一、悦纳自己、自尊自爱
俗话说，人贵有自知之明。在成功的道路上，有时我们缺乏的不是机遇而是“自知之明”。一个人只有正确地认识自己，才能在人生的坐标系上找准自己的位置，进而才能确定发展的方向，才能谈得上生活的美好和事业的成功。所以，一个人应对自己有正确的认识和估价，了解自己的优缺点。“天生我才必有用”，这就要求我们在正确认识自己的基础上，还应接纳自己、悦纳自己。尺有所短、寸有所长，一个人既不能狂妄自大，也不能妄自菲薄，要自尊、自信。只要把自己的价值和潜能充分地发挥出来就是成功者。一个人应学会扬长避短，因为你的长处才是你发展的根基。
二、建立和谐的人际关系
一位哲人说过，人生的旅程是在别人的扶持下走完的。一个人的生存与发展是离不开与他有着直接或间接关系的人的生存与发展的。建立良好而真诚的人际关系，是高职大学生非常重要的心理保健的途径。大学生都是同龄人，共同点较多，人际关系比社会上单纯。和谐的人际关系，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感，实现心理平衡。健康的心理需要丰富的营养，最重要的营养就是爱。爱不是抽象的，它有着十分丰富的内涵。除了大家通常意义上的男女爱情之外，诸如眷恋、关怀、惦念、安慰、鼓励、帮助、支持、理解等等，都可归为爱的范畴，而这些都可以从良好的人际关系中得到，反过来，又可以使人际关系更为和谐。高职大学生的友谊往往是深刻而持久的，它可以成为高职大学生感情的寄托，可以增加归属感。而且，去关心他人，理解他人，又能促使自己拥有博大的胸怀，从而大大增加生活、学习、工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。一个孤芳自赏、离群索居、生活在群体之外的人，是不可能做到心理健康的。
心理学家的研究表明，那些心理健康水平高，有着良好人际关系的大学生，他们都具有一系列积极交往和建立良好人际关系的个性特点，如友好、可靠、替别人着想、温和、诚挚、善良、信任别人等等。人际交往的一个重要原则就是“我心换你心”。与其抱怨人心不古，不如尽自己所能帮助别人，学会沟通，理解别人也让别人理解自己。这样做，一定会收获良好和谐的人际关系。
三、保持健康的情绪
情绪对于心理健康来说，是至关重要的。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心。相反，如果一个人情绪波动不稳，患得患失，喜怒无常，处于不良的情绪状态中，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机，甚至精神错乱。高职大学生情感丰富而冲动，就更应学会保持健康的情绪。
保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。在生活中，人们难免会遇到不良刺激而出现负面的情绪反应，如愤怒等。然而，剧烈的情绪会降低人的理智水平，一旦失去了控制，会带来许多不良后果。所以，一个人应在自己情绪剧烈变化的过程中，及时给予调节控制，以避免愤怒情绪的最终爆发。
其次，对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排遣的方式。当遇到什么忧愁、不平和烦恼时，应把它发泄出来。长期压抑情绪是有害于心理健康的。在忧郁的时候，找知心朋友或亲人倾诉，使不良情绪得以发泄，压抑的心境就可能得到缓解，甚至大哭一场也不失为一种调整机体平衡的方式，并且在倾诉郁闷的过程中，还可能获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。也可以用转移的方式。对一件令人沮丧的事，总去注意它，就会限制自己的思维，使自己越发低沉。这时，不妨将自己的注意中心转移到别的事物上去，暂时离开这件不愉快的事，去看看电影，听听音乐，这样便可使忧闷排遣出来。还有一种很好的调节方式就是幽默。幽默能使紧张的精神放松，摆脱窘困的场面，消除身心的某些痛苦，调节和保持心理健康。
四、立足根本，树立正确的人生态度
心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上，树立正确的人生态度，是心理健康自我维护的第一要义。这就要求我们对生活抱开放态度，乐于吸取新经验；学会以积极的眼光看待周围事物，看待他人和自己；增强利他精神，在帮助别人、发展自己的过程中增强自我价值感；增强敬业精神，在忘我工作的过程中使个人精神有所寄托。
人应该追求高尚的生活目标，追求生活的意义。但作为一种现实的生活目标，又必须放弃做“完人”“超人”的念头，对自己不苛求，不担任自己力所不能及的工作，多一点儿平常心。
人应该对生活多一点儿“体验”，少一点儿“占有”，应更多地欣赏事物发展的“过程”，忘情地投入生活。如果处处抱着“占有”的态度、纯功利的态度，时时急于得到“结果”，我们就会不堪生活的重负，并为自己占有的不够多而产生挫折感。
总之，为了维护个人的身心健康，我们需要建立一种积极的、开放的、现实的、辩证的、通达的人生态度。
五、树立符合实际的奋斗目标
每个人都有成功的欲望，高职大学生的这种成功欲望更为强烈。但客观地讲，每个人的能力都有一定的限度，都具有优势和劣势两个方面。一个心理健康的人，应该能对自己的能力做出客观的评价，并依此付诸社会实践。做到这一点，对于保护个体少受挫折及充分发挥才能等都是非常重要的。因此，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定为自己能力所及的范围以内，使自己通过艰苦努力，最终实现目标。成功的体验，对于维持心理健康是极为重要的。
与此相反，如果不自量力，仅凭良好的愿望和热情，盲目地制订宏伟目标，结果往往是目标落空，使个人心理上蒙受打击，产生挫折体验，不仅白白耗费了精力，也给自信心和心境造成不良影响，而且还会影响到今后的进一步发展。
此外，树立切实的目标，还包括不盲目地处处与人竞争，以避免过度紧张。高职大学生处于青年阶段，青年人在一起容易出现争强好胜、相互攀比的现象。有些学生常暗示并鼓励自己盲目地与他人竞争。然而，正如前面所指出的，每个人精力有限，优势各异，如果处处与他人竞争，不可避免地会受一些挫折、失败。而且，处处竞争会使自己终日生活在紧张状态之中，心理上承受过大的压力，这对心理健康极为不利。因此，每位高职大学生应根据自己的实际情况，选择竞争的领域。这样，一方面有利于充分发挥自己的优势，获得成功；另一方面，也会有助于身心健康发展。
六、学会自娱自乐
一个人如果能注意培养和发展自己的业余爱好，进行多方面的自我娱乐活动，就可能在寂寞孤独、烦闷忧郁时，通过自我娱乐来缓解心境压抑，这对心理健康是极有好处的。人不可能总是工作和学习，在业余时间，积极开展愉快的娱乐活动，做到积极的放松和休整，才能使自己得到真正的身心保健，并使自己更有效地从事工作和学习。每个高职大学生在大学阶段，都要依据自己的性格特点和条件，注意培养和发展一些兴趣和业余爱好，学会自我娱乐，这对维护自身的心理健康是十分有益的。
思考与练习
1.大学生心理健康的标准是什么？
2.你有心理问题吗？学习了这门课，你希望解决什么问题？
3.作为一个大学生你主要面临哪些心理问题？你又是怎么对待这些问题的？
4.如何看自身心理健康中出现的问题？
5.如何维护自身的心理健康？
案例分析
到底是谁打碎了我的梦想
我是一个来自教师家庭的孩子，父母视我为“掌中宝”，在父母关爱的目光中成长，我的心是自由而轻松的。小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学的。
然而，由于高考的失误，虽然我进入了大学读书，却不是我梦想中的学校。在接到通知的那一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创的我几乎站不起来，我怕听到中学同学到名牌大学读书的消息，我担心自己的失败成为同学的笑料。
