这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。
——亨·奥斯汀（德国，教育家）
【身边故事】
王鹏是某大学表演系学生，他个子高高，相貌出众。大学期间，他曾积极参加校内外各种活动，并且在一些选秀比赛中取得不错的成绩。但几年下来，他感觉真正的机会似乎总与自己擦肩而过。一路走来，既要不断努力力求在各种专业学习方面出类拔萃，又要努力协调各方面的关系去争取一些宝贵的机会，感觉越来越辛苦，这些压力压得他喘不过气，渐渐地他产生了一个很悲观的想法：自己来自一个普通的家庭，没有关系、没有背景，即使再努力，也不可能脱颖而出。最终，大三的他办理了退学手续。学校老师、同学都对他感到惋惜。
第一节心理健康概述
一、心理健康的含义
（一）现代的健康观
1974年世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都日臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。1989年，世界卫生组织深化了健康概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，要求人们不能仅以躯体状态来评判一个人的健康，而应从以上四个方面综合评判一个人的健康。心理健康与身体健康、社会适应良好、道德健康的和谐统一，构成现代健康观的基本要素。
（二）对“心理健康”的理解
心理健康是现代社会进步与人类自身发展的客观要求，心理健康的问题已经在世界范围内得到重视和发展。我们可以从以下几个方面理解“心理健康”的内涵：
1.心理健康是一种相对状态
心理健康到心理不健康是一个连续状态，呈正态分布，每个状态间没有绝对的界限。如果把人的心理健康比作白色区域，严重精神疾病比作黑色区域，那么两个区域之间有一个巨大的灰色区域，灰色区域又可具体分为浅灰色区域和深灰色区域。处于浅灰色区域的人群只有心理冲突而无变态人格，突出两者边界的情况为诸如学习不良、人际关系紧张、工作不顺利、择业受挫、情绪波动等生活矛盾引起的情绪紧张和适应不良；处于后一区域的人群则出现种种异常人格和神经症症状，如强迫症、恐惧症、神经衰弱等。绝大多数人群都散落于浅灰色区域中，这是一个人追求和自我实现的必经阶段，也是高校心理健康教育的重要层面。
2.心理健康不是不存在心理问题
《简明不列颠百科全书》对心理健康作的定义为：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，但不是指绝对的十全十美的状态”。如前所述，心理健康是一种相对状态，不是说绝对没有冲突，而是指面对问题时更多地表现出一种积极、主动、乐观的适应倾向。在特定情况下，健康的人可能表现出不健康的情绪和行为，这有可能是应激状态下的应激表现，也可能是特定年龄阶段成长和发展的必经之路。判断一个人的心理特征，要充分考虑其稳定性，不能因为偶尔出现的一些偏离正常的心理活动或行为表现而妄下判断。
3.心理健康是和谐自我与协调关系的统一
心理健康描述的是个体及其与外部世界的关系状态。心理健康的个体能够对自己的身心状况以及自己和周围关系达到认同、和谐与悦纳的状态，表现为恰当的自我认知、乐观的自我体验、合理的自我控制和积极地自我实现等；在与外部环境的交互作用中，能够呈现出一种平衡和协调的状态，表现为个体的心理和行为能够适应现实环境（顺从、调控和改变环境），实现在环境变化中的追求、选择与开拓。
（三）心理健康的含义
根据以上分析，我们可以将“心理健康”定义为：一种良好而持续的心理适应和发展状态，具体表现为认知、情绪（情感）和意志等内在心理活动和外部行为协调一致，良好心理品质与健全人格，对发展着的环境以及人际关系的积极适应，对自我与他人的正确认知与接纳，主动探索及有效发挥个人身心潜能实现自我价值等。
二、心理健康的标准
关于心理健康的标准，国内外学者有过大量论述，但至今尚无统一论断。我国学者江光荣1996年曾从生理学、医学、社会学、心理学、统计学等学科领域对这些心理健康的依据进行归纳，概括出判断心理健康的六类标准：
（一）统计学常模
将个体的心理特质测量值，与基于大量正常心理特征测量所取得的常模进行比较，主要用于心理学研究之中。这种观点假定人的各项心理特质的测量值在人群中接近正态分布。认为当个体心理特质的测量值接近总体平均值时，他的心理就可以被认定为正常和健康的；当测量值偏离，无论是高于或低于总体平均值时，他的心理就是异常和不健康的。这意味着，极其聪明、乐观的天才和极其愚钝、疯狂的白痴，都将因为“偏离总体平均值较远”而被划入“心理不健康者”的行列，这种判断结果显然有违常理。
（二）社会常模
将个体心理与行为与社会中大多数人的常态相比较。这类观点假定人的心理和行为都必须符合社会规范。当个体的心理和行为符合社会规范、得到多数人认可时，他的心理与行为就是正常和健康的；反之则是异常和不健康的。以社会顺从作为心理健康的判断标准，并不总是准确的。比如，被一个社会是为正常的心理和行为，可能被另一个社会视为异常；即使在同一个社会内，不同时期的规范也大相径庭，尤其当社会群体的主导价值和规范出现病态时，更不适宜作为衡量心理健康与否的依据。
（三）主观经验
