手势就应该是把右手高高抬起，手指指斜上方，这就是上区手势。再如我们在欢呼时，也常常是把两个手臂高高地举起，这也是一个上区手势。
把肩以下腰以上手势，称为中区手势。这种手势常常表现肯定、平等、诚恳的感情。如我们在肯定某个人事情做得对时，常常在胸前挥动一下拳头或手掌。我们也常常用手捂住前胸，表示一种谦虚，诚恳的态度。中区手势在演讲中运用的最多，而且手势也最多，因此在演讲时我们一定要注意设计符合自己的手势动作。
把腰以下的手势都称为下区手势。下区手势常常表达情感。比如当我们讲到：“让我们抛弃那些不良的习气吧！”
就常常用一种下区手势，以表示自己对不良习气的厌恶。
演讲时要根据具体情况设计手势。看一个手势是否恰当，主要是看这个手势是不是符合演讲内容的需要，是不是从演讲者表达感情的需要出发。英国林斯说过：“当你演说的时候，整个忘掉你要做的动作。把你的注意力集中到你要说的东西上，把你全身的热情和精神都放到思想的表现里。要热烈，要诚挚，要绝对恳切。那些动作自然而然就带了出来，如果你内心的概念是异常强烈，你的拘束自然就打破，你的形体也会和你的表情动作发生响应。你在演讲时，只要思索你所要说的……让自然的趋势去选择动作。”我们无论使用什么样的手势，目的都在于为表现主题服务。如《演讲与口才》杂志某一期上有一个例子。一位参赛男性青年演讲者的结束语和一套手势动作。
伟大祖国的广袤大地，为我们这一代青年提供了成材的肥田沃土。我们每一个立志成才的青年，都应成为一颗充满生命力的种子。党把我们撒到哪里，(右臂向前平伸掌心向上，向身体右前方划弧线，作撒种状。)我们就在那里扎下坚实的根。(右手前伸掌心向下，五指向下，分开伸直，作根须扎入泥土状。)长出茁壮的芽，(右手翻转掌心向上，五指伸直捏在一起成尖芽状。)开出灿烂的花，(右手上移五指骤然分开，作花瓣开放状。)结出丰硕的果！
(五指迅速收拢，握成向上的拳头，呈圆圆的果实状。再迅速曲臂将拳头移至右肩前，成宣誓状，表达演讲者成才的坚决心。)作为跨世纪一代的青年朋友们！快丢掉悲观、失望，快抛弃迷惘、彷徨，(左手掌心向后，左臂向左侧后方果断地一挥，作丢弃状。)成才之路就在你的脚下，要看你有没有勇气大步踏上！(右脚上前一步，身体直立前移，昂首挺胸目视前方。)
这段结束语节奏鲜明，音调铿锵，热情有力。它与精心设计的一套手势、动作，配合和谐，连贯流畅，给人以一气呵成的气势和视觉上、听觉上的美感。这一组以象形手势为主，以情意手势为辅的手，使有声语言得到丰富和加强，变得可视可感。“根”、“芽”、“花”、“果”的形象摹拟，必然引起听众的联想；握拳、挥手、跨步的动作既表达了演讲者的决心和勇气，又容易引起听众的注意和认同，因此造成了强烈的现场表达效果。因此演讲中的手势动作也是演讲者表情达意的一种工具。
演讲者在设计手势动作时有几个原则遵循：原则之一是“抓住关键词语”。必须把手势、动作用在关键性的、需要特别强调的词语上。这样等于把这些词语的信息量增加了一倍——在听觉信息之外又加上视觉信息。这就起到了画龙点睛的作用。如果没找准地方，把手势、动作在并不需要强调的词语上，就会适得其反。例如我们选择一段演讲辞做演讲练习：记得我童年的时候，母亲对我说，我们家是最正宗的上海城里人！
在做“运用手势”练习的时候，某同学把“我”(以手抚胸)的手势放在“母亲对我说”的词语上。而原来的演讲者却把同样的手势放在“我们家”的地方。两相对照我们就可以看出演讲者要强调的并不是这句话对谁说或者什么人说，要紧的是强调自己祖居上海，所以把手势放在“我们家”上是突出了重点，突出了关键词语。
原则之二是要注意这手势的基调和背景。这样一句：“我们面对着世界还用不着说声抱歉！”
