拥有自卑感的人常常觉得自己不如他人，并因此而产生苦恼。但人生本就短暂，为什么要让自己陷入苦恼呢？当你自卑的时候，应该给自己打打气。
心理学家是这样给自卑进行定义的：自卑是一种情绪体验，它是因为一个人过多地对自我进行否定而产生的不如别人的感觉。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等做出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。
下面来看这样一个案例。
小芸，女，22岁。小芸自述：“这一年多我总是觉得心理压力很大，因为自己还年轻，总是想要找一份适合我的工作更大地发挥我的潜力。因为身体原因我没能上大学而上了师范，但现在我的身体不是很好，不能适应繁重的教学工作，我喜欢艺术，观察能力比较好，也喜欢动手制作，按理说应该向这方面发展。但或许因为身体原因吧，我很自卑，总认为自己不行。有一段时间，我总是在想我该怎样发展才好？有人说只要你认定了目标，不懈坚持，胜利早晚是属于你的。但我觉得自己的时间不多了，我对大事作决定的时候总是思前想后。最近我很烦，总是想哭，当我鼓足信心去学一些东西时，身体却总是容易累，学习一会儿就很累，我一点信心也没有了。”
心理专家认为，自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。还有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，很多人因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。因此，自卑者应该解脱束缚自己的自卑绳索，打开自卑的枷锁。
当觉得自己有自卑心理的时候，不防采取以下的方法来给自己打打气：
1.增强自信心
自信和自卑是一对“冤家”，当一个人对自己非常自信的时候，自然就看不到自卑的影子。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，消除自卑的心理。
2.扬长避短
俗话说，“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”。每个人都有自己的长处和短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
3.向名人学习
读书能够陶冶情操，因此，平明多读一些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目的标。这样，自卑的心理也会消失不见了。
4.选择合适的好方法
每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法，才能收到事半功倍的效果。
5.走自己的路，让别人说去吧
因为别人的讥笑、贬低往往是出于嫉妒或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑。
小测试
你有哪方面的自卑心理
假如你是位探险家，有一次你到一个地下室探险。地下室内有一扇门，你发现门上刻有美丽的雕刻，你认为门上所刻的是会是下列哪一种图案呢？
A.咒语雕刻
B.大力士雕刻
C.美丽女神的雕刻
D.有刺树枝的雕刻
结果分析：
A：咒语代表知识与学识。你觉得自己读的书少又缺乏常识，因此建议你不妨利用空闲时间进修一下，来充实自己。
B：大力士象征运动，你对自己的运动表现感到自卑。其实没关系的，又不是叫你去参加奥运会，运动好不好也不是什么大问题，只要平时加强锻炼，也不能在此方面自卑。
C：你对自己的外表感到自卑，自认为长得不漂亮又不懂得穿衣打扮。其实，穿衣只要穿出自己的个性和感觉就好，你也不必在此方面表示出自卑感。
D：有刺树枝代表你对自己的性格感到自卑，你认为自己的性格充满弱点。其实，既然知道自己有缺点，改正就行了，也用不着自卑。