将个体主观体验作为判断其心理健康状况的标准。个体感觉幸福、满足，视为心理健康，个体感觉痛苦、不适，视为心理不健康。但由于主观经验存在很大的个体差异，对于同样的生活事件，不同的人在自我认知、体验和评价上都可能大相径庭，而且对于一些轻度心理障碍者（如神经症）而言，常有强烈的不适感，并伴随失眠、食欲减退等躯体症状，而有些严重的精神病患（如躁狂发作者）却显得精力充沛、高涨、自我感觉良好，并未感觉到痛苦，这恰恰是心理不健康的证据。
（四）生活适应
将“适应”作为判断一个人心理健康的标准。善于生活适应者为心理健康，生活适应困难、干扰个人和社会安宁者为心理不健康。赞成这一标准的学者并不多。那些满足现状、不思进取、无碍社会安宁的人，不能称之为心理健康者；而且生活适应状况不完全由心理才能和品质决定，还会受到其他很多因素的影响，那些沦为乞丐的人并非都是心理不健康的人。“生活适应”只是人的适应力的一个方面和心理健康表现之一，这种判断依据是片面的。
（五）病因与症状存在与否
这一标准以精神医学研究为基础，认为有临床症状或病因者肯定为异常者。这种标准虽然比较客观，但使用范围较窄，无此类病因与症状并不能都被认定为心理健康。
（六）心理成熟
从发展角度判断心理健康，即心理发展与生理发展程度协调者是心理健康的，而心理发展落后于生理发展或落后于同龄人平均水平者则是不健康的。事实上，人的心理成熟不仅与生理发展有关，而且与社会性发展也密切相关，所以这样的依据也不够充分。
由此可见，“心理健康”是一种复杂的心理状态，必须多角度、综合性地判断。
第二节大学生心理健康的特殊性
一、大学生心理健康的标准
大学生的年龄阶段一般在18～25岁之间，处于青春期到成年早期的过渡阶段。除了具有该年龄阶段同龄人的许多特点之外，大学生群体还具有其特定的社会角色和发展性任务。根据我国大学生的实际情况，大学生的心理健康标准可以概括为以下六条：
（一）有较强的求知欲和较浓厚的学习兴趣
正常的智力是人的一切活动最基本的心理条件。学习是大学生活的主要内容，大学生作为青年人中具有较高智力的群体，对其智力的要求关键在于能否珍惜学习机会，积极参与学习活动，乐于学习，克服学习中的困难，保持学习成绩的稳定。
（二）正确的自我意识和自我接纳
正确、客观的自我评价是心理健康的重要条件。心理健康的大学生能够了解自己，恰如其分地认识自己，客观地看待自己的优点和缺点，不因为优点而自傲，也不因为缺点而自卑；在挫折和困难面前，能够接纳自己；面对现实和未来，能够树立正确、客观的目标，不苛求自己，并为自我实现而努力。
（三）情绪稳定，能够保持良好的心境
稳定的情绪和愉悦的心境是情绪健康的标志。心理健康的大学生能够经常体验到积极的情绪；体验到不良的情绪时，能够及时、主动地调节；能够适度地表达和控制情绪；保持愉快、乐观、稳定、满足的心境。
（四）能建立和保持和谐的人际关系
人际关系状况综合地反映出个体的心理健康状况。心理健康的大学生能够悦纳他人；尊重、信任、宽容、理解和关爱他人；能够与他人建立和谐的人际关系，组建自己的社会支持系统；能够与集体保持协调关系，同心协力，合作共事。
（五）保持完整、统一的人格
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整是人格的构成要素气质、能力、性格、理想、信念人生观等各方面平衡发展。心理健康的大学生在认知、情感、意志上和谐统一，有积极进取的人生观，并以此为中心，统一自己的需要、目标和行为等。
（六）重视自我价值的实现
自我实现是影响心理健康最重要的内在因素。心理健康的大学生能够发挥潜力和才能，对社会作出有意义、有价值的贡献，实现理想和抱负。
如前所述，心理健康是一种相对状态，大学生的心理健康与不健康也是一个连续性的过程，对大多数学生而言，面临心理问题是正常的，需要及时调整和积极矫正；大学生的心理健康不是单个标准的满足，而是考察其内外关系的整体协调性；不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长，通过自我调节或辅助相应的指导，会逐渐趋于健康。总之，大学生心理健康的标准是一种理想尺度，它既提供衡量心理健康与否的标准，又指出提高心理健康水平的努力方向。
二、大学生心理健康状况概览
心理健康障碍是危害大学生身心健康的主要疾病之一。
卫生部2002年青少年心理健康问题座谈会显示，目前我国大学生中有心理障碍者占16%～25.4%，其中因精神疾病休学的人数占因病休学总人数的37.9%，因精神疾病退学的人数占因病退学的总人数的64.4%。王建中、樊富珉2001年运用“卡特尔十六种人格因素”和“精神症状自评量表”为测量工具，抽样选取了北京23所高校、6000名在校大学生进行调查，结果显示北京大学生心理健康状况优于全国大学生，但仍有16.51%的学生存在中度以上的心理问题。陈林庆等人2003年以甘肃中医学院、西北民族学院两所高校2000、2001级在校大学生作为调查对象，采用用症状自评量表研究发现，大学生在强迫症状、人际关系、抑郁症状、精神病性等方面显著高于全国常模。李俊丽等人2004年采用症状自评量表，对军校13102名大学生进行测试，结果显示军校大学生的心理问题排在前5位是：敌对、强迫症状、偏执、人际关系敏感、抑郁，并且在SCL-90的各项因子分上除恐怖因子分外均显著高于全国青年常模。