练习时有的同学大约从“抱歉”立即联想到“礼貌语言”，于是运用了一个十分优雅的带着微笑说“抱歉”，仿佛不小心踩了别人一脚似的。对照一下“原版”，演讲者所做的手势却大相径庭，他在“面对世界”上做了一个右手外翻的动作接着收回右手并顺势拉向左上方，在“抱歉”时从左上方斜切到右下方，三个动作一气呵成，表现出一种干脆利落的否定。因为孤立地看，可以认为“抱歉”是道歉的意思，然而在这句话里，从句子的基调，也就是这一词语所处的背景来看，就不是道歉而是我们不应该“妄自菲薄”的含意。演讲者就中从这个基调出发做这个“断然否定”的大幅度手势的。
原则之三是手势动作的成套、整体配合要与演讲辞的结构相适应。在演讲辞的一些排比句中，常常要求成套手势动作与之配合。从一些较成功的演讲录像，发现每当高潮时，手势动作十分连贯，形成了一套手势配合一段演讲词促成一个高潮的情况。例如下面这段演讲辞：
朋友们，当今的祖国确实迫切需要我们对她的爱。对她改革中的痛苦要用双手去爱抚，对她改革中的失误要以爱的心境去理解；而对于她的开拓和创业要以爱的行动去参与！
演讲者在说“对她的爱”时，缓缓抬起手。然后在“爱抚”时做抚慰状，在“理解”时收回双手置于胸口，在“参与”时举起右手带起右臂向前上表示“有所为”。这一抚一收一举配合着二个排比句层层递进，起到了加深印象，揭示内容的作用。三个手势连贯而有变化，是配合得比较成功的。
（三）态势语言的训练方法
l、观察法
做生活中的有心人，善于观察和捕捉交际中的人们(包括自己)自然流露出来的态势语，并抓住那些有典型含义且优美的姿态。
观察揣摩电影、电视中演员的动作姿态和雕塑、绘画、摄影作品中的人物形态，借助于这种细心观察，既可以恰当地训练自己的想象力，又可以使观察中形成的印象深深扎根于脑海中。
2、“配形”演讲法
配形指为演讲词配上合适的态势语。从杂志上或书本上选取短小优秀的演讲辞，练习者配上合适的手势、眼神、表情后演讲，大家评论，比较优劣，取长补短。
3、“走台”“亮相”法
演讲时上台，下台的行姿很重要，可以通过“走台”来练习。“走台”，训练者从座位上或从教室门口走上讲台，站定，讲几句话，再走下去。让同学轮流当评委，当场打分并指出不足，不及格者继续学习，直到合格。
“亮相”实际上是站姿训练，除了在“走台”中突出站定的姿态外，每一次课堂发言都是站姿训练的好机会，要尽可能利用一切可能利用的时机。
为了帮助练习者了解自己的不足，训练有效，下面将常见的一些态势语运用不当或错误之处一一列举出来，以供参考。
上台：扭扭捏捏，步履迟缓
行姿
整下台：慌慌张张，仓皇逃跑
体重 心不稳，身体前倾后仰或侧向一方
站姿 身体左右摇晃，脑袋摇摆不定
态 两腿轮流抖动，双手不知放在哪儿好
脚尖在地上划来划去
势
不修边幅，过于随便
服饰 浓妆艳抹，修饰过度
服饰和演讲内容、场合、时令不协调
手势过于频繁、单调多余
手势的含义不明确
局 手势 手势动作范围和表达的褒贬意之不符
习惯性无意动作不能克服：揉眼睛、扶眼镜、抓头发
部 摸下巴、捂嘴巴、拉耳朵、挖鼻孔、捻衣角辫梢、
绞手绢、抠指甲等
态
目光低垂，看天花板，看窗外
势 眼神 目光呆板，目光游移不定
表情 只看几个熟悉的听众
表情死板，没有感情色彩
正确的态势语应该是：
整 行资：步伐稳健、轻捷，速度适中
体 站姿：肩平腰直 自然式：两脚基本平行，相距与肩同宽
身正方稳 前进式：两脚一前一后，相距适中
态 符合TPO衣着原则：
“T”（time）指时间、日期、季节、时代
势 服饰“P”（place）指地方、场所、位置、职位
“O”（object）指目的、目标、对象
手势 上区：肩部以上，表示积极、振奋、肯定等褒义
局 动作 中区：肩到腰部，表示坦诚、平静、和气等中性意义
范围 下区：腰部以下，表示憎恶、嗯视、压抑、否定等贬义
部
方式：常式、拳式
态 眼神 运用的各种眼神有：正视、斜视、环视、点视、仰视
凝视、漠视
势 表情 明朗、真挚，有分寸
（《演讲与口才》1998年第3
[训练]
1、配上手势朗诵《海燕》
海燕（高尔基）
