——如何更好地适应大学生活
智慧的本质就是适应。
——皮亚杰
只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。
——罗曼·罗兰
明白事理的人使自己适应世界；不明事理的人想使世界适应自己。
——萧伯纳
案例导入
案例一2005年，广州某大学一名新生入学仅一周，便感到生活不适应，其父母特意从老家来到学校，准备在附近租套房子给儿子做陪读。可由于租金太贵，计划未能实现，母亲告诉儿子她每天会从家里做好饭菜送过来，但儿子却十分失望。当日晚上7时左右，该名学生从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。
案例二重庆市某高校管理学院行政管理专业的学生刘某，怀揣着憧憬和向往考入大学，但入学后不到两个月，就申请退学。刘某说：“我梦想中的大学生活是自由和浪漫的。可是，开学后我才发现，现实与梦想不一样。早上要早起，上课要点名，没办法，我经常迟到，老师讲课多是照本宣科，很无聊。”
十年寒窗，步入憧憬已久的高等学府，大学生原本可以在这里努力拼搏、实现理想，但是为什么会有很多人想要逃离这个曾经梦寐以求的地方，甚至结束自己的生命呢？
大学阶段是一生中的关键时期，大学生会遇到生活、学习、恋爱、人际交往和职业规划等一系列的适应问题。如何尽快地转变思维、适应大学生活，是大学生首先要解决的问题，这将会对他们未来的发展产生巨大影响。
一、大学生面临的新变化
当同学们怀着期盼与兴奋的心情走进大学校门的时候，呈现在每个人面前的都是一个崭新的开始。大学生要面对的是生活、学习、人际关系、自身角色及发展目标等方面的新变化。在适应这一系列变化的过程中，蕴含着从依赖走向独立、从懵懂走向成熟的人生课题。
（一）生活方式的变化
大学之前，大部分学生的日常生活都是依赖父母的照料和安排，他们习惯了父母无微不至的关怀与呵护，缺乏独立的生活能力。进入大学后，大学生们远离了父母的细心照料，大大小小的事情都要自己完成。衣食起居、学习娱乐、理财规划、身体健康等方方面面都需要自己去处理，他们需要逐步建立一种与大学环境相适应的新的生活方式。
在中学阶段，大部分学生都有属于自己的天地，学习和生活不受其他人的干扰，家庭的一切活动都要以他们为中心。进入大学以后，所要面对的是集体生活，寝室成为居住的单元。由于性格、喜好和作息时间等方面的不同，室友间难免相互影响，使各自原有的生活习惯被打破。因此，大学生不得不改变自己去适应集体生活。
（二）学习方面的变化
1.学习方式的变化
中学阶段的学习模式极为简单，学生只要针对老师安排的内容进行学习即可，对于不懂的问题可以与老师交流，及时解决。而在大学里，上课时间明显减少，老师不再督促和规定必须要掌握的知识内容，学生要全凭自己去管理学习时间、规划学习目标、安排学习内容、制订学习计划等。这就要求大学生有很强的自制能力和自学能力。
2.学习内容的变化
中学学习的内容多以书本为主，大多是较为固定的基础知识，只要全部掌握就可以。而大学学习更偏重专业，需要学生在大量观点及理论研究成果的基础上总结出所学内容的规律和特点。大学生的学习不能只限于教材上的知识，还需要阅读大量相关的课外书籍、专业文献，进行总结归纳，提出自己的见解，培养研究探索能力。
（三）人际关系的变化
从中学到大学，大学生所处的人际环境发生了全方位的变化，人际交往的范围、性质和标准等都发生了转变。
1.交往范围逐渐扩大
中学时期的交往范围比较窄，多数学生都是学校、家庭两点一线，他们交往的对象主要是家长、老师和同学。进入大学，交往的范围扩大了，涉及班级、院系、社团、社会及网络等多个方面。
2.人际关系更为复杂
中学时期的人际关系较为单纯，主要有朋友关系、同学关系、师生关系等。进入大学，人际关系变得较为复杂，除原有的人际关系外，还有室友关系、同乡关系、恋爱关系及社会关系等。
3.交往标准适时改变
由于思想观念、个性特点、利益角色等方面的差异，大学生人际交往的标准也变得更为多样。他们需要根据不同的交往对象改变自己的交往态度和交往方式，以建立较为和谐的人际关系。
（四）自身角色的变化
从社会心理学层面来说，角色是个体与其社会地位和身份相一致的行为方式和心理状态。进入大学以后，大学生的角色也随之发生了变化。
1.从中心角色到普通角色的变化
从某种意义上说，能进入大学的学生，在中学阶段多为学习上的佼佼者，往往被视为“中心人物”，深得家长、师生的关注和拥戴。但是跨入大学校门后，人才济济、高手云集，人们的关注点已从单纯的学习转向综合素质，很多学生从前的辉煌与优势不再明显，他们已从“中心角色”变为“普通角色”。
2.从中学生角色到大学生角色
中学时期，学生的主要任务就是学习，而社会对于一名大学生的要求是知识、能力及各方面素质全面发展。高中阶段那种两耳不闻窗外事的勤奋刻苦已经不能满足大学发展的需要。作为大学生应学会研究性学习，培养广泛的兴趣，多参加校园文体活动，培养独立生活的能力，尽快进入大学生的角色。
3.从家庭角色到社会角色的变化
在进入大学之前，大部分学生的家庭角色还占主导地位，到了大学就不能再以“孩子”的角色去面对新的环境。大学生需要开始独立生活，遇到事情要自己决定、自己处理，并且需要为自己的行为负责。大学是学生从校园走向社会的过渡，也是从家庭角色到社会角色的过渡，因此在大学阶段需提高自身认识社会的水平，加快向社会角色的转变，更好地适应大学生活。
（五）发展目标的变化
在中学阶段，多数同学的唯一目标就是努力学习，考入高一级的学府继续深造，其目标比较明确。而进入大学阶段，不再有家长和老师为学生们指点明确的方向，大学生的发展目标朝着自由化和多样化的方向转变。大学生可以按照自己的意愿、兴趣以及实际情况确立考研、出国、工作或创业等多方面的发展目标，并依照自己的目标规划大学生活。
不同的发展目标决定着大学阶段不同的生活方式，有明确目标的学生，会在学习和生活中不断积累各方面的有利因素，为将来的发展打下坚实基础。而缺乏目标的同学，往往会漫无目的地混日子，把时间消磨在毫无意义的事情上。
二、大学生活中会遇到哪些适应问题
对于大学生来说，复杂多变的大学生活是他们未来发展的起点，同时也是对他们适应能力的挑战。在面对新的转变时，一些大学生常常会由于准备不足、经验不足或能力不足而出现各种适应问题。
（一）生活适应问题
新生入学首先面临的就是生活环境的变化。有很大一部分学生在上大学之前都没有出过远门。他们在家里过的是衣来伸手、饭来张口的生活，学习之外的一切事务都由父母来安排，形成了较强的依赖心理。
进入大学以后，日常生活需要自己安排，内务需要自己整理，开支需要自己规划，繁杂与琐碎的事情占用了他们的时间、分散了他们的精力，让他们在正常的学习之余还要为生活琐事劳心费神。尤其是那些自理能力差的学生，一些很简单、很平常的小事却被他们看成是难以逾越的关卡，让他们束手无策、焦虑不安。
