑暗的绝望都消失无影了。
心月在虚空中赤裸地显现，代表我们无染的心。
虽然，我们的心偶然被绝望的暗云遮住了，但是拂去了乌云，我们的心月仍是清净的。心是本来的清净，月是本有的心性。
在万籁俱寂当中，我们的心不再悲恸，不再烦恼，我们清净的心灵正不断增长着。
我们的心灵宛如虚空般没有障碍，而月轮在虚空中也愈来愈大。我们的心中愈澄静，智慧愈清明，月轮也就越来越清净光明了。我们的心越来越有力，增加月轮的光度，而且越来越亮，也越见柔和。
当我们在观想月轮的时候，如果所观的月轮不够清明，似乎有乌云、烟雾、黑翳覆盖，这代表我们的心灵还不够澄静，我们的智慧定力还不清明，这时我们应当把心放得更宽广、柔和，再一心地观照明月，使心月明朗。
现在心月的光明正抚慰着我们被绝望所伤害的心，所有的伤痕疗愈了，所有的悲恸消失了，我们的心恢复到明净的光明，一切的心念都变得澄静。
三、心绪完全沉静，将月轮安住在心中：原来一切的绝望，正是我们的再生契机，月落正为着明日的月升准备。休息让我们可以为未来展现美姿，挥别绝望，正是我们去掉过去的虚障，自由地开拓新生与未来的愿景。
我们现在要让心中的明月明朗升起。
我们安心静坐，心中完全澄静。从光明的体性中，观想一轮圆明的净月从心中生起，并安住在自己的心轮中。
如果在月圆之日，当然也可以观照天上的明月，来做观想。
我们所观想的心月，有一尺六寸，而且完全圆满。心月的光色明朗，内外光洁，无比的柔和悦意。如果这时有薄薄的云雾遮掩，我们的心要不断澄净地观想月轮，月轮会愈来愈清净，最后完全清明地现出了。
四、接着我们要做月轮的广大观法，观想月轮变得十分广大。
我们先来扩大自己的心性，不被小事或绝望所烦恼。从一尺六寸的心月，变到二尺大，再变为四尺、八尺，然后慢慢地使明月扩大。
观想扩大的时候不要勉强，而是应当在扩大时，感觉到心中十分清凉舒适。因为我们的心如果不够广大的话，是没有办法无限扩大的。
我们再想象心月从八尺到一丈，到一幢楼房、台北、台湾、大陆、亚洲、地球、太阳系、银河……越来观想越大，到最后遍满整个宇宙，而心月依然是完全的清净、明朗。当月轮观想到无限大的世界时，连圆相都消失了，不必再有圆相出现，如此也能除去一切障碍。
接着我们开始做月轮的收敛观法，就是把遍满宇宙的月轮逐渐缩小。请注意，这时心要澄静，不要缩得太快。首先，从遍满宇宙缩小为银河、太阳系、地球、亚洲、大陆、台湾、台北、房屋、一丈、八尺、四尺、二尺，最后还原为本相的大小。
我们如果长久做月轮的观想，观想成就之后，自然而然、随时随地都能现起朗然的明月，不需要再去观想就能随念现起。最后明月遍满宇宙法界，我们感觉到整个身心宛如在清净的摩尼宝珠或水晶球中，毫无障碍。身心宛如虹彩一般，最后感觉身心的一切障碍都消失了，所有的痛苦、绝望、妄想自然不再生起，常住清净的心性当中。
五、以开朗的明月，驱逐绝望：我们的心灵现在无比澄静，心中的月轮无比光洁，能鉴照万物。而所有的绝望、痛苦也已经远离了。这时我们有能力开始观照绝望的本质与问题了。
事实上，当我们呼吸还相续时，没有什么好绝望的。绝望只是偶然生命的迷途，我们现在都已清楚地知道了，绝望并不能在我们心中拥有任何的地位，我们应当下达逐客令，从现在开始，到无穷远之后，我们的心中永远不再接纳绝望这种恶友。我们的心就是开朗的明月，没有任何乌云能改变心灵明月的本质。我们安心、宽和了，心中充满了喜乐的宁静。
六、以勇敢的心，接受绝望的事实：我们现在有无穷的心力，来观照一切的事实。我们面对所谓绝望的事，用明朗的心月观照，任何事实，我们都平和地接受；任何可能，我们都勇敢地创造、改善。我们评估这些事实，给予最适当的决定与改善。我们不再心痛，而是充满平和、感恩，我们有心力能自助、助人，帮助其他人走出绝望的深渊。
七、从清明的月轮中，用行动打破绝望：让我们的心月明照着大地，使大地充满希望，一片祥和。现在将心中的月轮，慢慢地化小，然后化入我们的心中。
我们现在要从月轮观中觉起，要用心月光明的力量，开始行动，打破所有的绝望，使无数希望的苗芽成长在大地之上。我们让自己脱离绝望，开展光明的新生，现在也要如明月一样明照其他绝望的心灵，开展幸福的新生。不管是自己的亲友或任何的绝望之人，我们都有能力，也愿意帮助他们走出幽暗，用明月的力量普照他们。我们的心开朗、光明、感恩、慈悲，所有的人也会像我们一样充满吉祥幸福。
从绝望中苏醒的月轮
放开一切，坦坦荡荡地释出所有的绝望
不要藏私，妄想偷偷地珍藏这即将绝版的心灵
我们什么都不必做，事实上本来就没有绝望的意旨
只是好奇顽皮地偷偷妄想，创造出曾存有过的虚相
让我们就这样放下身心，坦然地安住
澄静的心化成了大鹏、雄鹰，展翅翱翔在虚空上
绝望的深渊，成了你欣赏的风景
啊……在空中吐尽所有往昔的委屈、困顿
用平和的澄明庄严飞空无碍的威光
当黑夜以曼妙的舞姿降临时
快快地从心中升起一轮无瑕的明月
那至慈、至柔的光明，正陪伴着万籁俱寂的清心
本来的清净、本来的心性、本来的心月明轮
绝望转成了希望，黑暗热烈地成了明亮
所有灰沉无望的颜色，正为了让重生再一次轻舞
再一次丰美正是生命璀璨富丽的机缘
尽情地让寂静的心，成为如意的宝玉
把心化成明亮的月轮，从一只手肘般的圆周
开始逐渐扩大的禅观，无畏地让心自由地开展
一丈、二丈、百丈、千丈、万丈……
太阳系、银河系、宇宙系、心灵系……
从心一般的微微密密，到同心一样的无涯、无际
心到心的距离
是无量的时间+无尽的空间+无限的心灵
原来至微就是至大，让至大收敛成了至微的密密
心灵系于是又成了宇宙系、银河系、太阳系、地球系……
万丈、千丈、百丈、一丈、一尺、一寸、一厘……
于是心回到了心，依旧是无比澄明的心月
绝望、痛苦的寒冰，融化成了喜欢微笑的葡萄汁
所有的记忆，是反省、怀念、平和、感恩……
心月中流出了最深沉的感动
感动于是照出了永恒的亮，大地满是无尽的光
明空的心月化入了明空，心月的明空完全回到了自己心中
从至情至性的心月轮观中觉起
我们的身心成了吉祥幸福的光
没有了绝望，也让大地失去了绝望
幽暗是我光明勇士出现的场景
我存在就是希望
超越生命的断崖——疗愈绝望