在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕像黑色的闪电在高傲地飞翔。
一会儿翅膀碰着海浪，一会儿箭一般地直冲云霄，它叫喊着……
在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听到了欢乐。
在这叫喊声里，充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云感到了愤怒的力量、热情的火焰和胜利的信心。
海鸥在暴风雨到来之前呻吟着，——呻吟着，它们在大海上面飞窜，想把自己对暴风雨的恐惧，掩藏到大海深处。
海鸭也呻吟着，——这些海鸭呀，享受不了生活的战斗的欢乐，轰隆隆的雷声就把它们吓坏了。
愚笨的企鹅，畏缩地把肥胖的身体躲藏在峭崖底下……
只有高傲的海燕，勇敢地、自由自在地，在翻起白沫的大海上面飞翔。
乌云越来越暗，越来越低，向海面直压下来，而波浪一边歌唱，一边冲向空中去迎接那雷声。
雷声轰响。波浪在愤怒的飞沫中呼啸着，跟狂风争鸣。看吧，狂风紧紧抱起一层层巨浪，恶狠狠地扔到峭崖上，把这大块的翡翠摔成晨雾和碎沫。
海燕叫喊着，飞翔着，像黑色的闪电，箭一般地穿过乌云，翅膀掠起波浪的飞沫。
看吧，它飞舞着像个精灵——高傲的、黑色的暴风雨的精灵，——它一边大笑，它一边号叫……它笑那些乌云，它因为欢乐而号叫！
这个敏感的精灵，从雷声的震怒里早就听出困乏，它深信乌云遮不住太阳，——是的，遮不住的！
风在狂吼……雷在轰响……
一堆堆的乌云像青色的火焰，在无底的大海上燃烧。大海抓住金箭似的闪电，把它熄灭在自己的深渊里。闪电的影子，像一条条的火舌，在大海里蜿蜒浮动，一晃就消失了。
——暴风雨！暴风雨就要来啦！
这是勇敢的海燕，在闪电中间，在怒吼的大海上高傲地飞翔。这是胜利的预言家在叫喊：
——让暴风雨来得更猛烈些吧！……
2、熟读下面的文章，设计得体的态势语。
当我老了（佚名）
当我老了，不再是原来的我。请理解我，对我有一点耐心。
当我把菜汤洒在自己衣服上时，当我忘记怎样系鞋带时，请想一想当初我是如何手把手地教你。
当我一遍又一遍地重复你早已听腻的话语时，请耐心地听我说，不要打断我。你小的时候，我不得不重复那个重复千百遍的故事，直到你进入梦乡。
当我需要你帮我洗澡时，请不要责备我。还记得小时候我千方百计哄你洗澡的情形吗？
当我对新科技和新事物不知所措时，请不要嘲笑我。想一想当初我怎样耐心地回答你的每一个“为什么”。当我由于双腿疲劳而无法行走时，请伸出你年轻有力的手搀扶我。就像你小时候学习走路时，我扶你那样。
当我忽然忘记我们谈话的主题，请给我一些时间让我回想。其实，对我来说，谈论什么并不重要，只要你能在一旁听我说，我就很满足。
当你看着老去的我，请不要悲伤。理解我，支持我，就象你刚开始学习如何面对生活时我对你那样。当初我引导你走上人生路，如今请陪伴我走完最后的路。给我你的爱和耐心，我会报以感激的微笑，这微笑中凝结着我对你无限的爱。
3、根据提示，朗读下面的句子并配上相应的动作（说话演讲技能训练95-96页）
（1）我早期的生活经历像流动的小溪，我在里边尽情地玩耍。
（一只手，手心向上——中区）
（2）让我们奏起欢快的音乐，跳舞吧！
（两只手，中区）
（3）攀登吧，无限风光在险峰。
（一只手，手心向上，上区）
（4）欢呼、跳跃吧！我们成功了！
（两只手，手心向上，上区）
（5）他这人太卑鄙了，无法和他相处。
（一只手，手心向上，下区）
（6）沿着这寂静的小路，他快步走去。
（一只手，手心向下——中区）
（7）死一般沉寂笼罩着大地。
（两只手，手心向下——中区）
（8）这是很有诱惑力的，不过，让他见鬼去吧！
（一只手，手心向下，下区）
（9）不要过分利用我的爱。
（一只手，手掌竖立——中区）
（10）天啊！别做傻事！
（一只手，手掌竖立——上区）
（11）他们欢呼：胜利了！胜利了！胜利了！
（两只手，手掌竖立——上区）
